Green tea sa panahon ng pagpapasuso: ang mga benepisyo at pinsala para sa ina at anak

Matapos ang kapanganakan ng isang bata, ang isang babae ay hindi tumigil sa pag-aalaga sa kanyang kalusugan, na patuloy na maging sensitibo sa pagkain. Ang lahat ng biological na sangkap ay nakakaapekto sa kalidad at lasa ng gatas ng ina, na siyang pangunahing, mahalagang mapagkukunan ng pag-unlad ng sanggol. Ang green tea sa panahon ng pagpapasuso ay isang madalas at kontrobersyal na kababalaghan. Samakatuwid, kailangan munang maunawaan: ang inumin na ito ay itinuturing na kapaki-pakinabang o nakakapinsala.

Ang mga benepisyo ng green tea ay kilala mula pa noong sinaunang panahon. Ito ay isang mahusay na pinagmumulan ng mga bitamina at macronutrients na kailangan ng bawat katawan ng tao. Ang hugas at pag-aari ng toning ay nagdala sa isang linya na may kape. Ngunit ang tanging mataas na kalidad na dahon ng tsaa ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa mga sistema ng immune, nervous at digestive. Dahil sa isang tiyak na paraan ng pagproseso, ang dahon ng tsaa ay nananatiling liwanag at pinapanatili ang buong hanay ng mga mahahalagang elemento kung saan ang pagbubuhos mula sa halaman na ito ay pinahahalagahan. Ang Intsik - ang tunay na connoisseurs ng iba't ibang uri - ay natutunan upang pagsamahin ang tsaa sa iba pang mga damo at bulaklak, na nagbibigay ng kamangha-manghang aroma at karagdagang mga pag-aari sa inumin.

Ang isang babae sa panahon ng pagpapasuso ay hindi dapat kalimutan na sa anong dami siya kumakain. Ang mga wastong napiling pagkain ay maaaring makabuluhang mapabuti ang pangkalahatang kondisyon at makakaapekto rin sa paggagatas. Ang isang mahalagang punto ay ang mga tonic na inumin na ginamit ng batang ina upang gamitin sa umaga. Ang pangunahing bahagi sa breast milk ay biologically active water - naglalaman ito ng mga 90%. Ang pang-araw-araw na produksyon ng formula ng sanggol ay tungkol sa 1 litro. Para sa isang normal na proseso ng paggagatas, kinakailangan upang palitan ang ginugol na likido. Sa ganitong paraan ang sanggol ay makakatanggap ng pinakamahalagang pagkain sa loob ng ilang taon.

Ang isang babaeng nagpapasuso ay pinapayagan na idagdag sa kanyang diyeta. tanging purified tubig, mineral gas, mababang-taba kefir at hindi masyadong matamis compotes. Sinasabi ng mga eksperto na ang green tea ay talagang kapaki-pakinabang sa pagpapasuso. Una sa lahat, ito ay maaaring tumaas ang ducts ng gatas, na magdudulot ng pagtaas sa produksyon ng gatas ng suso. Halimbawa, pinapayuhan ang mga ina na uminom ng mainit na sariwang inumin, habang nag-iisip tungkol sa magagandang bagay. Tinitiyak ng lihim na ito ang mga kinakailangang pagtaas sa mga glandula ng mammary.

Sa pamamagitan ng kanilang sarili, ang mga dahon ng Chinese tea ay nagpapagaling sa katawan ng babae. Dahil sa nilalaman ng malakas na antioxidants, ang mga sakit ng cardiovascular system ay pinipigilan. Pinatutunayan na ang regular na pag-inom ng tsaa ay nagbabawas sa panganib ng mga selula ng kanser. Ito ay walang lihim na sa panahon ng panganganak isang babae nakakakuha ng dagdag na pounds, na pagkatapos ng kapanganakan ay madalas na mananatiling at maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Kaya, ang tsaa mula sa mga berdeng dahon ay makatutulong upang mapupuksa sila. Para sa 5-6 na buwan, maaari mong mapansin ang mga pagbabago sa baywang at hips. Ang tampok na ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng presensya ng organic acids sa tsaa, na may positibong epekto sa panunaw.

