Buckwheat diet para sa 3 araw

Iba't ibang paraan upang mawalan ng timbang sa bakwit. Sasabihin sa iyo ng artikulong ito ang tungkol sa mga tampok ng diyeta ng bakwit, na idinisenyo para sa 3 araw.

Sa buhay, kadalasang nangyayari na kailangan mong mabilis na mawalan ng timbang. Kaya, ang isang mabilis na bakasyon o ang mga darating na pista opisyal ay maaaring mapabilis ang desisyon upang magsimula ng pagkain. Maraming mga tao ay may posibilidad na simulan ang paggamit sa iba't ibang mga paraan ng pagkawala ng timbang, kapag kailangan nila upang tumingin mahusay sa ilang mga responsable kaganapan.

Sa panahon ng maikling diyeta, karaniwang kinakalkula para sa 2-3 araw, upang makamit ang pagbaba ng timbang sa 10 kg ay hindi gagana. Anuman ang pagkain, hindi ito hahayaan upang makamit ang ganitong resulta. Ngunit upang magtapon ng isang pares ng mga dagdag na pounds ay magtagumpay. Upang hindi makapinsala sa iyong katawan, pumili ng isang paraan upang mawala ang timbang ay tulad na nagpapahiwatig ito ng paggamit ng isang produkto na naglalaman ng lahat ng nutrient nutrients. Ang isang tatlong araw na diet sa bakwit ay isang mahusay na pagpipilian para sa normalizing timbang.

Ang pamamaraan na ito ay lubos na epektibong tumutulong upang "mawalan" ng isang pares ng mga dagdag na pounds. Nagpapabuti ito sa pangkalahatang kalusugan. Ang mga taong sumunod sa diyeta ng bakwit, ay nabanggit na kapag ginamit ito napansin nila na nagsimula silang maging mas mahusay. Gayunpaman, ang kanilang pagganap ay nanatili sa isang mataas na antas.

Ang mga butil ng Buckwheat ay mayaman sa mga compound ng mineral na kapaki-pakinabang para sa mga selula ng katawan ng tao. Ito ay walang pagkakataon na kahit na pagkatapos ng tatlong araw ng paggamit ng tulad ng isang pamamaraan, hindi lamang ang timbang kundi pati na rin ang pangkalahatang kondisyon pagbabago. Ang ganitong maikling diyeta ay tumutulong sa linisin ang balat mula sa acne at iba pang mga nagpapaalab na pagsabog. Matapos ang gayong diyeta, ang mukha ay nagiging maliwanag, at mukhang mas bata ang balat.

Ang pamamaraan na ito ay mahusay na may isang maliit na porsyento ng taba ng katawan. Kaya, kung mayroon lamang ng ilang dagdag na pounds, maaaring sila ay itapon sa pamamagitan ng pagkain ng pinakuluang soba ay medyo simple. Kung ang mga kaliskis ay nagpapakita ng isang malaking timbang, pagkatapos sa kasong ito, ang paraang ito ay hindi magiging epektibo. Sa ganitong sitwasyon, kinakailangan upang pumunta sa isang nutritionist para sa isang komprehensibong programa ng pagbaba ng timbang.

Ang isang maikling diyeta ng bakwit ay mahalaga para sa lahat ng mga nangangailangan upang mapabuti ang kanilang hugis para sa mga pista opisyal.

Muli, tanging ang mga tao na walang maraming dagdag na pounds ay magkakaroon ng gayong resulta.

Ang paraan ng pagbaba ng timbang ay maaaring mailapat sa mga ina na tapos na lamang ang pagpapasuso sa kanilang mga sanggol. Ang mga butil ng Buckwheat ay naglalaman ng maraming sangkap na nakakatulong upang mapabuti ang kagalingan, ngunit sa parehong oras hindi nila maaaring makapinsala sa babaeng katawan pagkatapos ng paggagatas. Sa pagpapasuso ng isang sanggol at pagbubuntis, ang mga sobrang pounds ay madalas na maipon sa katawan. Inirerekomenda ng mga doktor ang mga ina ng nursing na maglaan ng panahon upang magsimulang mawalan ng timbang. Inirerekomenda nilang ipagpaliban ang proseso ng pagkawala ng timbang hanggang sa oras na ang paggagatas ay tapos na.

