Brokuli para sa mga kababaihan: ang mga benepisyo at pinsala, ang paggamit ng

Hindi alam ng bawat babae na ang brokuli ay maaaring gamitin hindi lamang para sa paghahanda ng malusog na mga pagkaing gulay, kundi para sa kalusugan ng kababaihan pati na rin sa kagandahan. Ang repolyo ay isang natatanging produkto na naglalaman ng tulad ng isang komplikadong bitamina, microelements at sangkap na perpekto para sa bawat babae sa anumang edad. Mula noong sinaunang panahon, ang brokuli ay aktibong ginagamit upang gamutin ang ilang mga sakit, na ginagamit upang mawala ang timbang at pagbutihin ang tono ng katawan.

Brokuli ay isa sa mga mahalagang pagkain, dahil ang komposisyon ng repolyo ay ganap na nakakatugon sa mga pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina, mga bakas ng elemento at nutrients. Ang caloric content ng repolyo sa bawat 100 gramo ng produkto ay 34 kcal, ang tubig sa bawat 100 g ng gulay ay naglalaman ng 90.3 g, at dietary fiber 2.6 g. Ang mga protina ay bumubuo ng 2.72 g, taba 1.38 g, at carbohydrates 5.64 g

Ang mga sumusunod na bitamina ay nasa brokuli:

• retinol - 0.386 mg;
• bitamina B grupo (thiamine - 0.8 mg, riboflavin - 0.117 mg, pantothenic acid - 0.573 mg, folate - 63 μg, pyridoxine 175 mg);
• Bitamina C (ascorbic acid) - 89.2 μg;
• tocopherol - 0.79 mg;
• Bitamina A - 900 micrograms;
• bitamina K - 101.6 mg;
• Bitamina PP - 1.1071 mg;
• Folic acid - 0.15 mg.

Magagamit na mga sangkap at nutrients: kaltsyum, tanso, sosa, posporus, magnesiyo, mangganeso, sink, potasa, siliniyum, bakal, serotonin, chlorophyll, antioxidants, gulay protina.

Ang nasabing isang balanseng komposisyon ng broccoli ay may maraming positibong katangian, na may pangunahing epekto sa katawan ng babae. Ang kalusugan ng reproductive system ng babae ay ipinagkakaloob ng mga bitamina A at E, na nag-normalize ng ovarian function at ang produksyon ng sex hormones. Ang pagpapanumbalik ng karbohidrat at protina pagsunog ng pagkain sa katawan ay tumutulong sa mga bitamina ng grupo B, at sa partikular na bitamina B5. Ang mga ito ay kasangkot sa normalisasyon ng kolesterol, na kung saan ay kapaki-pakinabang at mapanganib sa katawan.

Upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit, ang ascorbic acid ay may mahalagang papel, na nakakaapekto sa pagkakaiba sa pagkita ng mga selula ng utak ng buto, pati na rin ang pagsipsip ng bakal. Ang bitamina K, na nag-aambag sa pagbuo ng prothrombin, ay aktibong kasangkot sa normalisasyon at regulasyon ng proseso ng pamumuo ng dugo. Para sa nervous system, potassium, na kung saan ay kasangkot sa proseso ng pagsasagawa ng mga impulses kasama nerve fibers, benepisyo. Nagpapalakas sa vascular wall at puso ng isang kumplikadong microelements at isang malaking halaga ng bitamina C.

Bawasan ang panganib ng sakit sa puso at mga daluyan ng dugo folate. Binabawasan ang panganib ng benign at malignant na mga tumor ng bitamina B9, na nakakaabala sa pagbubuo ng nucleic acids at inhibits ang pagpaparami ng mga abnormal na mga selula.

Sinusuportahan ang normal na paggana ng adrenal glands at iba pang mga hormone na gumagawa ng mga pantothenic acid. Ang isang mahalagang bitamina sa panahon ng pagbubuntis ay ang bitamina B9, na may positibong epekto sa pagbubuntis ng bata, nagbibigay ng pag-iwas sa malnutrisyon, at binabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga kapansanan at mga intrauterine development disorder ng sanggol.

