Ang kefir ay mas malakas o mas mahina at kung paano dalhin ito?

Ang paggamit ng mga produkto ng fermented na gatas ay tumutulong upang gawing normal ang gawain ng bituka. Ang artikulong ito ay makakatulong sa iyo upang maunawaan kung ang kefir ay nagpapalakas o nagpapahina sa upuan, pati na rin kung paano ito maayos.

Ang mga inuming gatas ay mga malusog na produkto para sa mga matatanda at bata. Ang mga inumin na ito ay hindi lamang natutunaw ng mga taong nais na mawalan ng timbang, kundi pati na rin ng mga taong nais lamang na mapabuti ang kanilang kalusugan. Ang mga benepisyo ng kefir para sa katawan ng tao ay napakalaki. Kaya, ang inumin na ito ay tumutulong upang mapabuti ang gawain ng buong organismo.

Sa kefir, lalo na sariwa, naglalaman ng mga aktibong sangkap na maaaring mapabuti ang paggana ng mga organo ng gastrointestinal tract. Ang epekto na ito ay nakakatulong sa katotohanang naibalik ang pag-andar ng pag-uugali ng bituka. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang silya ay mabilis na unti-unti. Tanging, bilang isang panuntunan, ang mga taong naghihirap mula sa malalang sakit sa gastrointestinal tract, pagkatapos kumain kahit isang baso ng sariwang kefir ay maaaring makaranas ng mga salungat na sintomas.

Ang kalidad kefir ay isang produktong pagkain na mayaman sa mga tiyak na bakterya. Ang mga ito, sa pagkuha ng panahon ng proseso ng pagtunaw sa bituka, ay nakakatulong sa pagiging normal ng gawain nito. Ang mga magagandang microbes ay tumutulong din sa mga pagbabago sa microflora ng malaking bituka. Ang mas kapaki-pakinabang microorganisms nakatira sa mga pader ng malaking bituka, mas mahusay ang panunaw tumatagal ng lugar.

Ang mga kapaki-pakinabang na microorganisms na nakapaloob sa sariwang kefir ay ang bifidobacteria at lactobacilli. Ang mga mikrobyo na ito ay napakahalaga hindi lamang para sa sistema ng pagtunaw. Kaya, maaari silang magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa mga tagapagpahiwatig ng kaligtasan sa sakit.

Ang pagiging bago ng kefir ay mahalaga. Kaya, ang mga sariwang, sariwang niluto na mga produkto ng pagawaan ng gatas ay naglalaman ng higit pang mga sangkap na mahina. Ito ay hindi isang pagkakataon na ang mga tao na naghihirap mula sa talamak na tibi, inirerekumendang gamitin ang mga sariwang maasim na gatas na inumin. Ang mas mahabang kefir ay naka-imbak, mas malaki ang posibilidad na hindi ito magkakaroon ng malakas na epekto sa pag-andar ng kontraktwal ng bituka. Ang ganitong pag-inom ay karaniwang mas malakas.

Ang Kefir ay may espesyal na kemikal na komposisyon. Naglalaman ito ng mga protina - mahalagang sangkap na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan. Ang pagtaas, ang mga tagagawa ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nagsisikap na pagyamanin ang kanilang mga produkto na may mga karagdagang protina. Ang ganitong mga produkto ay hindi lamang nagbibigay ng pang-matagalang kabagabagan, kundi pati na rin ang kontribusyon sa katamtaman pagbaba ng timbang.

Kefir - isang mapagkukunan ng kapaki-pakinabang na sangkap na maaaring mapabuti ang gawain ng lahat ng mga panloob na organo. Kaya, naglalaman ito ng:

• choline;
• beta carotene;
• bitamina complex ng grupo B at PP;
• Ang mga mineral compound tulad ng strontium, sodium, manganese, fluorine, chromium, tanso.

Kadalasang kasama sa mga produkto ng sariwang gatas ang mga mahabang lider sa kanilang mga bansa sa kanilang menu. Naaalala nila na pagkatapos ng pag-inom ng naturang inumin, nadarama nila ang masayang at mas mahusay na pakiramdam. Ang sistematikong paggamit ng kefir ay hindi lamang tumutulong upang mapabuti ang kalusugan, kundi pati na rin ang nag-aambag sa pangangalaga ng kalusugan sa maraming taon. Ito ay walang pagkakataon na ang mga tagasuporta ng likas na tala sa paggamot na ang kefir ay naglalaman ng mga sangkap na may ilang mga rejuvenating effect.