Ang kemikal na komposisyon ng produkto ay ang mga sumusunod:

• bitamina A;
• bitamina E;
• bitamina C;
• bitamina P;
• bitamina b;
• bitamina K;
• bitamina PP;
• bitamina D;
• protina ng gulay;
• fluorine;
• zinc;
• mangganeso;
• yodo;
• tanso;
• posporus;
• kaltsyum;
• catechins;
• theine (caffeine);
• chrome;
• selenium;
• polyphenols (tannins);
• tannin;
• mahahalagang langis;
• amino acids.

Ang mayamang nilalaman ng "berde na inumin" ay pinagkalooban ng mga sumusunod na mga katangian ng pagpapagaling:

• Ang beta-carotene ay kasangkot sa pagbuo at paglago ng mga bagong cell, salamat sa kung aling balat, kalamnan tissue, ligaments at kartilago ay na-renew;
• bukod pa, ang paningin ay nagpapabuti;
• Ang proteksiyon ng mga pag-andar ng pagtaas ng immune system, na nakakatulong upang makayanan ang mga sipon at mga sakit sa viral; Ang ascorbic acid sa tsaa ay hindi mababa sa nilalaman sa citrus at berries;
• ang trabaho ng panunaw ay nakakakuha ng mas mahusay;
• ang central nervous system ay pinalakas;
• Ang balat ay nababaluktot, ang pagbabagong-buhay ay mas mabilis;
• hugas ng katawan ng toxins, basura at sobrang likido;
• masinsinang pagkasunog ng taba sa pang-ilalim ng balat;
• ang puso at mga daluyan ng dugo ay nagiging mas malakas, na nakakaapekto sa kanilang paggana;
• Ang mga tannin ay maaaring makapagpabagal sa proseso ng pag-iipon ng cellular na materyal;
• bactericidal at anti-inflammatory effect;
• ay may kapaki-pakinabang na epekto sa presyon ng dugo ng isang babae;
• supply ng enerhiya, pangkalahatang pagtaas ng mood;
• Ang mga intelektuwal na kakayahan ay pinabuting, ang memorya at atensyon ay na-refresh.

Sa pamamagitan ng paraan, ang madalas na paggamit ng inumin na ito ay mapoprotektahan ang isang babae sa panahon ng HB mula sa wala sa panahon na pag-iipon at pagbuo ng mga selulang tumor. Ang pagsasama ng tsaa mula sa mga berdeng dahon ay maaaring magpakalma sa kondisyon kahit na may mga sakit tulad ng:

• atherosclerosis;
• diabetes mellitus;
• hypertension;
• hypotension;
• vascular dystonia;
• toxicosis;
• urolithiasis.

Sa ngayon, ang mga benepisyo ng green tea ay napupunta sa maraming matapat at maling impormasyon. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang bawat paghigop ng maayos na inihanda, mataas na kalidad na tsaa ay naghahatid ng malaking halaga ng bitamina at mineral sa katawan. Ang mga babaeng nagpapasuso ay naghihintay mula sa isang tasa para sa isang kahanga-hangang epekto - pagtaas ng paggagatas.

Upang maiwasan ang posibleng pinsala mula sa paggamit ng inumin, dapat kang sumunod sa pamantayan - hindi lalagpas sa 1 litro kada araw. Ang gayong tuntunin ay inilaan para sa mga malusog na kababaihan at mga sanggol. Sa anumang kaso, mas mahusay na kumunsulta sa isang espesyalista para sa pagkakaroon ng contraindications at allergy reaksyon ng bagong panganak. Mahigpit na ipinagbabawal na gamitin ang mga nakabalot na mga produkto na may mga di-pangkaraniwang lasa. Hindi alam kung paano tutugon ang katawan ng mga bata sa mga ito - ang mga de-kalidad na additives ay makikita sa anyo ng isang pantal, diathesis, hindi pagkatunaw ng pagkain.

