Pakwan sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso - benepisyo o pinsala?

Ang katapusan ng tag-init - simula ng taglagas - ang panahon ng pag-aani at isang mahusay na pagkakataon upang muling maglagay ng mga reserba ng mga bitamina at mga elemento sa bakas sa aming sariling katawan.Ito ay lalong mahalaga para sa mga buntis at lactating kababaihan, dahil sa panahon na ito ang kanilang mga katawan ay sa ilalim ng napakalaking presyon. Posible bang gamitin ang pakwan sa kategoryang ito ng mga babae? Sasabihin nito ang aming artikulo.

Ang pakwan ay 90% ng tubig, kaya ang dahilan kung bakit sa loob ng mahabang panahon ay pinaniniwalaan na hindi ito nagdudulot ng malaking pakinabang sa katawan. Gayunpaman, ito ay hindi totoo, dahil sa dry residue naglalaman ito ng sapat na malaking halaga ng bitamina C, PP, B, A. Naglalaman ito ng mga sugars, fiber, at potassium salt.

Sa kabila ng tamis Ang pakwan ay itinuturing na isang mababang-calorie na produkto, dahil ang nutritional value nito ay 28-32 kcal / 100 g. Sa panahon ng pagbubuntis, madalas na kailangan ng mas mataas na pagkonsumo ng isang partikular na produkto at sweets ay walang pagbubukod. Ito ay pakwan na maaaring palitan ang mataas na mga bunga ng karbohidrat, pati na rin ang mas kapaki-pakinabang na mga Matatamis at mga cake.

Ang bitamina C ay kinakailangan para sa mga buntis at lactating kababaihan bilang pangunahing katulong sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Maliwanag na sa panahong ito hindi lamang ito sobrang hindi kanais-nais para sa isang babae, ngunit sa ilang mga kaso ay mapanganib na magkasakit.

Ang malakas na kaligtasan sa sakit ay magpapataas sa paglaban ng katawan sa mga impeksiyon, sipon, at mga salungat na kapaligiran. Ang kakulangan ng "ascorbinka" ay nagiging sanhi ng pag-aantok, pag-aantok, nalulungkot na kalooban. Ito ay kinakailangan din para sa pagbuo ng balangkas ng sanggol, upang mapabuti ang pagsipsip at pagpapanatili ng kaltsyum sa katawan ng isang babae. Ang kakulangan ng huli ay isang madalas na pangyayari sa panahon ng pagdadala ng isang bata at pagpapasuso.

Ang Pyridoxine, na kilala bilang bitamina B6, na responsable para sa tamang metabolic metabolismo, ay matatagpuan din sa malalaking halaga sa pakwan. Ang paglabag sa metabolismo ay nagpapahirap sa maraming sakit at mga problema na may labis na timbang. Bilang karagdagan, ang pyridoxine ay nag-aalis ng labis na likido mula sa katawan, na nagse-save ito mula sa puffiness sa panahon ng pagbubuntis. Ang benepisyo nito ay nakasalalay sa katunayan na nililinis nito ang katawan ng mga toxin, kaya ang paggamit ng pakwan ay nakakatulong upang makayanan ang toxemia. Oo, at ang juiciness nito, at kaaya-ayang lasa na walang pagkakalapit ay nakakatulong upang maalis ang pag-atake na pagduduwal.

Bilang karagdagan sa pyridoxine, ang iba pang mga uri ng bitamina ng grupong ito ay naroroon sa pakwan - riboflavin at thiamine, na responsable para sa pagpapalakas ng nervous system, pagpapabuti ng paghahatid ng mga nerve impulses. Ang 100 g ng pakwan ay naglalaman ng 2% ng pang-araw-araw na pamantayan ng folic acid, na kilala rin bilang bitamina B 9. Ito ay lalong mahalaga sa panahon ng pagbubuntis dahil nakikilahok ito sa pagbuo ng neural tube ng fetus, utak at spinal cord. Gayunpaman, na may kakulangan ng bitamina sa pagbuo at pagdadala ng bata, posible rin ang mga paghihirap.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang cardiovascular system ng babae ay nasa ilalim ng pagtaas ng stress, kaya magnesium at kaltsyum sa komposisyon ng pakwan ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Pinatatag nila ang puso, pinahusay ang koryente nito, puksain ang tachycardia.