Normalizes ang evacuation function ng bituka fiber, na sa isang asparagus repolyo ay isang sapat na halaga. Inaalis din nito ang nakakapinsalang nakakalason na sangkap at binabawasan ang timbang. Nagtataguyod ang produksyon ng collagen at elastin, dahil sa kung saan ang balat ay nagiging mas nababanat at nababanat. Ang kumplikadong ng lahat ng sangkap ay tumutulong sa pagkasira ng mga nakakapinsalang microorganism at parasito sa gastrointestinal tract.

Ang paggamit ng repolyo ay nagpapabuti sa gana sa pagkain, dahil ito ay nagpapalaki ng produksyon ng mga gastric juice. Dahil sa nilalaman ng kaltsyum, ang brokuli ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng musculoskeletal, na siyang pag-iwas sa osteoporosis at osteochondrosis. Ang retinoids ay may positibong epekto sa organ ng pangitain, pagpapabuti ng function nito. Ang isang mahusay na regulator ng taba pagsunog ng pagkain sa katawan ay bitamina B, na maiwasan ang pag-unlad ng cellulite, at kung kasalukuyan, alisin ito.

Walang produkto sa mundo na walang contraindications para sa paggamit, Ang broccoli ay walang pagbubukod:

• indibidwal na hindi pagpaparaan sa produktong ito o mga bahagi nito, na kung saan ay madalas na ipinamalas ng isang reaksiyong alerdyi;
• sakit ng gastrointestinal tract, lalo na sa panahon ng exacerbation;
• Ang brokuli ay maaaring nakakapinsala sa mga kaso ng pancreatitis, sakit sa bato, gastric at duodenal ulcer, sakit ng Crohn, ulcerative colitis, talamak o nakahahawang pagtatae;
• sakit ng teroydeong glandula, pancreas at adrenal glands, na manifested sa pamamagitan ng hyperfunction ng mga glandula - hyperthyroidism, Itsenko-Cushing disease at hypofunction - diabetes;
• ang panahon pagkatapos ng pagtitistis ay isinasagawa sa tiyan o bituka;
• pagkain therapy, na kasama ang isang ban sa repolyo;
• mga likas na katangian ng katawan.

Ang pagkakaroon ng tulad ng isang malawak na spectrum ng aktibidad, brokuli ay ginagamit sa iba't-ibang mga patlang, tulad ng gamot, cosmetology, parmasya, pagluluto, nutrisyon, ang pag-aaral ng unang pagpapakain, at marami pang iba.

Dahil ang broccoli ay may maikling listahan ng mga kontraindiksyon, Ito ay ginagamit upang gamutin ang ilang mga sakit, at ang halaman ay bahagi ng maraming mga therapeutic diet.

• Atherosclerosis. Ang pagpapakilala ng broccoli sa pang-araw-araw na diyeta ay nagbabawas sa antas ng nakakapinsalang kolesterol.
• Diyabetis. Sa asparagus repolyo ay mga espesyal na sangkap na sirain ang bono ng carbohydrates, na nakakatugon sa nutritional requirements para sa sakit na ito.
• Kakulangan sa bakal, kulang sa B12, anemia ng folic deficiency. Ang kinakailangang halaga ng bakal at ascorbic acid ay tumutulong upang mapagbuti ang mga katangian ng mga selula ng dugo na nagdadala ng oxygen, at ang isang sapat na nilalaman ng folic at pantothenic acids ay nakakatulong sa normal na pagpapaunlad ng sanggol sa sanggol.
• Talamak na tibi, bituka atonyal. Ang hibla, na nilalaman sa broccoli, ay nanggagalit sa mga receptor ng bituka ng bituka ng mga bituka at tumutulong upang madagdagan ang peristalsis at ang paglisan ng mga nilalaman nito.
• Ang mga neoplasms ay parehong mapamintas at mabait. Ang pagkakaroon ng mga antioxidants at bitamina B9 ay nagkakalat ng pagbuo at paghahati ng mga selulang tumor.
• Talamak na adnexitis. Ang retinol at bitamina E ay may positibong epekto sa babaeng reproductive system, pagbabawas ng pamamaga.
• Ang mga paglabag sa panregla ng panregla.
• Prevention of obesity, gastritis, hypothyroidism. Para sa mga sakit na ito, ang repolyo ay ginagamit bilang isang diyeta, salamat sa kung aling brokuli ay natupok araw-araw para sa isang partikular na panahon na inireseta ng dumadating na manggagamot.

