Anong mga bunga ang mabuti para sa puso?

Sa pang-araw-araw na diyeta ng bawat tao ay dapat na naroroon ng iba't-ibang mga gulay at prutas.May ilang mga bunga na may positibong epekto sa gawa ng puso at nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo. Anong uri ng prutas at kung ano ang kanilang kapakinabangan, sabihin mo ngayon.

Ang hinog na prutas ay isang tunay na kamalig ng mga bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Iba't ibang bunga ang naglalaman ng lahat ng uri ng mga sangkap na maaaring positibong makaimpluwensya sa gawa ng puso. Dahil sa ganitong bunga, o sa halip, ang kanilang regular na paggamit, posible hindi lamang upang palakasin ang mga sisidlan, kundi pati na rin ang makabuluhang bawasan ang panganib ng pagsisimula at pagpapaunlad ng sakit sa puso.

Ang matamis at masarap na prutas ay isang mapagkukunan ng malusog na mineral o bitamina, hibla. Na napakahalaga para sa mga daluyan ng dugo upang palakasin ang kalamnan ng puso. Ang selula ay maaaring makuha mula sa mga siryal, gulay, o prutas. Mayroon itong mga kamangha-manghang katangian: pinatatag ang presyon ng dugo at tumutulong sa mas mababang antas ng kolesterol at alisin ito mula sa katawan. Bilang karagdagan, ang hibla ay nag-aalis ng labis na taba mula sa katawan, na nag-aambag sa buong gawain ng cardiovascular system. Ang mga sangkap na nakapaloob sa ilang prutas ay madaling hatiin at pagkatapos ay ipasok ang bituka, pagkatapos ay "sakupin" ang taba at carbohydrates, na pumipigil sa kanila na makapag-assimilating.

Ang mga prutas ay inirerekomenda na gamitin ng mga pasyente ng hypertensive, mga taong may sakit sa puso o vascular. Bilang karagdagan, ang ilang mga bunga ay inirerekomenda upang isama sa iyong diyeta sa mga na kamakailan-lamang na nakaranas ng atake sa puso. Araw-araw kailangan mong gamitin ang tungkol sa apatnapu gramo ng naturang hibla, na kung saan ay nakapaloob sa prutas. Anong uri ng prutas ang mabuti para sa puso?

Mula noong sinaunang panahon, sa maraming bansa sa mundo, itinuturing na ito ang mga bunga ng granada na maaaring magkaroon ng positibong epekto sa puso. Talaga nga. Prutas na ito ay lubhang kapaki-pakinabang at naglalaman ng eksaktong mga bitamina na ang katawan ay nangangailangan upang mapanatili ang kalusugan ng mga kalamnan ng puso. Ang prutas ay naglalaman ng lahat ng mga bitamina sa itaas at marami pang sangkap. Ang mga benepisyo ng granada ay nakakatulong na mapataas ang hemoglobin at magpa-normalize ang sirkulasyon ng dugo. Ang lahat ng ito ay direktang nakakaapekto sa buong gawa ng puso. Bilang karagdagan, ang fetus ay may iron sa kanyang sarili, na may positibong epekto sa kalusugan ng mga vessel ng dugo at tumutulong upang maibalik ang kanilang pagkalastiko.

Kabilang sa mga kakaibang prutas na naging lubos na naa-access sa lahat, maaari mokumain ng saging. MagkaroonNgunit ito ay inirerekomenda na isama ito sa iyong diyeta sa mga taong nagmamalasakit sa kanilang kalusugan at, sa partikular, tungkol sa kalusugan ng mga daluyan ng dugo. Ang prutas na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng potasa. Alam ng lahat na ang substansiyang ito ay nakakatulong upang palakasin ang kalamnan ng puso, upang ang pangunahing organ ay gumana ng maayos. Bilang bahagi ng saging ay may malaking halaga ng bakal, kaya ang normal na hemoglobin at ang katawan ay nagpapagaling.

Kabilang sa mga galing sa prutas ay maaaring makilala ang abukado, na itinuturing pa rin na prutas. Ang fetus ay may positibong epekto sa gawain ng buong organismo at sa pag-andar ng cardiovascular system sa partikular. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ng isang kakaibang prutas ay maaaring mabawasan ang antas ng mataas na kolesterol. Dahil sa katunayan na ang abukado ay pinagkalooban ng isang malaking halaga ng malusog na taba, ang panganib ng pagkakaroon ng sakit sa puso ay nabawasan.