Ang mga bitamina C at E ay nagdaragdag ng pagkalastiko ng mga pader ng vascular, nililinis ang dugo mula sa "masamang" kolesterol at nagpapakita ng isang antioxidant effect. Naiwasan nito ang pagwawalang-kilos ng dugo, tumutulong upang mapabuti ang daloy ng dugo sa pagitan ng sanggol at ina.

Karamihan ng bitamina E ay nakalagay sa mga buto ng pakwan, kung ang mga ito ay lubusang hinahagupit at hindi inabuso, posible na matustusan ang katawan sa tocopherol, nang hindi sinasaktan ito. Ang benepisyo ng bitamina E, sa pamamagitan ng ang paraan, ay nakasalalay sa ang katunayan na ito ay nakikilahok sa proseso ng assimilating ng isang bilang ng iba pang mga bitamina.

Bilang karagdagan, ang bakal ay nasa komposisyon ng pakwan, ang katalinuhan na kung saan ay lubhang nadagdagan dahil sa kalapitan nito sa ascorbic acid. Ang kakulangan ng bakal ay sinenyasan ng mababang antas ng hemoglobin, na may malaking pagbawas sa anemia kakulangan sa bakal.Ang mga pagbabagong ito negatibong nakakaapekto sa kalagayan ng ina - nakakaranas siya ng kahinaan, pagduduwal, pagkahilo, ang posibilidad ng biglaang pagkahilo ay mataas.

Ngunit ang anemya ay mas mapanganib para sa sanggol, dahil sa kasong ito ang bata ay hindi nakatanggap ng sapat na bahagi ng oxygen, na puno ng mga katutubo na patolohiya, pagkakasakit ng kurdon, hypoxia, pagkakuha, wala sa gulang na kapanganakan at fetal death ng bata.

Ang kakulangan ng bakal ay kadalasang sinusunod sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak, sa panahon ng paggagatas. Ancestral blood loss ay humantong sa isang pagbaba sa antas ng hemoglobin. Sa kakulangan ng bakal sa diyeta ng isang babaeng nag-aalaga, ang katawan ay nagsisimula na "makuha" ito mula sa sarili nitong mga reserba upang ibigay sa gatas ng dibdib. Hindi kataka-taka, ito ay nagpapahiwatig din ng anemya.

Pagbalik sa mga pag-aari ng potasa at magnesiyo, dapat itong pansinin na ang una ay nagpapahintulot sa iyo na mapaglabanan ang balanse ng tubig-asin sa katawan at nag-aambag sa pag-alis ng labis na tubig. Ito, sa turn, ay nagbibigay-daan sa presyon mula sa lahat ng mga organo, na nagbibigay-daan sa iyo upang makayanan ang pamamaga. Ang magnesium ay nakakapagpahinga sa tono ng kalamnan, nakakatulong upang maiwasan ang may isang ina hypertonia. Bilang karagdagan, ang magnesium ay nakakatulong upang mapanatili ang lakas ng ngipin at buto, at nakikilahok sa pagbuo ng sistema ng kalansay ng sanggol.

Ang diuretikong epekto, pati na rin ang ari-arian ng mga pakwan upang alisin ang mga toxin, ay may positibong epekto sa kalusugan ng atay at bato. Ang pagkakaroon ng neutralizing alkalis sa berry ay gumagawa ng pakwan kapaki-pakinabang para sa pagpigil sa mga sakit ng sistema ng urogenital, mga pagbabago sa antas ng pH.

Ang mga buto ng pakwan ay mayroon ding binibigkas na antioxidant effect, at tumutulong din sa paglabas ng mga parasito mula sa katawan, sa ilang mga kaso maliban sa helminthiasis. Sa kabila ng ang katunayan na ang huli ay itinuturing na isang "pagkabata" na sakit, walang isa ay immune mula sa hitsura ng helminths sa katawan. Ito ay hindi madaling pumili ng isang hindi nakakapinsalang gamot para sa isang buntis at lactating na babae, ngunit ang mga buto ng pakwan ay lubos na mahusay sa papel na ginagampanan ng isang anthelmintic na gamot.

