Kefir sa panahon ng pagbubuntis: mga epekto sa katawan at mga tuntunin ng paggamit

Ang mga inuming gatas ng gatas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga umaasang mga ina.Ang artikulong ito ay ilarawan nang detalyado ang epekto ng kefir sa babaeng katawan sa panahon ng pagbubuntis, pati na rin ang mga alituntunin sa paggamit ng inumin na ito.

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay naglalaman ng maraming mahahalagang sangkap na kinakailangan para sa umaasam na ina kapag nagdadala ng sanggol. Ang mga inumin na ito ay hindi lamang nagdudulot ng malaking benepisyo sa kalusugan ng pinaka buntis, kundi pati na rin ang positibong epekto sa proseso ng pag-unlad ng bata sa bata.

Ang pagbubuntis ay isang espesyal na oras. Sa panahong ito, ang pangangailangan ng babaeng katawan sa iba't ibang mga compound ng mineral ay nagdaragdag nang malaki. Halimbawa, ang kaltsyum ay isang mahalagang mineral na kailangan ng katawan ng ina sa hinaharap. Tinitiyak ng substansiyang ito ang lakas ng maliliit na buto ng bata, at sinusuportahan din nito ang normal na physiological development ng musculoskeletal system nito. Ang mataas na kalidad na kefir ay naglalaman ng maraming kaltsyum.

Gayundin, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay naglalaman ng maraming nutrient nutrient na nagbibigay ng katawan na may enerhiya. Ang mga protina na bumubuo sa mga inumin na ito ay ang mga bloke ng gusali na kailangan ng mga selula ng isang maliit na katawan para sa ganap na pag-unlad. Kinakailangang isaalang-alang iyan ang hindi sapat na paggamit ng mga protina sa panahon ng pagpapalaganap ng sanggol sa fetus ay puno ng pagbuo ng maraming mapanganib na mga pathology na maaaring makita pagkatapos ng hitsura ng mga mumo sa mundo. Pinipigilan ito ni Kefir.

Ang Kefir ay kasama sa pagkain ng mga umaasang mga ina at para sa iba't ibang karamdaman. Samakatuwid, ang paggamit ng sariwang fermented milk product ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng thrush, bituka dysbiosis, pati na rin ang pagbawas sa kaligtasan sa sakit. Sa panahon ng pagbubuntis, nagbabago ang immune system ng babaeng katawan.

Pagbutihin ang kaligtasan sa sakit sa iba't ibang paraan. Sinasabi ng mga doktor na ang tamang nutrisyon ay may mahalagang papel sa ito. Kaya, upang ang sistema ng immune ay gumana ng maayos, ang umaasam na ina ay dapat na may kasamang sariwang kefir sa kanyang diyeta. Ang nakapagpapalusog bifidobacteria at lactobacilli na nakapaloob sa inumin na ito ay tumutulong na palakasin ang mga panlaban ng katawan. Dahil dito, ang panganib ng impeksyon sa ina ng hinaharap na may iba't ibang mga impeksiyon ay nagdaragdag nang malaki.

Ang produktong ito fermented gatas ay naglalaman ng maraming aktibong mga sangkap na maaaring mapabuti ang trabaho ng buong katawan ng babae sa panahon ng pagbubuntis. Naglalaman ito ng:

• sosa;
• bitamina complex (B, D, A);
• ascorbic acid;
• posporus;
• zinc.

Ang mga pagbabago sa mga organo ng gastrointestinal tract ay nagsisimulang mangyari mula sa pinakamaagang yugto ng pagbubuntis. Gayunman, ang mga salungat na sintomas ay maaaring abalahin ang umaasang ina kahit sa huli na panahon. Ang Kefir ay naglalaman ng isang buong hanay ng iba't ibang sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto sa mga proseso ng pagtunaw.

Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay maaaring makaapekto sa paggana ng malaking bituka, na humahantong sa normalisasyon ng pag-andar ng pag-uugali ng organ na ito. Ang mas mahusay na mga organo ng gastrointestinal tract function, mas mababa ang posibilidad ng paninigas ng dumi. Karaniwan itong maselan na problema ay lumilitaw sa pamamagitan ng ikalawang tatlong buwan ng pagbubuntis at maaaring may problema sa umaasam na ina hanggang sa kapanganakan.

Sa problema ng patuloy na paninigas ng dumi, ang paggamit ng kefir lamang ay hindi isang epektibong panukalang-batas. Sa kasong ito, kailangan ang buong rebisyon ng pagkain. Ang pag-iwas sa pagpapaunlad ng paninigas ay makakatulong din sa sapat na pagkonsumo ng mga gulay at prutas (mga pagkain na mayaman sa mga fibers sa gulay). Ang ganitong nutrisyon ay makakatulong upang gawing normal ang gawain ng malaking bituka.

Ang isa pang karaniwang problema na nakaharap sa buntis na kababaihan ay ang hitsura ng heartburn. Ang hindi komportable sintomas na ito ay maaaring lumitaw kahit na sa mga hindi nakaranas ng gayong mga problema bago ang pagbubuntis at walang malalang sakit sa tiyan. Ang hitsura ng heartburn ay kadalasang pansamantala lamang. Pagkatapos ng panganganak, ang hindi komportable na sintomas na ito, bilang panuntunan, ay ganap na nawala.

Samakatuwid, ito ay sapat na upang kumuha ng sariwang kefir bilang ang pinakamahusay na paraan upang mapawi ang kondisyon. Naglalaman ito ng mga sangkap na maaaring mabawasan ang heartburn. Gayunpaman, ang produktong ito na fermented milk ay isang epektibong lunas para sa heartburn para lamang sa mga kababaihan na hindi nagdurusa sa hyperacid gastritis.

Ang problema ng toxicosis sa panahon ng pagbubuntis ay lubos na talamak. Ang pathological na kalagayan ay maaaring makabuluhang mapahina ang kalusugan ng ina sa hinaharap. Patuloy na pagduduwal, pagsusuka sa umaga - mga salungat na sintomas na kasama ng maraming kababaihan. Sa hinaharap na mga ina na naghihirap mula sa toxemia, karaniwan ay nabawasan ang ganang kumain. Sa ganitong estado, kahit na ang paggamit ng mga paboritong pagkain, bilang panuntunan, ay hindi nagdudulot ng kasiyahan.

Sa kefir ay naglalaman ng mga aktibong sangkap na hindi lamang maaaring mapabuti ang paggana ng mga organo ng gastrointestinal tract, kundi pati na rin ang mga nakakalason na produkto mula sa katawan. Ang pagkilos na ito ay tumutulong upang mabawasan ang toxicosis, at, samakatuwid, mapabuti ang kagalingan ng isang buntis. Mas mainam na pumili ng sariwang kefir, dahil naglalaman ito ng mas mahalagang sangkap.

Gayunpaman, hindi dapat mag-abuso sa kefir ng kefir. Kahit na ito ay nabibilang sa lubos na kapaki-pakinabang na mga inumin, sa ilang mga kaso ay maaari itong gumawa ng mas maraming pinsala. Karaniwan ang mga salungat na sintomas na lumilitaw sa mga babaeng gumagamit ng inumin na ito, na may ilang mga kontraindikasyon sa pagtanggap nito.

Tinutukoy ng mga doktor ang ilang mga klinikal na kontraindiksyon sa paggamit ng kefir. Kaya, sa mga kababaihan na may malubhang kabag na may mas mataas na produksyon ng mga gastric juice, ang inuming gatas na ito ay maaaring magpukaw ng hitsura ng sakit sa epigastrium. Ang mga katulad na sintomas pagkatapos ng pag-inom ng inumin na ito ay maaaring lumitaw din sa mga kababaihan na dumaranas ng mga o ukol sa sikmura o bituka ng bituka.

