Ano ang bunga ng mas mababang presyon ng dugo?

Sa edad, marami ang dumaranas ng mga sakit tulad ng hypertension. Ang kundisyong ito ay mapanganib dahil ito ay nakakapinsala sa iba't ibang mga bahagi ng laman at nagdaragdag ng panganib ng atake sa puso o stroke.

Ang hypertension ay isang mapanganib na sakit. Matagal nang nalaman na ang mga taong naghihirap mula sa mataas na presyon ng dugo ay mataas ang panganib para sa atherosclerosis. Maaari din itong makaapekto sa mga bato at atay, nervous at endocrine system. Mataas na panganib ng atake sa puso o stroke.

Bukod sa ang katunayan na ang isang taong may mataas na presyon ng dugo ay kailangang regular na sinusubaybayan ng isang doktor at uminom ng ilang mga gamot, kinakailangan din na sundin ang isang pagkain. Ang tamang pagkain ay makakatulong hindi lamang mabawasan ang presyon, ngunit panatilihin din ito sa isang normal na antas. Ang mga benepisyo ng prutas ay matagal nang kilala sa lahat. Ang bawat prutas ay may sariling mga katangian at pakinabang. Anong mga sangkap sa kanilang komposisyon ang mag-aambag sa labanan laban sa hypertension?

• Upang mabawasan ang presyon kailangan mo ng mga prutas na may mataas na nilalaman ng hibla. Makakatulong ito upang maayos itong gawin, na napakahalaga. Dapat itong tandaan na ang jumps sa presyon ng dugo ay mas mapanganib kaysa sa hypertension mismo.
• Kailangan din namin ng ilang mga bitamina, katulad, C at grupo B. Pinapalakas nila ang immune system, ang pagiging natural na antioxidant, pigilan ang pagbuo ng mga plak ng kolesterol, nagpapalaganap ng blood thinning. Halos lahat ng prutas na may kaasiman (ascorbic acid) ay maaaring at kinakain na may mataas na presyon.
• Ang prutas para sa mga pasyente ng hypertensive ay dapat maglaman ng isang malaking halaga ng magnesiyo at potasa. Ang unang relaxes ang mga pader ng mga vessels ng dugo, pagbabawas ng kanilang tono. Ang huli ay nag-aambag sa pag-alis ng sodium salts na may labis na likido.

Upang malaman kung ano talaga ang uri ng prutas at kung paano ito nakakaapekto sa presyon ng dugo, isaalang-alang ang ilan sa mga ito nang mas detalyado.

Halos lahat ng mga bunga ng sitrus ay kapaki-pakinabang para sa mga nagdurusa sa hypertension.

• Sa orange Naglalaman ito ng hindi lamang isang malaking halaga ng bitamina C. Mayroon din itong natatanging substansiya na tinatawag na hesperidin, na may mga katangian ng venotonic at direktang nakakatulong upang mabawasan ang presyon. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang mga pasyente ng hypertensive ay pinapayuhan na gumamit ng sariwang orange juice o ang buong prutas mismo. Ito ay nagkakahalaga ng noting na packaged na juice ng citrus na ito ay hindi angkop para sa pagbawas ng presyon. Ito ay dahil ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng asukal, at ito ay maaaring pukawin ang kabaligtaran epekto (pagtaas sa presyon ng dugo).
• Kapaki-pakinabang grapefruit Naglalaman din ang isang malaking halaga ng napaka-bitamina C, na nakakatulong na mabawasan ang presyon at makatutulong na palakasin ang immune system. Bilang karagdagan, ang prutas na ito ay naglalaman ng sustansya tulad ng naringin. Ang mga elementong ito ay magkakasama ng maraming kapaki-pakinabang na pag-aari, lalo na, tulungan na palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, mas mababang mga antas ng asukal sa dugo at kahit na makatutulong sa pagsunog ng taba.
• Maliwanag mandarins, kung saan nag-iisa ang kanilang mga espiritu, ay kapaki-pakinabang din para sa hypertension. Tulad ng lahat ng bunga ng citrus, ang mga mandarins ay naglalaman ng bitamina C. Maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap ng prutas na ito ang nakakatulong sa makinis na pagbawas ng presyon, at ang mga fibers ng gulay ay nakakatulong na pigilan ang hitsura at pag-unlad ng mga atherosclerotic plaques.
• Lemon Pinagpapahina din nito ang presyur, pinatitibay ang mga pader ng mga vessel ng dugo, tumutulong sa paglaban sa mga unang palatandaan ng atherosclerosis at pinalakas ang immune system. Bilang karagdagan, ang prutas na ito ay maaaring mag-alis ng labis na asin mula sa katawan, sa gayon pagbabawas ng pagkarga sa kalamnan ng puso at bumababa rin sa presyon. Upang ma-stabilize ang presyon ng dugo, sapat na upang uminom ng juice ng isang prutas. Pinakamainam na inumin ang inumin na ito na may isang basang mainit na tubig at natupok bago kumain.