• Contraindications sa paggamit ng mga pakwan ay isang indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto, isang allergy sa mga melon. Ang withdrawal ng produkto ay dapat na may mas mataas na kaasiman ng gastric juice, talamak na kabag, ulcers, dahil ang pagkuha ng pakwan ay magiging sanhi ng pagkasira sa kondisyon ng pasyente. Sa isang pagkahilig sa pagbuhos, ang pakwan ay dapat na kainin nang may pag-iingat upang hindi maging sanhi ng mas malaking pamamaga at pagbuo ng gas.
• Sa malubhang paglabag sa aktibidad ng mga bato, pati na rin ang presensya ng mga bato at buhangin sa kanila, ang pakwan ay kontraindikado sa pantog, sapagkat ito ay maaaring maging sanhi ng kanilang kilusan, na mapanganib para sa kalusugan at maaaring mangailangan ng operasyon sa operasyon.
• Para sa labis na katabaan at diyabetis, ang posibilidad ng paggamit ng pakwan at ang pinahihintulutang dosis ay dapat na matukoy ng doktor.

• Mahalagang piliin ang tamang mga pakwan. Masyadong maaga, tulad ng mga pakwan sa off-season, naglalaman ng isang malaking halaga ng nitrates. Imposibleng hulaan ang reaksyon ng organismo sa naturang "gamutin", lalo na kung binabanggit natin ang tungkol sa isang buntis o babae. Tulad ng alam mo, sa panahong ito, may mga makabuluhang pagbabago sa hormonal. Bilang karagdagan, ang nitrat na produkto ay maaaring maging sanhi ng nadagdagang pag-urong ng may isang ina, na mapanganib para sa ina at sanggol.
• Ito ay hindi kanais-nais upang bumili ng incised mga pakwan, halves, pati na rin ang mga na ang ibabaw ay nasira. Kahit na isang maliit na tistis penetrates ang bakterya, na aktibong lumahok sa isang kapaki-pakinabang na kapaligiran. Ang pagkain ng naturang pakwan ay puno ng pagtatae, sakit ng tiyan at isang mas malalang impeksiyon sa bituka.

• Mas mainam na mag-isa ng isang hiwalay na pagkain para sa napakasarap na pakwan, hindi ito dapat gamitin bilang isang dessert.Maaari mong pagsamahin ito ng tinapay (ang ilan sa kanila ay kaaya-aya sa lasa tulad ng isang tandem), ngunit lamang sa puti. Ang rye ay magiging sanhi ng pagbuburo sa mga bituka at pagbuo ng gas. Ngunit upang pagsamahin ang guhit na baya na may gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay imposible sa anumang kaso.
• Ang pang-araw-araw na dosis ng produkto ay umaabot sa 200 hanggang 700 g, depende sa kondisyon ng babae, ang tagal ng pagbubuntis. Ubusin ito ay dapat sa oras ng umaga o hapon. Ang pagtikim ng hapunan ay puno ng stress sa mga bato at pantog, at magdudulot din ng edema ng umaga.
• Hindi mo kinakailangang lalamunin ang pulp upang masakop, kumain ng puting bahagi. Ang crust ay dapat manatili sa isang maliit (3-4 cm) layer ng puti at mapula-pula pulp sa tuktok.
• Mahalaga na kumain ng sariwang prutas. Mas mainam na kumain ka ng hiwa ng pakwan kaagad, ang maximum na istante ng buhay sa refrigerator ay 24 oras. Iyon ang dahilan kung bakit hindi ka dapat bumili ng hiniwang produkto, hindi mo alam kung gaano katagal ito sa isang katulad na estado.
• Sa unang buwan ng pagbubuntis, sa kawalan ng mga komplikasyon at contraindications, maaari mong kayang bayaran ang maraming pakwan, lalo na dahil ang juice nito ay isang mahusay na trabaho sa umaga toxemia. Sa ika-tatlong trimester, kapag ang pinalaki na matris ay pinipilit sa pantog, hindi ka dapat madala sa mga berry, sapagkat ito ay magiging sanhi ng madalas na pag-ihi, ay magiging sanhi ng pagkabalisa.

• Kung mahilig ka sa pagtatae, hindi ka dapat kumain ng mga pakwan sa malalaking dami, lalo na sa mga huling buwan ng pagbubuntis. Dahil sa pagkakaroon ng hibla sa kanila, may isang pagtaas sa bituka likot, na maaaring aksidenteng din provoke isang pagkaliit ng matris.
• Kung, sa pagiging HB, magpasya kang isama ang isang pakwan sa iyong diyeta, dapat itong gawin sa mga maliliit na bahagi. Hindi kinakailangang isama ang ilang mga bagong produkto nang sabay-sabay, dahil, una, ito ay magbibigay-diin sa katawan ng sanggol, at pangalawa, kapag ang isang negatibong reaksyon ay lilitaw, ito ay mahirap malaman kung alin sa mga produkto na kinilos ng katawan.

