Cinnamon kefir para sa pagbaba ng timbang: ang mga benepisyo at pinsala, pagiging epektibo at pinakamahusay na mga recipe

May mga inumin na makakatulong sa pagdala ng timbang pabalik sa normal.Ang isa sa kanila ay kefir na may kanela. Ang artikulong ito ay magsasabi sa iyo ng higit pa tungkol sa kahanga-hangang inumin na ito.

Ang pagkain ng kefir na may kanela ay talagang nakakatulong upang gawing normal ang timbang. Ito ay napatunayan din sa pamamagitan ng maraming pagsusuri ng mga tao na umiinom ng gayong cocktail na may layunin na mawalan ng timbang. Ang inumin na ito ay angkop para sa mga kalalakihan at kababaihan. Ang regular na paggamit ng kefir na may aromatic spice ay nagbibigay-daan sa iyo upang pabilisin ang mga proseso ng pagbaba ng timbang, pati na rin ang positibong epekto sa gawain ng buong organismo.

Ang parehong kanela at kefir, siyempre, ay nabibilang sa mga produktong pagkain na pinahihintulutang maubos sa pagkain. Ang kumbinasyon ng mga sangkap na ito ay nagpapabuti lamang sa "taba ng pagkasunog" na epekto. Ang isang inumin na ginawa mula sa naturang mga sangkap ay nagpapalit ng isang buong kaskad ng mga reaksiyong biochemical sa katawan, na sa huli ay humahantong sa pagbaba ng timbang.

Ang maasim na inuming gatas na may kanela ay tumutulong:

• mapabuti ang metabolic proseso;
• subaybayan ang mga antas ng glucose sa dugo;
• sugpuin ang isang malakas na gana;

• pahabain ang pakiramdam ng pagkabusog;
• alisin mula sa panloob na kapaligiran ng mga sangkap ng basura ng katawan at iba't ibang mga metabolite na nabuo bilang resulta ng aktibidad ng cell;
• bawasan ang antas ng kolesterol ng dugo;
• normalisahin ang mga parameter ng pagpapamuok ng dugo;
• patatagin ang sistema ng pagtunaw.

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa isang taong nais na mawalan ng timbang. Ang Kefir ay kabilang sa ilang mga pagkain na pinapayagan kahit sa mahigpit na pagkain. Ang fermented milk drink na ito ay hindi lamang tumutulong sa pagbaba ng timbang, kundi nagpapabuti rin sa paggana ng organismo sa kabuuan.

Halimbawa, ang kefir ay naglalaman ng mga aktibong sangkap na maaaring gawing normal ang gawain ng digestive tract. Para sa matagumpay na pagbaba ng timbang ay napakahalaga na ang katawan ay nagtrabaho "tulad ng orasan." Ang regular stool ay isa sa mahahalagang pamantayan para sa malusog na pagbaba ng timbang. Tinutulungan ng paggamit ng kefir ang normal na paggana ng motor ng bituka, na humahantong sa normalisasyon ng dumi ng tao.

Ang mga de-kalidad na mga produkto ng pagawaan ng gatas ay mayaman din sa mga espesyal na kapaki-pakinabang na bakterya. Ang mga mikroorganismo na ito ay ganap na ligtas para sa katawan ng tao. Ang mga kapaki-pakinabang na microbes na ito, sa pagkuha ng panunaw sa bituka, ay nakakatulong sa pagpapabuti ng microflora nito. Ang nasabing pagkakalantad ay nakakatulong sa katotohanan na ang pagsipsip ng mga mahahalagang bahagi mula sa pagkain ay mas mahusay.

Ang Bifidobacteria at lactobacilli na nasa sariwang kefir, ay hindi lamang nagbibigay ng kontribusyon sa normalisasyon ng sistema ng pagtunaw, kundi pati na rin sa pagtaas ng kaligtasan sa sakit. Sinasabi ng mga doktor na ang mga taong regular na uminom ng inuming gatas na inumin, na pinayaman sa mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo, ay mas mababa sa iba't ibang sakit na may nakakahawang pinagmulan.

Ang Kefir ay may natatanging komposisyon ng kemikal. Naglalaman ito ng mahahalagang nutrients na kinakailangan para sa katawan ng tao upang makumpleto ang trabaho nito. Ang halaga ng mga sustansya ay maaaring mag-iba. Kaya, sa isang fermented gatas na produkto ay naglalaman ng higit na protina, at sa iba pang mga - taba. Ang isang fermented milk drink ay mahusay din para sa pagbaba ng timbang dahil halos walang carbohydrates dito - sangkap na maaaring pagbawalan ang "nasusunog" ng labis na taba ng katawan.