Ang pagbubuhos ng dahon ng tsaa ay ipinagbabawal na kumuha ng mga sumusunod na karamdaman:

• mga o ukol sa sikmura;
• hindi pagkakatulog at pagkamayamutin;
• mga karamdaman ng central nervous system;
• masyadong mababa ang presyon ng dugo;
• mababang antas ng hemoglobin;
• ang paggamit ng mga paghahanda ng bakal;
• pagkain alergi sa isang bata;
• nadagdagan ang pagbuo ng gas.

Dahil ang berdeng tsaa ay naglalaman ng hindi gaanong caffeine kaysa sa natural na kape, lalo itong nakakaapekto sa nervous system. Ang isang ina na gumagamit ng inumin na ito bago pakainin ang sanggol ay nararamdaman ng isang pagtaas sa presyon ng dugo, kapansin-pansin na kalakasan at aktibidad. Mahigpit na ipinagbabawal na gumamit ng malakas na tsaa habang nagpapakain. Malamang, hindi magkakaroon ng nakakarelaks na epekto, ngunit mapapalitan siya ng napataas na pagkamayamutin at sakit ng ulo. Samakatuwid, tandaan, ang labis na pag-inom ay makakaapekto sa estado ng ina, at, dahil dito, ang bata.

Ang pang-araw-araw na dosis sa panahon ng HB ay dalawang tasa ng mahina na brewed tea. Kung hindi man, ang babae ay madarama ng masakit na kaguluhan at gulo sa pagtulog, na may malaking epekto sa bata. Dapat mong tanggihan ang produktong ito kung ang sanggol ay naghihirap mula sa hyperactivity. Ito ay nakikita sa hindi mapakali na pag-uugali at madalas na awakenings sa gabi. Pinapayuhan kayo ng mga doktor na ibukod ang lahat ng mga produkto na naglalaman ng caffeine hanggang sa makapagpapawi ang sanggol.

Tandaan Huwag uminom ng isang tasang tsaa bago magpapakain. Ang caffeine ay walang oras upang makalabas sa katawan ng ina, at sa pamamagitan ng gatas ay pumunta sa sanggol. Pagkatapos nito, mapapansin mo ang pagkamayamutin, nerbiyos, ang mumo ay hindi matutulog nang mahabang panahon. Bilang isang resulta, ang ina ay nagiging nerbiyos, na nagiging sanhi ng mga problema sa paggagatas. Samakatuwid, may espesyal na pag-aalaga na kailangan mong pumili ng mga tonic na inumin at malinaw na plano ang paraan ng pagkonsumo. Ang pag-inom ng berdeng tsaa na kasama ng iba pang sangkap (prutas, damo, bulaklak, pampalasa) ay hindi inirerekomenda kaagad pagkatapos ng panganganak.Ng partikular na panganib ay mga additives para sa isang bata na may isang ugali sa mga allergy. At, mahalaga, ang ilang mga halaman ay nakakaapekto sa lasa ng gatas ng ina, na maaaring hindi tulad ng sanggol, at pagkatapos ay tumanggi siyang dalhin ang suso.

Oo, ang mga dahon ng green tea ay may mahusay na panlasa at benepisyo ng tao. Upang hindi makapinsala sa iyong sarili at sa iyong sanggol, dapat kang bumili ng isang mataas na kalidad na produkto, at mas mabuti kung ito ay mga dahon ng tsaa, at hindi bag. Maingat na siyasatin ang expiration date at packaging. Sa anumang kaso ay dapat itong maging transparent, tulad ng sinag ng araw adversely makakaapekto sa komposisyon ng halaman. Kaya, ang pagbili ng isang magandang tsaa ay kalahati ng labanan. Mahalagang malaman kung paano ito lutuin.