Isa pang puso-malusog na prutas ay persimmon.Ang prutas na ito ay may natatanging lasa, na hindi maaaring ihambing sa anumang iba pang prutas. Maliwanag sa hitsura, naglalaman ito ng iba't ibang bitamina, kapaki-pakinabang na sugars at iba pang kinakailangang elemento para sa mabuting kalusugan. Ang pangunahing bentahe ng persimmon ay naglalaman ito ng magnesiyo. Ang substansiya na ito ay tumutulong upang mapalawak ang mga pader ng mga vessel ng dugo, sa gayon pagbabawas ng panganib ng trombosis at iba pang mga sakit. Ang prutas na ito ay pinagmumulan ng bakal. Ang regular na pagkonsumo ng persimon ay nakakatulong na mapanatili ang isang malusog na puso at nervous system.

Kabilang sa mga bunga ng sitrus na hiwalay ay maaaring kilalang limon, na may positibong epekto sa gawain ng puso, mga daluyan ng dugo at pantunaw. Inirerekomenda na isama ang prutas na ito sa iyong diyeta sa kaso ng arrhythmia, sakit sa ischemic o pagkabigo sa puso. Ito ay ginagamit din bilang isang pampatulog laban sa atherosclerosis, dahil ang prutas ng citrus ay nakapagpapatibay sa mga pader ng mga vessel ng dugo at kalamnan sa puso.

Ang isa pang prutas, na kung saan ay ang may-ari ng record para sa nilalaman ng potasa - ay aprikot. Ang mas hinog at juicier ang prutas ay, mas maraming nutrients at bitamina ito ay naglalaman. Ang regular na pagkonsumo ng aprikot ay nakakatulong upang maiwasan ang pagpapaunlad ng iba't ibang sakit sa puso. Ang kapaki-pakinabang na elemento ng prutas ay tumutulong upang gawing normal ang presyon, alisin ang mga toxin at toxin mula sa katawan. Kung hindi ka maaaring bumili ng sariwa at hinog na prutas sa panahon, posible na isama sa iyong diyeta ang pinatuyong aprikot, na napapanatili rin ang mga katangian ng pagpapagaling.

Ang mga hinog at makatas na mga peach ay may halos parehong mga katangian tulad ng aprikot. Lalo na ang prutas na ito ay inirerekomenda para sa paggamit ng mga taong kamakailan ay nagdusa ng isang stroke. Maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap na nakapaloob sa peach ang tumutulong upang maisagawa ang puso at pigilan ang pag-unlad ng iba't ibang sakit.

Ang mga ubas ay mayroon ding positibong epekto sa kalusugan at, lalo na sa kalusugan ng mga daluyan ng dugo. Tanging dapat itong nabanggit na ang mga nakararami na madilim na varieties ay may mga nakapagpapagaling na katangian. Ang mga berries ay nagpoprotekta sa puso mula sa seryosong iba't ibang sakit. Ang mga ubas ay naglalaman ng iba't ibang mga bitamina, kabilang ang bihirang bitamina PP. Mayroon itong likas na prutas at hibla. Ang kapaki-pakinabang na mga sangkap ay nakakatulong upang mabawasan ang mga antas ng kolesterol, sa gayon ang pagpapagana ng mga sisidlan upang mapabuti ang kanilang kalusugan.

Ang pinaka-karaniwang mga mansanas ay mayroon din sa kanilang komposisyon tulad ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at sangkap na nakakatulong sa pagpapabuti ng gawain ng mga sasakyang-dagat at dagdagan ang kanilang pagkalastiko. Sa partikular, ang prutas na ito ay ipinahiwatig para gamitin ng mga matatandang tao. Kinakailangan para sa mga dumaranas ng mga karamdaman tulad ng arrhythmia, atherosclerosis o coronary disease. Ang prutas ay nakakatulong na palakasin ang nervous system, nagpapabuti ng panunaw at normalize ang mga bituka.

Ang masarap, matamis na prutas ay napakabuti din para sa puso. Ang prutas ay naglalaman ng lahat ng uri ng bitamina, acids, sugars, hibla at higit pa. Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ito ay kapaki-pakinabang para sa puso at mga daluyan ng dugo ng sangkap. Ito ay bakal at potasa. Ang prutas na ito ay ginagamit bilang isang prophylactic laban sa iba't ibang sakit sa puso. Ang mga bahagi ng healing ng fetus ay nagbabago ng presyon ng dugo at nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo. Ang prutas ay maaaring natupok parehong sariwa at tuyo.

Tulad ng para sa berries, maaari naming makilala currantna naglalaman ng isang malaking halaga ng ascorbic acid, na sumusuporta sa kalusugan ng puso. Wild strawberry normalizes ang presyon, at prambuwesas ay tumutulong upang mababad ang katawan na may kapaki-pakinabang na bitamina at elemento.

Sa susunod na video ay makikita mo ang isang listahan ng limang mga produkto na mabuti para sa puso.