Kapag ang paggamit ng kefir ay dapat tandaan na Maaari niyang pukawin ang mas madalas na mga dumi. Ang mga nanay na naghihirap mula sa enteritis, na may pagkahilig sa pagtatae, ay dapat na itapon mula sa paggamit ng produktong ito. Gayundin, huwag isama sa pagkain ng fermented milk drink na ito para sa mga kababaihan na may hindi pagpaparaan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, pati na rin ang mga allergy sa kefir. Contraindicated product and food poisoning.

Kaya, ang mga sintomas na labis na hindi nakapanghihina ay maaaring maganap kung uminom ka ng malaking dami ng inumin. Kung kumuha ka ng kefir sa katamtamang dosis at piliin lamang ang mga produktong mataas ang kalidad ng pagawaan ng gatas, ang panganib ng hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan ay lubos na nabawasan.

Maaari kang kumain ng kefir sa anumang oras ng araw. Maaari kang uminom ng ganitong pag-inom ng gatas sa gabi. Gayunpaman, kung ang isang babae ay may pagkahilig sa hitsura ng heartburn, mas mahusay na tanggihan ang paggamit ng gayong inumin sa gabi.

Ang ilang mga kababaihan ay gumagamit ng maasim na gatas na inumin sa panahon ng almusal Ang nakapagpapalusog na bakterya na nakapaloob sa kefir ay tumutulong upang "simulan" ang panunaw. Ito ay humahantong sa ang katunayan na ang katawan ng ina sa hinaharap ay nagsimulang magtrabaho nang mas mahusay sa umaga.

Ang inuming may inuming gatas ay dapat naroroon sa diyeta ng umaasang ina araw-araw. Limitahan ang kanilang paggamit ay dapat lamang ang mga kababaihan na may ilang mga contraindications sa kalusugan upang makatanggap ng mga ito. Kung ang hinaharap na ina ay walang problema sa trabaho ng sistema ng pagtunaw, maaari siyang uminom ng mga produktong fermented na gatas araw-araw.

Ang mga nanatiling ina ay napakahalaga na gamitin lamang ang mga mataas na kalidad na fermented milk drink. Maaari kang bumili ng malusog na kefir sa isang tindahan o supermarket. Gayunpaman, kung nais, maaari itong maging handa sa bahay.Sa kasalukuyan, maraming iba't ibang mga starter, na ginagamit para sa sariling paghahanda ng inumin na ito.

Ang ilang mga kababaihan ay hindi gusto ang lasa ng kefir. Sa maraming paraan, ang pang-unawa na ito ay dahil sa mga indibidwal na katangian ng organismo. Gayunpaman, ang lasa ng maasim na gatas na inumin ay maaaring bahagyang mapabuti. Upang gawin ito, magdagdag ng ilang sariwang berries o honey. Ang ganitong malusog na inumin ay hindi lamang makikinabang sa katawan, kundi pati na rin ang pag-iba-iba sa diyeta.

Kasama sa menu ang mga sariwang produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat na mga babae na nanonood ng kanilang timbang sa panahon ng pagbubuntis. Maaari ganap na palitan ni Kefir ang meryenda. Ang calorie na nilalaman ng inumin na ito ay mababa - 100 gramo naglalaman lamang ng 45-50 kcal. Ang mga nutrients na nakapaloob sa kefir ay nagbibigay ng pagbawas sa pakiramdam ng gutom, pati na rin ang pagpapanatili ng isang pakiramdam ng kabusugan para sa ilang oras.

Bago bumili ng fermented milk drink dapat siguradong tiyakin ang petsa ng pag-expire nito. Ang anumang produkto ng pagawaan ng gatas ay isang mahusay na pag-aanak para sa mga pathogens. Kadalasan ay nakapasok sila sa kefir sa kaso ng di-pagsunod sa mga patakaran ng imbakan nito o sa paglabag sa integridad ng pakete. Ang Kefir na kontaminado sa gayong mga mikrobyo ay hindi maaaring lasing, dahil ito ay maaaring humantong sa paglitaw ng lubhang mapanganib na mga sintomas ng pagkalason sa pagkain.

Paano magluto ng kefir sa bahay, tingnan sa ibaba.