Mas gusto ang malaking dahon ng tsaa. I-imbak ito sa mga lata ng metal na may takip ng hangin. Ilagay sa kettle para sa paggawa ng serbesa lamang sa isang tuyo na kutsara. Sa panahon ng pagpapasuso, subukan upang maiwasan ang lahat ng uri ng additives at flavors. Ang mga dahon ng paggawa ng serbesa ay mas mahusay na may bahagyang pinalamig na pinakuluang tubig. Ito ay mas mahusay kung ito ay sinala o mineral na walang gas. Ang bigat na tubig na kumukulo ay mag-aalis ng produkto ng lahat ng mahahalagang elemento.

Kung ang paggawa ng tsaa sa unang pagkakataon - punan ito muna para sa 30 segundo, pagkatapos ay alisan ng tubig ang likido at ibuhos ito muli. Sa isang minuto maaari mong inumin ito. Ang ceramic, porselana o babasagin ay angkop bilang isang tsarera para sa paggawa ng serbesa. Plastic at metal, sa kabilang banda, palayawin ang lasa ng inumin. Hugasan ang mga pinggan na may tubig na kumukulo bago ang paggawa ng serbesa.

Huwag uminom ng lipas na tsaa, dahil ito ay nagiging isang mapait at walang silbi na produktong likido. Huwag magluto ito para sa masyadong mahaba, kung hindi, ito ay magiging isang madilim, maputik na inumin, na hahantong sa tiyan sakit at hindi pagkakatulog. Ang tamang sukat - 1 kutsarita ng mga dahon ng tsaa + 200 ML ng tubig.

Kadalasan, pagkatapos ng panganganak, inirerekomenda ng mga gynecologist ang pagdaragdag ng gatas sa isang mainit na inumin. Ang ganitong gatas ng tsaa ay talagang magiging kaligtasan sa panahon ng pagpapakain - ang mga hot flashes ay tataas, na kung saan ay lubos na mapadali ang buong proseso ng paggagatas. At ang gayong inumin ay hahantong sa mga pagpapabuti tulad ng:

• pinunan ang kakulangan ng fluid ng dibdib;
• ang mga tunog ng katawan;
• invigorates;
• nagpapabuti ng pisikal na kagalingan;
• inaalis ang kahinaan;
• normal na timbang ng katawan;
• nagpapataas ng gana.

Para sa naturang tagapuno, angkop lamang ang isang produktong mababa ang taba. Siguraduhin na pakuluan ito bago magamit. Ang raw nga gatas ay magiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Karaniwan sa unang linggo ay ipinagbabawal na kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, kaya pagkatapos lamang ng isang buwan maaari kang magsimulang uminom ng tsaa-gatas. Tandaan, kung ang sanggol ay alerdye sa protina ng hayop at lactose - hindi ito gagana para sa iyo.

Ang green tea ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapasuso ng kababaihan. Ang pangunahing bagay ay upang sumunod sa pang-araw-araw na rate, gumamit ng natural, mataas na kalidad na paggawa ng serbesa, huwag uminom ng walang laman na tiyan at ilang oras bago pagpapakain ang sanggol. Hindi na kailangang maghintay mula sa maiinom na mga kakayahan sa magic, lalo na ang pagtaas sa halaga ng gatas ng suso. Hindi direktang nakakaapekto sa prosesong ito, ngunit tumutulong sa masinsinang produksyon ng mga magagamit na likido sa mga glandula, at mayroon ding sikolohikal na epekto sa ina. Tiyaking isaalang-alang ang lahat ng mga nuances sa paggamit ng produktong ito, dahil sa ilang taon ang iyong diyeta ay malapit na nauugnay sa kalusugan ng bata. Pag-aalaga sa iyong sarili - inaalagaan mo ang mga mumo.

Para sa impormasyon tungkol sa mga benepisyo ng green tea kapag nagpapasuso, tingnan ang sumusunod na video.