• Pagkatapos kumain ang unang bahagi, dapat kang maghintay ng isang araw, pagmasid sa kalagayan ng mga mumo, sa kawalan ng mga reaksiyong alerdyi, maaari mong unti-unti dagdagan ang pang-araw-araw na dosis hanggang 3-4 na piraso. Sapagkat ang pakwan ay maaaring maging sanhi ng nadagdagang pagbuo ng gas at colic sa mga sanggol, ang ina ay hindi dapat isama ito sa diyeta hanggang ang bata ay 2-3 na buwan ang gulang.
• Sa pagsasalita tungkol sa paggamit ng pakwan sa panahon ng paggagatas, dapat isa-focus sa estado ng hindi lamang ang sanggol, kundi pati na rin ang ina. Contraindications sa pagkuha ng mga berries (kung saan ay ang pakwan) nalalapat sa parehong mga buntis at pag-aalaga.
• Sa wakas, ito ay nagkakahalaga ng noting na dahil sa ang malaking halaga ng tubig sa komposisyon ng pakwan, ang paggamit nito ay maaaring maging sanhi ng pagbabago sa lasa at konsentrasyon ng gatas ng suso, na kung saan ay malamang na hindi mangyaring ang sanggol. Ang gatas ay magiging mas likido, ay hindi magbibigay ng damdamin ng saturation.

Mahalaga hindi lamang gumamit ng pakwan, kundi upang piliin ito.

• Inirerekumenda na pumili ng isang produkto na hindi masyadong malaki, ngunit hindi maliit. Ito ay pinakamainam kung ang timbang nito ay 5-7 kg.
• Tamang-tama kung ang pakwan ay lumaki sa mga natural na kondisyon. Ang isa sa mga palatandaan ng naturalness ay isang dry spot sa gilid, palm-sized o bahagyang mas maliit. Ito ay nagpapahiwatig ng mahabang paglagi ng pakwan sa araw, lumalaki sa melon hanggang sa teknikal na kapanahunan. Ang simula ng panahon ng pakwan ay sa katapusan ng Agosto, lamang sa pamamagitan ng oras na ito ang mga pakwan ay pahinugin natural.

• Ang binili na prutas ay maaari ring suriin para sa pagkakaroon ng nitrates. Upang gawin ito, ang isang piraso ng pulp ay dapat malagkit sa isang baso ng mainit na tubig. Kung ang pakwan ay nagsimulang matunaw (mahulog bukod) sa tubig, at ang tubig ay naging kulubot - ang komposisyon ay natural, ang paglamlam ng tubig sa kulay-rosas o pulang kulay ay katibayan ng pagkakaroon ng mga nitrates.
• Kung bumili ka ng isang pakwan, pagkatapos ay huwag magmadali, buntis o pag-aalaga, agad na simulan ang pagtikim. Hayaan ang iba pang mga miyembro ng pamilya gawin ito, at pagkatapos ng 3-4 na oras, sa kawalan ng hindi kanais-nais, kahit na kung ilang mga sintomas, maaari mong kumain ang iyong bahagi.
• Kung ang pakwan na binili sa panahon ng hiwa ay nagpapakita ng hindi pantay na kulay at may mas matinding kulay ng pulp na mas malapit sa crust, ipinapahiwatig nito na ang prutas ay "ripened" na nasa bintana sa pamamagitan ng iniksyon. Kahit na ito ay may kaaya-aya na lasa at hindi nagiging sanhi ng pag-aalala sa iba pang sambahayan, ang mga babae sa GW at sa "kagiliw-giliw na posisyon" ay hindi dapat gamitin.
• Upang matukoy ang presensya ng kimika sa komposisyon at tulungan na masuri ang pulp. Kung ito ay makinis at kahit na, ito ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga banyagang sangkap sa komposisyon. Ang natural na prutas ay may bahagyang butil na laman.

Ang mga benepisyo ng pakwan, tingnan ang sumusunod na video.