Ang Kefir ay talagang isang malusog na inumin. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang paggamit nito ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng labis na kalaban sa mga sintomas. Bilang patakaran, lumilitaw ang mga negatibong klinikal na palatandaan kapag:

• ang paggamit ng mga inumin ng mga taong may kontraindikasyon sa kanilang pagtanggap;
• na may labis na pagkonsumo ng mga inumin.

Ang mga taong dumaranas ng ilang sakit ng sistema ng pagtunaw, mula sa paggamit ng kefir ay mas mahusay na tanggihan. Kaya hindi dapat uminom ng ito sa gastritis, sinamahan ng isang mataas na pagtatago ng gastric juice.

Ang Kefir ay kontraindikado din para sa mga taong may mga ulser na hindi nakakapaghugas ng tiyan o duodenal ulcers. Sa kefir may mga sangkap na maaaring makapinsala sa maselan na mucous membrane ng mga organ ng digestive, na maaaring mag-ambag sa pagpapaunlad ng mga komplikasyon ng patolohiya na ito. Kapag ang exacerbation ng gastritis o enteritis kefir ay dapat ding ibukod mula sa diyeta.

Kumain ng sariwang dairy drinks sa panahon ng acute food poisoning ay hindi dapat. Sa oras na ito, ang pagkain ay masyadong mahigpit. Sa panahon ng buong talamak na panahon ng patolohiya na ito, ang mga inumin na maaaring magpahina ay kinakailangang ibukod mula sa menu. Ito ay lubhang mapanganib na uminom ng sariwang kefir na may pagkalason sa pagkain, na sinamahan ng madalas na pagtatae. Posible na i-on ang mga produkto ng fermented na gatas sa panahon ng pagkalason sa pagkain pagkatapos na maibalik ang dumi at ang pagpapabuti ay napabuti.

Ang talamak na kolaitis at ang sakit ni Crohn ay mga pathology na maaaring nauugnay sa pag-unlad ng isang pagkahilig sa mas madalas na mga bangkito. Ang mga taong nagdurusa mula sa mga sakit na ito, kasama sa iyong mga inuming gatas na inumin, lalo na sariwa, hindi katumbas ng halaga. Kung hindi, ang malubhang pagbuo ng gas, ang sakit sa ibaba ng pusod o pagtatae ay maaaring mangyari. Bago isama ang naturang mga produktong fermented na gatas sa iyong diyeta, ang mga taong dumaranas ng mga sakit na ito ay dapat laging kumunsulta sa isang gastroenterologist.

Ang isa pang contraindication para sa pagtanggap ng kefir ay ang hindi pagpaparaan ng anumang mga produkto ng gatas. Ang mga taong hindi makapag-digest ng mga produkto ng dairy, marami. Para sa isang tao, na may mga indibidwal na katangian ng paggana ng sistema ng pagtunaw, na hindi magkaroon ng mga negatibong sintomas pagkatapos kumain ng produktong fermented na gatas, inirerekomenda ng mga doktor na hindi nila kasama ang provocateurs sa kanilang diyeta.

Mahalaga ang kalidad ng inumin na gatas ng gatas. Upang mabawasan ang posibilidad na magkaroon ng mga salungat na sintomas, kailangan mong pumili lamang ng mga produktong may kalidad. Mahalaga na masubaybayan ang kanilang buhay sa istante. Kung ito ay dumating sa isang dulo, pagkatapos ay hindi sila dapat binili.

Ang lasa ng kalidad na inumin ay dapat na maayang. Dapat ay walang panlabas na lasa. Kaya, kung ang kefir ay mapait o may hindi kanais-nais na amoy, hindi mo dapat inumin ito. Sa layaw na kefir maaaring maglaman ng mga sangkap na nakakatulong sa pagpapaunlad ng mga nakakalason na impeksiyon.

Ang mga taong naghihirap mula sa paninigas ng dumi, ang kanilang kagustuhan ay mas mahusay na magbigay ng sariwang kefir. Ang ganitong produkto ng fermented milk ay naglalaman ng mas maraming aktibong sangkap na mahina. Uminom ng ganitong kefir na ibalik ang pag-andar ng pag-uugali ng bituka ay kailangang araw-araw. Maaari kang uminom ng inumin kahit na sa hapon o bago ang oras ng pagtulog.