Sa panahon ng pagbubuntis, dapat na masubaybayan ng maalab na ina ang kanilang diyeta, paggamit ng mga bitamina at iba't ibang elemento. Iyon ang dahilan kung bakit nilikha ang mga espesyal na alituntunin na nagrerekomenda o nagpapahintulot sa isang babae na gumamit ng isang partikular na produkto. Broccoli ay isang mahalagang bahagi ng nutrisyon ng isang buntis, tulad ng repolyo ay hindi lamang ang ina, kundi pati na rin ang sanggol. Ang epekto ng gulay ay ang mga sumusunod:

• nagpapabuti ng pantunaw, na pumipigil sa pagpapaunlad ng paninigas ng dumi, na isang pangkaraniwang suliranin para sa mga buntis na kababaihan;
• pinipigilan ang pagpapaunlad ng anemya sa mga buntis na kababaihan at hypoxia ng fetus dahil sa sapat na nilalaman ng mga bitamina at trace elements;
• Supplement ang nutrisyon ng bata sa folic acid, na mahalaga para sa pagtula ng nervous system ng bata;
• Ang antibacterial effect ay nagdaragdag ng paglaban ng katawan ng buntis sa mga impeksiyon sa panahon ng taglagas-taglamig dahil sa phytoncides at bitamina komposisyon.

Kung sa tingin mo ay mayroon kang labis na timbang, ang asparagus repolyo ay ang pinakamaligayang katulong para sa pagbaba ng timbang. Ang isang biyahe sa isang nutrisyunista ay hindi ginagawa nang walang pagpapakilala ng broccoli sa diyeta, at narito ang ilan sa mga dahilan:

• ang isang malaking halaga ng hibla ay nag-aalis ng mga toxin, labis na tubig mula sa katawan, pati na rin ang mga naipon na toxin;
• mabilis na saturation ng katawan at isang maliit na halaga ng calories;
• pagpapanumbalik ng kapansanan sa taba metabolismo;
• tumutulong upang mabawasan ang cellulite at taba deposito sa vascular pader at panloob na organo;
• ang isang balanseng komposisyon ng mga elemento ng micro at macro ay ganap na sinasadya ang pigura, pinipigilan ang dibdib at binabawasan ang mga baywang ng baywang;
• ang serotonin na nilalaman ay nagpapahintulot sa iyo na huwag mag-isip nang palaging tungkol sa pagkain at lumipat pa.

Upang tumingin mahusay, mahal na paraan ay hindi palaging kinakailangan, brokuli, kung aling mga batang babae na gustong gamitin, maaaring makitungo sa ilang mga sakit. Extracts, decoctions, tinctures na nagpapabuti sa kondisyon ng balat ay inihanda mula sa gulay na ito. Ang langis ay ginawa mula sa mga buto ng repolyo, na nagliligtas sa mga kababaihan mula sa mga wrinkles, mga problema sa anit at buhok. Pati na rin ang asparagus repolyo ay maaaring:

• alisin ang shine oily skin;
• moisturize dry skin;
• dagdagan ang elasticity ng balat;
• pagbawalan ang proseso ng pag-iipon;
• dagdagan ang paglago ng buhok;
• gumawa ng pagkupas ng balat hitsura kabataan;
• palakasin ang kuko plato dahil sa mataas na kaltsyum nilalaman;
• bawasan ang pamumula at pantal sa balat ng problema.

Ayon sa mga kababaihan, ang broccoli ay isang mahusay na produkto hindi lamang para sa nutrisyon, kundi pati na rin para sa kagandahan. Maraming kababaihan ang nagpapalusog sa kanilang katawan dahil sa katotohanang ginagamit nila ang repolyo araw-araw.

Dali ng paggamit ng broccoli na ang repolyo ay halos hindi nagbabago sa komposisyon nito sa panahon ng paggamot sa init, kaya ang gulay ay isang mahalagang produktong pagkain.

Tingnan ang sumusunod na video sa mga benepisyo ng brokuli para sa mga kababaihan.