Ang kombinasyon ng prutas sa kanilang mga sarili

Ang isa sa pinakamadali at malusog na meryenda ay mga prutas. Una, naglalaman ito ng isang malaking halaga ng bitamina at trace elements na kinakailangan para sa buong paggana ng katawan ng tao, at ikalawa, ang mga produktong ito ay hindi makakasira sa ating figure (na kung saan ay lalong mahalaga para sa mga nasa diyeta at nais na mapupuksa ang dagdag na pounds) .

Tiyak na alam ng bawat isa sa atin iyon Ang mga prutas ay maaaring positibong makakaapekto sa katawan ng tao.

• Kaya, ang mga saging, mga milokoton, mga aprikot at grapefruits ay nagsasama ng mga elemento na makakatulong upang palakasin ang cardiovascular system.
• Ang peras, pinya, melon at papaya ay normalize ang gawain ng sistema ng pagtunaw.
• Ang mga bunga ng sitrus (lemon, orange, tangerine, pomelo) ay nagpapalakas ng immune system at nagpoprotekta laban sa mga colds.
• Ang mga prutas ay isang mahusay na paraan upang matugunan ang gutom para sa mga dieter. Ang produktong ito ay isang mahalagang bahagi ng pagkain ng mga bata at mga matatanda.

Ang unang bagay na dapat guided sa proseso ng pag-aayos ng ilang mga bunga sa kanilang mga sarili ay ang karapatan na mga kumbinasyon ng lasa. Para sa mga ito kailangan mong malaman kung anong uri ng prutas. Kaya binabahagi ito ng mga nutrisyonista sa tatlong grupo:

• matamis
• semi-sweet (o semi-sour);
• maasim.

Ang mga saging, persimmons, igos, at pinatuyong prutas ay karaniwang itinuturing na isang matamis na grupo. Ito ay pinaniniwalaan na maaari silang maisama sa bawat isa sa mga salad at smoothies. Ito ay walang pagkakataon na sa mga istante ng mga tindahan at supermarket ay patuloy kang nakakakita ng maraming paghahalo at iba't ibang pinatuyong prutas. Ito ay naniniwala na ang mga kit na ito ay isang mahusay na karagdagan sa yogurt o sinigang.

Ang mga mansanas, mga peras, mga aprikot, mga milokoton, mga nektarina, mga plum, melon, mga pakwan, mangga, at mga ubas ay semi-sweet (kalahating-asido). Ang mga produktong ito ay nagsasama ng mahusay at maaaring gumawa ng isang mahusay na kumpanya ng prutas mula sa pangkat sa itaas. Gayunpaman, may mga pagbubukod sa set na ito. Kaya, pinaniniwalaan na imposibleng pagsamahin ang isang melon at isang pakwan, at ang mga prutas ay hindi dapat isama sa ibang mga bunga ng anumang subgroup. Ang anumang kumbinasyon ay maaaring maging sanhi ng pagkagambala sa sistema ng pagtunaw, kaya ang mga produktong ito ay pinakamahusay na natupok sa pamamagitan ng kanilang sarili, hindi pinagsasama ang iba pang mga prutas. Ang malusog na prutas ay kinabibilangan ng mga bunga ng sitrus (lemon, dayap, orange, dalanghita, kahel at pomelo). Kasama rin sa ganitong uri ang pomegranate, kiwi at pinya. Ang ilang mga nutritionist sa grupong ito ay kasama ang maasim na varieties ng mga mansanas, peras, plums, ubas at iba pang prutas.

Eksperimento na ito ay natagpuan na may perpektong mga kumbinasyon ng prutas. Tingnan natin ang mga pinaka-popular na mga:

• Ang Apple ay dapat na pinagsama sa mangga;
• aprikot napupunta na rin sa orange, melokoton at kaakit-akit;
• ang kahanga-hangang prutas duet ay i-out mula sa isang peras at isang mansanas;
• ang "kumpanya" ng saging, mangga at papaya ay nakikilala sa pamamagitan ng mahusay na panlasa nito;
• kumbinasyon ng citrus, aprikot, peach at kaakit-akit ay itinuturing na masarap;
• aprikot, nektarina at kaakit-akit ay magbibigay ng banayad, masarap na kaunting luto ng mga tasty;
• Ang niyog na may saging at pinya ay lumilikha ng isang mahusay na tropikal na dessert;
• ganap na harmonize mansanas, peras at mangga;
• walang mas kahanga-hanga ay ang kombinasyon ng mga igos, peras at citrus;
• maaari kang magdagdag ng mga ubas sa citrus;
• kahel na "mga kaibigan" na may mga tropikal na prutas;
• Kiwi, mansanas, saging, niyog at mangga ay magbibigay ng pagsabog ng lasa;
• Ang lemon, aprikot, nectarine, peras at plum na pinagsama ay hindi mabibigo;
• perpektong makadagdag sa bawat isa na may dayap, mansanas at kaakit-akit;
• sorpresa sa isang di-pangkaraniwang lasa ng lychee at citrus;
• Lemon, aprikot, plum at peach ay mahusay na binuo;
• Ang isang kagiliw-giliw na "kumpanya" ay lumiliko mula sa granada at isang mansanas;
• Ang persimmon ay napakasarap upang kumain kasama ang mansanas, kumquat at peras.

Kaya, nakilala mo ang mga grupo ng lasa ng prutas, pati na rin ang pinakasikat na mga kumbinasyon ng mga prutas. Sa pamamagitan ng pagpapanatili sa mga panukalang alituntunin at pagsunod sa mga tip na ito, maaari kang gumawa ng masarap na salad ng prutas o smoothies na magiging mahusay na almusal o meryenda sa araw. Ang mga salad ng prutas mula sa mga napiling sangkap ay maaaring suplemento ng mga light dressing yogurt, pati na rin ang peanut butter sa kanila (halimbawa, peanut butter).Ang pinalinis na tubig, gatas o juice ay dapat idagdag sa smoothie. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay naniniwala na ang perpektong batayan para sa lahat ng smoothies ay isang saging.

Sa susunod na video ikaw ay naghihintay para sa kapaki-pakinabang na mga kumbinasyon ng mga prutas at gulay sa juices.