Ang nasabing isang masarap na kakaibang bunga bilang saging mahusay na uplifting at tumutulong upang makaya sa kinakabahan tensyon, at ang lahat ng ito ay dahil sa B bitamina.Gayundin, ang prutas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng potasa, sink, posporus at iba't ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kadalasan, ang isang tao ay may mataas na presyon ng dugo dahil sa kakulangan ng potasa sa katawan, at ang eksotikong prutas na ito ay makakatulong upang mapunan ang kakulangan nito. Ito ay sapat na upang kumain lamang ng isang saging ng average na laki sa bawat araw upang makakuha ng halos buong araw-araw na allowance ng elemento na tinatawag na, pati na rin ang magnesiyo. Ang prutas ay makakatulong hindi lamang sa maayos na pagbabawas ng presyur at maging normal ito, ngunit protektahan din ang katawan mula sa paglitaw ng atake sa puso o stroke. Ito ay kinakailangan upang gamitin lamang ang mga hinog na prutas, ang balat na kung saan ay isang makinis na dilaw na kulay, na walang mga inclusions ng green.

Kung patuloy kang makipag-usap tungkol sa mga kakaibang prutas, pagkatapos ay hindi ka dapat mag-bypass kiwi Ang prutas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng magnesiyo at potasa, pati na rin ang maraming iba't ibang mga bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang lahat ng mga sangkap na nasa itaas na nasa kiwi, ay makakatulong upang maayos na mabawasan ang presyon ng dugo. Inirerekomenda na gumamit ng isang prutas sa bawat araw, at pagkatapos ay ang presyon ay unti-unti na bumalik sa normal. Bilang karagdagan, ang eksotikong prutas na ito ay ganap na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.

Plum na naglalaman ng isang malaking halaga ng iba't-ibang mga bitamina, ay maaari ring mabawasan ang presyon. Mahalagang tandaan na ang paggamit ng prutas na ito ay may positibong epekto sa gawain ng tiyan, at tumutulong din upang maiwasan ang maraming mga cardiovascular sakit. Sa parehong oras, hindi lamang ang sariwang prutas, ngunit din ang pinatuyong prutas ay may positibong katangian. Samakatuwid, sa anumang oras ng taon maaari mong kumain ng mga plum alinman sariwa o tuyo.

Aprikot ipinahiwatig din para magamit sa hypertension. Ang makatas at mabangong bunga ay naglalaman ng isang malaking halaga ng potasa. Bilang karagdagan, ang mga aprikot ay maaaring mag-alis ng labis na likido mula sa katawan, upang ang presyon ng dugo ay unti-unting bumaba. Kapaki-pakinabang na bitamina, macro-at micronutrients ng prutas ay makakatulong na palakasin ang mga pader ng mga vessel ng dugo. Ang pinatuyong mga aprikot ay may mga kapaki-pakinabang na katangian.

Dapat pansinin na ang araw-araw na rate ng pagkonsumo ng plums at mga aprikot ay hindi dapat lumagpas sa isang daang gramo. Bilang karagdagan, dapat itong kainin bilang isang independiyenteng ulam at, pagkatapos ng pagkonsumo, ay hindi dapat hugasan ng tubig, kung hindi man ay maaaring magkaroon ng malubhang problema sa mga bituka at tiyan.

Lubos na nakakatulong para sa mga pasyente ng hypertensive. persimon. Ito ay sapat na upang kumain ng isa o dalawang medium-sized prutas bawat araw, at ang mataas na presyon ay mabawasan. Isa pang bentahe ng prutas na ito ay maaari itong gamitin kahit na para sa mga hypertensive na pasyente na may diyabetis. Gayundin, ang prutas ay may positibong epekto sa puso, na napakahalaga sa anumang edad.

Karamihan sa mga ordinaryong tao mansanas ay maaari ding magkaroon ng isang positibong epekto sa kalusugan ng mga taong naghihirap mula sa hypertension. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit nang sabay-sabay na ito ay nalalapat lamang sa mga varieties ng mansanas na ang laman ay may maasim na lasa. Karamihan sa mga ito ay mga berdeng prutas. Sa araw na ito ay sapat na upang kumain lamang ng isang tulad mansanas.

Pomegranate maaari din at dapat kahit na natupok sa mataas na presyon. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina ng mga prutas ay tumutulong upang alisin ang labis na likido mula sa katawan at maayos na bawasan ang presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang prutas na ito ay nagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon ng dugo, nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo at nakakatulong na mapabuti ang kalusugan. Ang mga buto ng granada ay maaaring idagdag sa mga salad, natupok nang malaya at gumawa ng juice mula sa kanila. Mahalaga na ito ay isang maasim na iba't ibang mga prutas, lamang pagkatapos ay makakatulong ito upang mabawasan ang presyon.

Para sa impormasyon kung aling mga prutas ang bumababa sa presyon, tingnan ang susunod na video.