Ang isang maikling diyeta ng bakwit ay isang mahusay na paraan upang mawalan ng timbang, gayunpaman, ito ay hindi angkop para sa lahat. Ang ilang mga tao ay hindi maaaring hawakan ito, dahil ito ay maaaring makapinsala sa kanila. Kaya, ang paggamit ng pamamaraan na ito ay dapat na iwanan sa pagkakaroon ng allergy at indibidwal na hindi pagpaparaan sa bakwit. Ang mga pathologies ay nailalarawan, bilang isang panuntunan, sa pamamagitan ng isang hindi matatag na kurso. Nangangahulugan ito na kung ang isang tao na naghihirap mula sa mga alerdyi o hindi pag-tolerate sa bakwit kumakain kahit isang maliit na halaga ng cereal na ito, maaaring nakakaranas siya ng mga mapanganib na sintomas. Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin ng ospital.Upang maiwasan ito, ang mga taong nagdurusa mula sa mga pathological na ito ay hindi dapat magsagawa ng diet sa bakwit, kahit na ito ay idinisenyo para sa gayong maikling panahon.

Ang Buckwheat, lalo na sa mga malalaking dami, ay maaaring maging sanhi ng mga hindi kasiya-siyang sensation na nangyayari nang nakararami sa itaas na kalahati ng tiyan. Kaya, ang ilang mga tao na nagpunta sa tulad ng isang paraan ng pagkawala ng timbang, tandaan na sa background ng diyeta sila ay nagkaroon ng isang pakiramdam ng bigat sa tiyan. Kadalasan ang ganitong hindi kanais-nais na mga manifestations ay madalas na bumuo sa mga taong may mga problema sa pagtunaw dahil sa pagkakaroon ng mga sakit ng gastrointestinal tract.

Ang gayong isang bakwit tatlong araw na diyeta ay dapat na inabandunang sa mga taong may malubhang sakit sa atay, bato at puso, na sinamahan ng pag-unlad ng functional na kakulangan ng mga organ na ito.

Upang masunod ang tatlong araw na diyeta ng bakwit ay medyo simple. Upang gawin ito, dapat mong mahigpit na sundin ang mga rekomendasyon. Tatlong araw na dapat kumain lamang pinakuluang buckwheat. Kasabay nito dapat itong lutuin sa tamang paraan.

Sa pagitan ng paggamit ng bakwit, maaari kang uminom ng tubig. Maaari mo ring palayawin ang iyong sarili sa isang tasa ng green tea. Ang isang tasa ng kape ay pinapayagan sa umaga. Kasabay nito ay hindi maidaragdag ang gatas, ni cream, o matamis additives sa mga warming drink na ito. Maaari ka ring uminom ng regular na tubig.

Upang mapanatili ang mabuting kalusugan at kondisyon, pinapayagan din ang pag-inom ng erbal sa araw. Halimbawa, maaari kang gumawa ng tsaa mula sa chamomile, mint o lemon balm. Ang mga inumin na ito ay mahusay para sa pag-inom sa hapon. Sila ay makakatulong upang dalhin ang mga ugat sa pagkakasunud-sunod.

Ang diyeta ng isang tatlong araw na pagkain ng bakwit ay medyo simple. Kung ang diyeta ay hindi nagbabago, ito ay nagbibigay lamang ng paggamit ng isang pinakuluang soba. Gayundin sa panahon ng paggamit ng naturang pagkain ay napakahalaga na uminom ng sapat na likido. Sa kasong ito, maaari mong gamitin lamang ang mga butil ng bakwit. Walang ibang mga produkto ang maaaring kainin.

Mayroon ding pinagsamang pagkain sa bakwit. Pinapayagan nito hindi lamang ang paggamit ng pinakuluang soba, kundi pati na rin ang ilang iba pang mga produkto. Ang kakanyahan ng pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay upang limitahan ang paggamit ng calorie ng araw-araw na diyeta. Ang isang kapuri-puri na menu na may ganitong pamamaraan ay maaaring tulad ng sumusunod:

• Unang araw Almusal: isang bahagi ng cereal ng soba, mint green tea. Tanghalian: isang baso ng kefir. Hapunan: steamed cauliflower, pinakuluang buckwheat.
• Ikalawang araw Almusal: pinakuluang bakwit, itim na kape na walang gatas at asukal. Tanghalian: pinakuluang buckwheat, 1 manok protina, green tea. Hapunan: 60 g ng lean meat meat, sariwang pipino.
• Ikatlong araw Almusal: pinakuluang bakwit, kalahati manok itlog. Tanghalian: pinakuluang buckwheat, kalahati ng kahel. Hapunan: cottage cheese 2% fat, kefir.