Iba't ibang calorie kefir. Natutukoy ito sa pamamagitan ng taba ng produkto. Sa karaniwan, ang 100 gramo ng kefir, na may 2.5% na taba ng nilalaman, ay naglalaman lamang ng 50 kilocalories. Sa parehong oras, ang protina na nilalaman, bilang isang panuntunan, ay 2.7-3 g, at taba - 2.5 g. Sa kasalukuyan, ang mga tagagawa ay gumagawa ng higit pa at higit pang mga produkto na karagdagan enriched sa protina. Ang mga produkto ng gatas ay mahusay para sa mga tao na nanonood ng kanilang timbang.

Ang kefir ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na bahagi na nagpapabuti sa gawain ng lahat ng mga panloob na organo. Kaya, sa ganitong kahanga-hangang inumin ay naroroon:

• nicotinic acid;
• choline;
• beta carotenes;
• bitamina D;
• B bitamina;
• mineral compounds: sosa, mangganeso, fluorine, kromo, tanso.

Ang mga taong gustong mawala ang timbang ay mas mabilis, kadalasang nagsasagawa ng matinding ehersisyo. Ang ganitong mga gawain ay nagbibigay-daan sa mga ito upang mabilis na "paso" ang mga calorie na natanggap, na humahantong sa pagbaba ng timbang. Ang tamang pagpili ng diyeta, na sinamahan ng sapat na pisikal na bigay - ang susi sa matagumpay na pagbaba ng timbang. Ang pagsasanay ay nagdudulot din ng malaking benepisyo sa katawan.

Sa panahon ng masinsinang mga sesyon ng pagsasanay, ang pangangailangan para sa masa ng kalamnan sa mga nutrient ng pagkain ay malaki ang pagtaas. Kung ang isang tao na aktibong nakatuon sa isang gym ay nakakakuha ng sapat na mga protina, hindi ito nakakakuha ng sapat, pagkatapos ay ang proseso ng pagkawala ng timbang ay maaaring maantala. Ang mas maraming kalamnan ng masa, mas kailangan at protina. Ang pagsasama ng kefir sa diyeta ay tumutulong upang punan ang physiological pangangailangan ng katawan para sa mga protina.

Maraming mga inumin na "paso" taba ay may isang halip hindi kasiya-siya lasa. Gayunpaman, ang cocktail, na ginawa sa batayan ng kefir at kanela, ay masarap sa panlasa. Ang lasa ng inumin ay depende rin sa halaga ng orihinal na sangkap. Ang mga katangian ng panlasa ng mga kefir mula sa iba't ibang mga tagagawa ay nag-iiba din. Para sa inumin na magkaroon ng pinakamahusay na panlasa, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga produkto ng gatas na may fermented na may masarap na creamy na lasa nang walang malinaw na kaasalan.

Ang katunayan na ang pampalasa ay nakakatulong na mawalan ng timbang, ang mga tao ay nakakaalam ng mahabang panahon. Ang pagdaragdag ng mahalimuyak na maanghang additives sa pinggan at inumin ay humahantong sa isang pagpapabuti sa metabolismo, na nag-aambag sa normalisasyon ng timbang. Isa pang magandang "bonus" mula sa paggamit ng naturang mga produkto - pagpapabuti ng gawain ng mga internal organs. Sa wastong paggamit ng pampalasa, ang pinsala sa iyong katawan ay hindi gagana.

Ang kanela ay isa sa ilang mga pampalasa na maaaring maubos ng mga taong may mga problema sa timbang. Naglalaman ito ng isang komplikadong sangkap na nagbibigay ng kontribusyon sa normalisasyon ng katawan. Kaya, ang mga inumin na inihanda sa pagdaragdag ng kanela, tumulong upang mapabilis ang tagumpay ng nais na resulta sa pagkawala ng timbang.

Ang mga sangkap na nakapaloob sa tulong ng pampalasa ay nagpapatatag ng mga antas ng glucose ng dugo. Ang epekto nito sa katawan, nakilala ng mga siyentipiko ang kamakailan lamang. Bilang resulta ng kagiliw-giliw na pagtuklas na ito, inirerekomenda ang kanin sa mga taong dumaranas ng labis na katabaan o pagkakaroon ng binibigkas na labis na timbang sa katawan.

Gayundin sa pampalasa na ito may mga sangkap na maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng mga selula ng ating katawan. Ang isang bilang ng mga sangkap ay tumutulong din sa normalisasyon ng daloy ng mga proseso ng cellular. Bilang isang resulta, ang paggana ng buong katawan ay makabuluhang napabuti.