Ang isang araw na kefir ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na bifidobacteria na tumutulong na mapabuti ang paggana ng malaking bituka. Ang "lumang" kefir, na kung saan ay naka-imbak sa isang mahabang panahon, halos hindi naglalaman ng mga kapaki-pakinabang microorganisms, na nangangahulugang ito ay halos hindi nakakatulong sa mas mataas na dalas ng dumi ng tao. Ang inumin na ito ay mas angkop para sa mga tao na ang dumi ay isang maliit na bilis.

Upang makamit ang pinakamahusay na resulta, maaari mong isama ang iba't ibang mga additives sa kefir.Ang mga karagdagang mga sangkap ay magpapabuti lamang ng pagkilos ng mga aktibong sangkap na nakapaloob sa kefir. Halimbawa, ang mga taong dumaranas ng patuloy na paninigas ng dumi, ay makakatulong upang gawing normal ang dumi ng inumin, na gawa sa mabango prun at sariwang kefir.

Posible upang mapabuti ang gawain ng mga bituka sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iba't ibang mga produkto ng mantikilya sa inumin ng pagawaan ng gatas. Kaya, ang pagdaragdag ng langis ng oliba o flaxseed ay tumutulong upang gawing normal ang gawain ng malaking bituka, na humahantong sa isang pagtaas sa dumi ng tao. Ang mga produktong ito ay maaaring, kung nais, ay mapapalitan ng regular na mirasol na langis.

Ang mga fibers na nakapaloob sa tulong ng produktong ito ay nagpapabilis sa pag-andar ng motor ng mga bituka. Ang pagdaragdag ng bran sa kefir ay gumagawa ng mas mainam na inumin. Pagkatapos ng pag-inom ng gayong kapaki-pakinabang na halo, ang isang tao ay may pakiramdam ng pagkabusog, at ang panunaw din ay normalized. Bran na may kefir - isang mahusay na pagpipilian para sa isang masaganang meryenda o kahit na isang magagaan na hapunan.

Maraming mga tao ang hindi umiinom ng kefir, dahil hindi nila gusto ang panlasa nito. Maaari mong mapabuti ang lasa ng isang malusog na inumin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iba't ibang mga pinatuyong prutas, sariwang berry o prutas. Halimbawa, sa isang baso ng kefir, maaari kang magdagdag ng makinis na tinadtad na pinatuyong mga aprikot, pinatuyong mga plum o isang maliit na pasas.

Maaari mong abutin ang paninigas ng dumi sa tulong ng isang mahusay na inumin na ginawa mula sa kefir at ordinaryong soda. Upang maihanda ito sa 250 ML ng fermented milk drink, idagdag ang 1/3 kutsarita ng soda. Ang mga sangkap ay dapat na halo-halong mabuti. Uminom ng ganitong inumin ay dapat na makamit ang ninanais na resulta sa isang baso kada araw.

Maaaring gamitin ang Kefir hindi lamang para sa paghahanda ng malusog na inumin. Kaya, ang dairy drink na ito ay mahusay para sa paggawa ng mga almusal. Upang maghanda ng isa sa mga ito ay kailangan 80 gramo ng hugasan ng bakwit. Ang tinukoy na halaga ng cereal ay dapat ibuhos sa isang baso ng kefir at mag-iwan ng magdamag upang maghugas. Sa umaga ng almusal ay magiging handa.

Ang sariwang kefir ay isang magandang natural na laxative. Ang regular na pagkonsumo ng inumin na ito ay nakakatulong upang gawing normal ang dumi ng tao. Ito ay pinatunayan sa pamamagitan ng isang malaking bilang ng mga review ng mga tao na regular na kumain ito dairy inumin.

Natatandaan din ng mga doktor iyon Ang sariwang kefir ay mabuti para sa mga taong may pagkadumi. Ang inuming mga inuming gatas, na nakatago nang mahabang panahon, ay karaniwang naayos. Inirerekumenda ng mga eksperto ang tampok na ito ng mga epekto sa katawan sa mga taong dumaranas ng mga sakit ng upuan.

Tungkol sa kung ano ang kape ay kapaki-pakinabang at kung posible na uminom ito sa gabi, tingnan ang sumusunod na video.