Upang makamit ang mga resulta, ang bakwit ay dapat na lutuin nang maayos. Ang klasikong bersyon ay simple: kailangan mong pakuluan ang mga kernels ng bakterya hanggang malambot.

Upang gawin ito, dapat na sila ay pinagsunod-sunod, alisin mula sa kanila, kung kinakailangan, lahat ng mga banyagang particle.

Pagkatapos nito, ang mga butil ng bakwit ay dapat na lubusan na hugasan. Pagkatapos nito, kailangan nilang punuan ng tubig sa ratio 1: 2.Dapat pansinin na imposible ang pag-asin ng pinakuluang saging. Gayundin, hindi mo maaaring idagdag sa ulam ang anumang mga karagdagang sangkap - halimbawa, toyo, honey o asukal.

Lutuin ang soba ng sinigang sa ganitong paraan ay dapat na ang araw bago. Gawin itong mas mahusay sa gabi. Pagkatapos ng isang bahagi ng pinakuluang saging sa susunod na araw ay magiging handa sa umaga. Kung ninanais, ang mga butil ng bakwit ay hindi maaaring pigsa, kundi magluto na may tubig na kumukulo. Ang pamamaraang ito ay ginagamit ng maraming tao na hindi nagugustuhan ng mga pans at pagluluto.

Upang gawin ito, kailangan ng mga butong buckwheat na hugasan, at pagkatapos ay ibuhos ang mga ito ng mainit na tubig. Kinakailangan na ibuhos ang cereal sa isang paraan na ang ratio sa pagitan ng bakwit at tubig ay 1: 2. Mas mainam na gawin ito sa gabi, upang ang susunod na umaga ng bakwit ay handa na. Sa lutuing ito, ang soba ay dapat nahahati sa maraming bahagi.

Upang mapanatili ang resulta pagkatapos ng diyeta ng bakwit ng kaunti pa, napakahalaga na sundin ang pagkain sa hinaharap. Kaya, sa susunod na tatlong araw mas mahusay na kumain ng mga di-taba na pagkain. Para sa almusal, maaari kang gumawa ng malusog na cheesecake nang walang pagdaragdag ng harina. Pag-alis ng ulam na ito ay mas mahusay na hindi sa asukal at prutas jam, ngunit may isang maliit na halaga ng honey.

Ang almusal pagkatapos ng dulo ng diet ng bakwit ay ilang mga araw na maaari mo pa ring bakwit. Sa parehong oras, maaari itong bahagyang inasnan, ngunit hindi kinakailangan upang ilagay ang langis ng mantikilya o gulay sa ulam. Ang mga naturang sangkap ay maaari lamang maging isang linggo pagkatapos ng dulo ng diyeta na ito. Maaari mong pagsamahin ang pinakuluang buckwheat sa anumang di-pormal na gulay.

Sa tanghalian mas mahusay na gumawa ng masarap na sopas na gulay. Ang anumang mga gulay ay maaaring gamitin upang gawin ito, maliban sa patatas.

Kung paano mabilis na magluto ng masarap na sopas ng gulay, matututunan mo mula sa sumusunod na video.

Ang isang maikling diyeta ng bakwit ay lubos na epektibo. Ang pamamaraan na ito ay talagang nakakatulong na mawalan ng timbang. Kahit na sikat na nutritionists sabihin ito. Gayunpaman, pinapayuhan ng mga nutritionist na lumapit sa anumang paraan ng pagkawala ng timbang sa halip ng maingat. Kaya, bago gamitin ang mga ito, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor, lalo na kung mayroong anumang mga sakit ng mga panloob na organo.

Ang mga resulta ng pagbaba ng timbang ay lubos na indibidwal. May isang tao na pinamamahalaang sa pamamagitan ng pamamaraang ito upang mapupuksa ang 500-800 gramo, at may nawala kahit na isang pares ng kilo. Ang lahat ay depende sa indibidwal na mga katangian ng organismo. Upang mapahusay ang resulta, mas mainam na uminom ng maraming likido at ehersisyo. Ito ay napatunayan sa pamamagitan ng feedback mula sa mga tao na nagamit na ang pamamaraang ito.