Paano mag-steam ang bakwit?

Ang parehong mga bata at matatanda ay alam ang tungkol sa mga benepisyo ng soba na sinigang. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay ang mababang-calorie produkto na ginagamit sa pinaka-epektibong diets upang mawala ang dagdag na pounds.At ang steaming ay isa sa pinakamadaling at pinaka-kapaki-pakinabang na paraan upang magdala ng siryal sa mga handa na estado. Ang pagkakaroon ng natutunan kung paano lutuin ang mga butil ng tsaa nang tama, hindi lamang mo maaaring palayawin ang iyong sambahayan ng masarap at malusog na ulam, ngunit din, kung gusto mo, pumunta sa isa sa mga diet buckwheat.

Sa loob ng ilang araw, mapupuksa mo ang ilang sentimetro ng taba sa pang-ilalim ng balat at makapagtataka sa iyong mga kaibigan at kamag-anak na may malusog na pamumula at isang na-update na figure. Maaari mong malaman kung paano magnakaw ng buckwheat, ano ang mga subtleties ng paggamit ng produktong ito.

Ang steaming buckwheat ay depende sa kalidad ng produkto at ang katumpakan ng paghahanda nito. Kapag bumili ng cereal, bigyang pansin ang packaging nito. Bilang isang panuntunan, ang bakwit ay ibinebenta sa isang pakete ng selyula, kaya ang cereal ay protektado mula sa kahalumigmigan. Huwag maging tamad upang suriin ang packaging para sa integridad, dahil ito ay isang madalas na sanhi ng pagkasira ng produkto. Ipinagpapalagay ng mataas na kalidad na produkto ang pinakamaliit na presensya ng iba't ibang uri ng mga impurities at pebbles sa komposisyon ng mga siryal.

Ang laki ng mga butil ay dapat na pareho. Ito ay katibayan na ang grits ay napailalim sa isang masusing proseso ng pagkakalibrate gamit ang modernong kagamitan. Ang mga kagalang-galang na mga tagakaloob ng mga kilalang tagagawa ay tumulong sa kanyang tulong, dahil ito ay salamat sa kanya na posible na i-pack up ang cereal upang ang bawat pakete ay naglalaman ng isang tiyak na uri ng bakwit. Pinagpapadali nito ang proseso ng pagluluto, dahil napakakaunting mga tao ang nakakaalam, ngunit ang bawat uri ng bakwit ay may sariling mga subtlety sa pagluluto.

Ang isang mahalagang kadahilanan ay ang kulay na cast ng bakwit. Halimbawa, ang bakwit, na ginawa mula sa mga butil ng ebaporada, ay may kayumanggi na kulay. Maaaring may bahagyang pagkakaiba sa lilim. Ito ay isang karaniwang karaniwang uri ng bakwit. Ang kanyang panlasa ay pamilyar sa lahat - malambot at hindi kapani-paniwalang pampagana. Ngunit dapat mong malaman na ang init na paggamot na ginamit sa yugto ng produksyon ay binabawasan ang pagiging kapaki-pakinabang ng produkto.

Ang Buckwheat, na may maitim na brown shade, na umaabot sa pulang kulay, ay nagpapahiwatig ng isang mababang nilalaman ng nutrients at bitamina. Ang ganitong produkto ay kakaiba sa maliliit na mga kumpanya sa pagmamanupaktura. Ang katotohanan ay para sa mataas na kalidad na modernong pagpoproseso ay nangangailangan ng mamahaling kagamitan. Kung wala ito sa produksyon, ang mga karne ng ubas ay nasasakupan, na kung saan ang dahilan kung bakit ang isang madilim na kulay ng mga butil ay lumilitaw.

Anuman ang paraan ng pagluluto, ang bakwit ay kinakailangan ng ilang paghahanda sa paghahanda. Bago ang pag-uukit, ang bakwit ay dapat na malinis hangga't maaari, dahil ang paggamot ng init (pagluluto ng siryal) para sa pamamaraan ng pagluluto ay hindi dapat. Una sa lahat, ang mga butil ng bakwit ay dapat na lubusan na linisin ng lahat ng uri ng mga impurities at mga pebbles. Kapag bumili ka ng cereal kahit mahal na mga tatak, may pagkakataon na ang komposisyon ay naglalaman ng mga elemento ng mga labi ng halaman.