Ibahagi ang view na iyon Ang kanela ay isang mahusay na produkto para sa pagbaba ng timbang at mga nutrisyonista. Inirerekomenda ng mga kinatawan ng opisyal na gamot ang kanilang mga pasyente na nagdurusa sa mga problema sa timbang, siguraduhing isama ang kanela sa iyong diyeta. Uminom ng kefir at pinapayagan din ang pampalasa na ito para gamitin ng mga taong naghahanap upang mapabuti ang mga parameter ng kanilang katawan.

Uminom, niluto ang kanilang kefir at kanela, at maaaring makapinsala. Karaniwang nangyayari ito kapag ang isang malusog na cocktail ay natupok ng mga taong may kontraindikasyon sa paggamit nito. Gayundin, ang isang bilang ng mga hindi kanais-nais na mga klinikal na sintomas ay maaaring lumago kapag ang rate ng pagkonsumo ng naturang inumin ay lumampas.

Sa ilang mga sakit mula sa paggamit ng kaktel na ito ay dapat na iwanan. Halimbawa, hindi mo dapat gamitin sa mga taong dumaranas ng gastritis na may nadagdagang pagtatago ng gastric juice. Ang pag-inom ng inumin na may fermented na gatas ay maaaring maging sanhi ng sakit sa tiyan, sakit ng puso at iba pang mga salungat na sintomas ng di-expresyon.

Ang isang hindi pinagaling na ulser ng tiyan o duodenal ulser ay isa pang mahalagang kontraindiksiyon para sa paggamit ng naturang inumin. Ang mga sangkap na nakapaloob sa isang fermented na inuming gatas ay maaaring makagalit sa napinsalang mauhog na lamad, na sa huli ay mapapalala ang sakit at humantong din sa pag-unlad ng mga komplikasyon.

Ang talamak na panahon ng pagkain pagkalason ay hindi ang pinakamahusay na oras upang kumain ng isang fermented gatas inumin. Upang gamitin ang mga produkto ng fermented na gatas sa pathological na kondisyon na ito, hindi inirerekomenda ng mga doktor. Isama ang isang kaktel na ginawa mula sa kefir at kanela, mas mabuti ito pagkatapos na mapawi ang proseso ng pamamaga, at nagpapabuti ang kalagayan ng kalusugan.

Ang sariwang kefir ay naglalaman ng maraming sangkap na nagbibigay ng kontribusyon sa nadagdagan na likas na bituka. Ito ay dapat na kilala sa mga tao na naghihirap mula sa malalang sakit ng gastrointestinal tract, na nagaganap sa pag-unlad ng madalas na pagtatae. Ang isang tao na naghihirap mula sa talamak enteritis o kolaitis, bago kasama ang kefir at inumin na batay sa kanela sa kanilang pagkain, ay mas mahusay na kumunsulta sa isang gastroenterologist muna.

Upang hindi makapinsala sa iyong katawan, dapat mong piliin lamang ang mga produkto ng kalidad. Kapag pumipili ng fermented milk drink, napakahalaga na sundin ang mga petsa ng pag-expire. Ang pag-inom ng overdue kefir ay mapanganib sa kalusugan. Kung ang shelf life ng produkto ay papalapit na expiration, pagkatapos ito ay hindi nagkakahalaga ng pagbili. Mas mahusay na pumili ng isang mas sariwang kefir, dahil naglalaman ito ng mas maraming mga aktibong sangkap na nakakatulong sa pagpapabuti ng mga proseso ng metabolic sa katawan.

Ang lasa ng magandang kefir ay dapat na "malambot", na hindi binibigyan ng katalinuhan at lalo na kapaitan. Bago bumili ng produktong gatas na fermented, siguraduhin na maingat na suriin ang packaging. Hindi ito dapat mamutla.

Ang mga inuming gatas na gatas ay isang mahusay na nutrient medium para sa paglago ng anumang mga pathogenic organismo. Iyon ang dahilan kung bakit dapat kang bumili lamang napatunayan na mga inumin. Ang paggamit ng mababang kalidad ng produkto ay maaaring humantong sa ospital sa ospital dahil sa pagpapaunlad ng pagkalason sa pagkain. Upang maiwasan ito, dapat kang pumili lamang ng mataas na kalidad na mga sariwang maasim na gatas na inumin.

Ang pag-iingat sa paggamit ng inumin ay dapat na sundin para sa mga taong nagdurusa sa diyabetis. Ang kanela, idinagdag sa kefir, ay tumutulong sa isang matalim na pagbaba sa mga antas ng glucose sa dugo. Sa isang tao na sapilitang sa pamamagitan ng katotohanang siya ay may sakit na kumukuha ng mga droga na nagpapababa ng glucose, ang epekto na ito ay maaaring humantong sa pag-unlad ng labis na mga sintomas.

