Posible bang kumain ng prutas sa gabi?

Ang mga prutas ay isang pinagmumulan ng mga bitamina, hibla, at kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas. Mapahusay ang kaligtasan sa sakit, mapabuti ang panunaw at tumulong na mawalan ng timbang. Ngunit sa kabila ng lahat ng mga benepisyo, ang mga delikasyang ito ay dapat na kainin sa tamang oras at sa pagmo-moderate.May isang opinyon na ang pagkain ng mga prutas sa gabi ay hindi kanais-nais, dahil maaari nilang mapinsala ang katawan sa halip na ang inaasahang mga benepisyo. Upang maintindihan ang tanong na ito, kinakailangan na malaman ang lahat ng mga positibo at negatibong katangian ng mga bunga na minamahal ng lahat.

Ang hindi maikakaila na mga benepisyo ng prutas ay upang mababad ang katawan ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na mga sangkap na nagpapabuti sa kalusugan. Ngunit huwag kalimutan na ang mga delicacy ay pangunahing pagkain, kaya ang paggamit nito ay dapat na katamtaman at napapanahon.

Gaya ng nalalaman, maraming prutas ang naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, salamat sa pagpapabuti ng panunaw, ang katawan ay mas mabilis na puspos, at ang mga proseso ng metabolismo ay pinabilis. Ang mga pag-aari na ito ay makakatulong upang mawalan ng timbang at manatili "sa hugis", ngunit may isang downside. Ang selulusa ay naproseso ng katawan sa loob ng mahabang panahon at gumagalaw sa kahabaan ng bituka. Samakatuwid, kung may prutas sa gabi, at higit pa kaya sa gabi, ang katawan ay makakatanggap ng malaking pagkarga, habang nangangailangan ng pahinga. Bilang resulta, ang sakit ng tiyan at bloating ay maaaring mangyari.

Ang ilang mga prutas ay may mataas na nilalaman ng ascorbic acid, na kilala rin bilang bitamina C. Dahil sa sangkap na ito, ang bunga ay nakakakuha ng maasim na lasa. Inirerekomenda ng mga Nutritionist ang ganitong uri ng delicacy sa mga nais na mawalan ng timbang, ngunit mahalagang sundin ang panukala. Halimbawa, ang ilang piraso ng citrus, peach o apple pagkatapos ng hapunan ay tutulong sa katawan na masira ang taba at pabilisin ang metabolismo. Ngunit ang mga may sakit sa gastrointestinal tract, ay hindi maaaring kumain ng prutas sa gabi, dahil bilang resulta ng pagtaas ng kaasiman, ang estado ng kalusugan ay maaaring lumala.

Upang hindi makapinsala sa kalusugan at hugis, sa gabi ay kapaki-pakinabang na kainin lamang ang mga prutas na naglalaman ng isang maliit na halaga ng asukal at mga asido.

• Mga mansanas. Dahil ang ilang mga tao ay hindi pawiin ang kanilang gana sa pagkain pagkatapos ng pag-ubos ng mga prutas, ngunit i-play lamang, mas mahusay na hindi kumain ng mga ito sariwa. Inirerekomenda na bigyan ng kagustuhan ang inihurnong mansanas.
• Kahel at orange. Ang mga prutas na sitrus na ito ay pinapayagan na kumain ng hindi bababa sa 3 oras bago matulog at kung walang gastrointestinal tract disease. Pagkatapos ng 15 minuto pagkatapos ng pagkain, kinakailangang uminom ng isang basong tubig upang mabawasan ang kaasiman at pigilan ang paglitaw ng mga damdamin ng kagutuman.
• Mango Ang eksotikong prutas na ito ay hindi lamang malusog, kundi napakahusay din. Maaari itong kainin sa gabi, ngunit sa mga maliliit na dami, dahil ito ay may isang panunaw epekto.
• Kiwi Pagkatapos ng hapunan, ang hinog na kiwi ay hindi lamang magiging isang mahusay na pagtatapos sa pagkain, kundi "matiyak" na ang mga taba ay hindi maipon sa katawan.
• Mga saging. Ang prutas na ito ay may mataas na calorie na nilalaman, kaya mas mahusay na gamitin ito bilang isang hiwalay na pagkain. Ang mga "nakaupo" sa isang diyeta, mas mahusay na tanggihan ang naturang meryenda para sa gabi, dahil ang lahat ng trabaho ay bababa sa alulod.
• Pineapple Ito ay kilala na ang prutas na may isang nakamamanghang lasa ay may taba nasusunog na epekto, ngunit naglalaman din ito ng ascorbic acid at asukal. Sa gabi, mas mahusay na hindi kumain ito, ngunit ang ilang piraso para sa isang ilang oras bago ang oras ng pagtulog ay makikinabang sa katawan.

Tungkol sa kung anong mga pagkain ang maaari mong kumain ng huli sa gabi, tingnan ang susunod na video.