Listahan ng mga maasim na prutas

 Listahan ng mga maasim na prutas

Ang mga prutas ay isang pinagmumulan ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas na nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit at nagpapabuti sa digestive tract. Sa mga ito, maaari kang magluto ng iba't ibang mga dessert, compotes, jams, o gumamit ng sariwa, bilang isang buong meryenda. Pinipili ng karamihan sa mga tao ang mga matamis na prutas, ngunit may mga nagmamahal ng maasim na prutas.Inirerekomenda ng mga doktor na kainin sila sa moderation upang hindi makapinsala sa katawan.

Listahan ng mga maasim na prutas

Ang bitamina C, na tinatawag ding ascorbic acid, ay naroroon sa halos lahat ng prutas, ngunit sa iba't ibang sukat. Ang mga prutas na naglalaman ng isang mataas na konsentrasyon ng sangkap na ito ay maaaring magkaroon ng isang malinaw na maasim na lasa.

Dapat itong nabanggit na ang prutas na may mataas na nilalaman ng bitamina C ay naglalaman din ng fructose (asukal), salamat sa kung saan sila ay nakakakuha ng maayang matamis na maasim na lasa.

Ang Lemon ay itinuturing na pinaka-acidic na prutas sa mundo. Para sa bawat 100 g ng produkto mayroong isang minimum na 40 g ng bitamina C, na halos araw-araw na rate para sa isang bata. Dahil ito ay sangkap na ito na may kapaki-pakinabang na epekto sa kaligtasan sa sakit, nakakatulong ito upang labanan ang mga sakit, inirerekumenda na uminom ng maiinit na inumin na may limon sa panahon ng paggamot ng mga lamig. Bilang karagdagan, kasama rin ang dilaw na sitrus sa listahan ng mga acidic na bunga:

  • apog at kulay kahel;
  • pinya, pomegranate;
  • plum, mansanas, peras;
  • peras, simbuyo ng damdamin, kahel.

Upang hindi makapinsala sa kalusugan, ang mga prutas na may mataas na nilalaman ng ascorbic acid ay dapat na maayos na sinamahan ng iba pang mga produkto. Halimbawa, maaari mong kainin ang mga ito gamit ang yogurt, kulay-gatas, cream, keso sa kubo, keso at mani. Sa mga gulay, butil, luto, karne, itlog at pagkain na naglalaman ng almirol, mas mainam na huwag gamitin.

Makinabang at makapinsala

Ang maasim na prutas ay maaaring hindi lamang masarap, ngunit kapaki-pakinabang din kung maayos na kainin. Mayroon silang malawak na hanay ng mga positibong katangian. Mayroong ilan sa kanila.

  • Pinapatibay ng mga prutas ang immune system at dagdagan ang paglaban sa mga virus.
  • Dinadala nila ang katawan sa isang tono, bigyan ang kasiglahan, at nakikibaka sa mabilis na pagkapagod.
  • Pighatiin ang tukso, kasama na ang panahon ng toxicosis.
  • Nagpapabuti ng panunaw at pagkain sa pagkain.
  • Mag-ambag sa paghahati ng taba, ang kanilang likas na pagpapalabas.
  • Magkaroon ng antipyretic properties at makatulong na mabilis na "ibagsak" ang init.
  • Ang pantal sa dugo, pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo.

Tulad ng para sa mga negatibong aspeto, una sa lahat dapat itong pansinin na ang mga prutas na may mataas na nilalaman ng bitamina C ay nag-aambag sa pagtaas ng kaasiman sa gastrointestinal tract. Ito ay maaaring maging sanhi ng pagbuo o paglala ng mga ulser at ang hitsura ng madalas na heartburn. Bilang karagdagan, ang sobrang paggamit ng naturang mga produkto ay kadalasang nagiging sanhi ng mga allergy, dahil sa labis na pamantayan ng ascorbic acid. Ang mga taong may sakit sa sistema ng pagtunaw ay pinapayuhan na mahigpit na limitahan ang paggamit ng mga acidic na prutas.

Kung paano gumawa ng isang masasarap na salad ng prutas na may maasim na prutas, matututunan mo mula sa sumusunod na video.

Mga komento
 May-akda ng komento
Ang impormasyon na ibinigay para sa mga layuning sanggunian. Huwag mag-alaga sa sarili. Para sa kalusugan, laging kumunsulta sa isang espesyalista.

Mga Herb

Spice

Ang mga mani