Ang pag-intolerance sa anumang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay isa pang contraindication para sa kefir. Ang ilang mga tao dahil sa espesyal na paggana ng katawan ay hindi maaaring makuha ang mga sangkap na nakapaloob sa mga naturang produkto. Kung, pagkatapos ng isang kefir o iba pang produkto na gatas ng gatas, ang isang tao ay may malakas na pamamaga ng tiyan, ang temperatura ng katawan ay bumababa, o ang isang upuan ay nabalisa, pagkatapos ay dapat itong itapon.

Mayroong maraming mga opsyon para sa paggawa ng taba nasusunog cocktail batay sa fermented produkto ng gatas na may kanela. Ang klasikong recipe ay medyo simple. Upang maghanda ng isang cocktail sa ganitong paraan, kailangan mo lamang pukawin sa isang baso ng fermented milk drink 1 tsp. kanela pulbos. Kung ninanais, maaari mong higit pa matalo ang taba nasusunog inumin na may isang blender - kaya ito ay magkakaroon ng isang mas pinong texture.

Ang mga sukat sa paghahanda ng mga inumin ay maaaring bahagyang mabago sa kalooban. Ang pagbabago ng halaga ng mga orihinal na sangkap ay makakatulong din sa pagbabago sa huling lasa ng cocktail. Kaya, ang higit na kanela ay idinagdag sa isang inumin, magiging mas maanghang ito.Magpapamis ng isang maliit na cocktail, na nag-aambag sa normalization ng timbang, maaari mong gamitin ang isang pares ng mga patak ng honey.

Ang isang iba't ibang mga inumin batay sa kefir at pampalasa ay talagang kamangha-manghang. Kaya, sa mga cocktail upang mapahusay ang kanilang epekto sa katawan, maaari kang magdagdag ng iba't ibang sangkap - halimbawa, luya o turmerik. Ang ilang mga tao na gusto tikman ang isang bagay na "hotter" magdagdag ng kahit mainit pulang paminta sa tulad ng isang cocktail. Ang mga sangkap na nakapaloob dito ay hindi lamang nagbabago sa lasa ng fermented na inuming gatas, kundi pinahusay din ang epekto nito sa nasusunog na taba.

Ang paggawa ng maanghang multi-ingredient drink ay medyo simple. Para sa mga ito kailangan mo lamang:

• mababa-taba kefir - 250 ML;
• kanela pulbos - 1 tsp;
• Inihaw na luya na ugat - ½ tsp;
• pulang paminta - isang pakurot.

Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na maihalo nang magkasama at ibuhos sa isang baso. Kung ninanais, ang inumin ay maaaring palamutihan ng isang maliwanag na dayami, na kung saan ay magbibigay ito ng isang mas maligaya hitsura. Uminom ng cocktail na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, ito ay mas mahusay na isang maliit na pinalamig.

Ang regular na pag-inom ng kefir at kanin na batay sa kanela ay nakakatulong upang makamit ang isang mahusay na resulta ng pagbaba ng timbang. Ang mga pagsusuri ng maraming mga thinner ay nagpapahiwatig na sa tulong ng inumin na ito, nagawa nilang lubos na mapupuksa ang ilang dagdag na pounds. Siyempre pa, natatandaan din ng mga taong kumain ng gayong inumin na ilang linggo nang kinailangan nilang gawing normal ang timbang ng kanilang katawan sa ganitong paraan.

Upang mapaliit ang panganib ng masamang epekto pagkatapos ng paggamit ng kefir diet, dapat na maalaala na mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor bago simulan ito. Kung ang isang tao ay may anumang kontraindikasyon sa paggamit ng kefir o kanela, pagkatapos ay mas mahusay na tanggihan ang isang paraan ng pagkawala ng timbang.

Maaaring lasing sa gabi ang mga produkto ng mababang taba. Ang inumin na ginawa mula sa kefir at kanela ay maaaring palitan pa rin ang hapunan. Maaari mo ring inumin ito bilang meryenda. Ang ilang mga tao idagdag sa kefir hindi lamang kanela, kundi pati na rin isang kutsarang puno ng oatmeal. Ang opsyon na ito ay angkop bilang isang medyo nakabubusog, at pinaka-mahalaga, malusog na almusal, na kung saan ay hindi makakatulong sa pangangalap ng dagdag na pounds.

Kung paano uminom ng kefir na may kanela para sa pagbaba ng timbang, tingnan ang sumusunod na video.