Kung gayon ang buckwheat ay hugasan nang husto. Ang ilang beses ay sapat na. Upang gawin ito, ibuhos ang cool na tubig sa isang malalim na mangkok at ibuhos sa ito ang kinakailangang halaga ng cereal. Bilang isang panuntunan, ang lahat ng mga labi ng planta ay naglalatag sa ibabaw. Pagkatapos nito ay madali itong pinatuyo ng tubig. Ang lasa ng ulam sa kasong ito ay nakasalalay hindi lamang sa bakwit, kundi pati na rin sa kalidad ng tubig na ginamit. Halimbawa, ang isang malinaw at na-filter na likido ay perpekto para sa steaming.

Upang makakuha ng maluwag na soba na sinigang, kanais-nais para sa isang bahagi ng bakwit upang kumuha ng dalawang bahagi ng likido. Sa madaling salita, kapag ang pag-uukit ng isang saro ng mga butil ng saging, dalawang bote ng malinis na inuming tubig ang kinuha. Ang malubhang soba ay inirerekomenda na gamitin sa salad o pinakuluang karne (kung ang diyeta ay nagpapahintulot sa paggamit ng iba pang mga produkto). Kung para sa iyo ang pinaka-masarap na texture ay malapot, pagkatapos para sa isang bahagi ng bakwit tumagal ng apat na bahagi ng likido. Ang resultang sinigang, "kabute" ay magiging isang mahusay na almusal, dahil ang bagong awakened body ay nangangailangan ng liwanag na pagkain.

Kung magpasya kang palitan ang inuming tubig na may produktong fermented na gatas, sa aming kaso, kefir, pagkatapos ay inirerekomenda na hindi hihigit sa dalawa at kalahating tasa ng kefir para sa isang tasa ng bakwit. Ang volume na ito ay sapat na sapat para sa bakwit upang maayos na pagod at sa parehong oras upang makakuha ng isang crumbly texture.

Ang steaming buckwheat ay maaaring gawin gamit ang ilang mga pamamaraan. Ang pinakasimpleng at pinaka-abot-kayang bersyon ay steaming buckwheat sa gabi. Upang magluto ng cereal, kahit na ang tubig na kumukulo ay hindi kinakailangan. Sapat na ang tubig ay luto lamang. Ang malinaw na tubig, na salungat sa maraming mga review, ay hindi makagawa ng sinigang malagkit. Sa kabaligtaran, kapag ang pagbuhos ng bakwit kahit na may malamig, ngunit pinakuluang tubig, ito ay lumiliko nang nababanat at malungkot.

Para sa isang saro ng cereal, kakailanganin mo ng dalawang tasa ng pinakuluang tubig. Pagkatapos hugasan ang bakwit, punan ito ng malinis na tubig. Cover na may takip, at iwanan ito hanggang sa umaga. Kung nais mong makakuha ng bakwit, mas malapit hangga't maaari sa isa na nakuha sa karaniwang paghahanda para sa amin, inirerekomendang gamitin ang tubig na kumukulo.

Ang tubig ay mapapalitan ng isa pang produkto ng pag-inom. Halimbawa, sa kefir. Ang produkto ng pagawaan ng gatas na ito ay nasa refrigerator ng lahat na aktibong nakikipaglaban sa labis na katabaan. Huwag kalimutan na ang lahat ng mga produkto ay dapat na mababa ang calorie, sa kaso ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat mapili na may markang "walang taba." Bigyan ang kagustuhan sa isang porsiyento ng kefir, siya ang magiging kaalyado mo sa paglaban para sa perpektong pigura.

Ang purong bakawan ay ibinuhos na may kefir sa ratio isa sa isa. Tulad ng sa nakaraang paraan, ito ay kanais-nais na ibuhos ang siryal sa gabi, ang ulam ay handa na para magamit sa umaga. Kung ang diyeta ng iyong pagkain ay nagbibigay-daan, magdagdag ng isang maliit na halaga ng pinatuyong prutas at berries. Ito ay pinahihintulutang magdagdag ng kefir na naka-steamed sinigang. Huwag kalimutan na, sinusubukang gawing mas kapaki-pakinabang ang ulam, idagdag ito hangga't maaari ng mga karagdagang sangkap, idagdag mo ang calorie na nilalaman sa huling produkto.

Ang pinakamabilis na paraan ng steaming buckwheat ay isang paraan ng paggamit ng isang thermos. Ang paglalapat ng pamamaraan na ito, binabawasan mo ang oras ng pagluluto ng bakwit sa tatlong-apat na oras.

Ang pre-washed buckwheat ay ibinuhos sa isang termos at puno ng tubig na kumukulo sa isang ratio ng isa hanggang dalawang, ayon sa pagkakabanggit. Ang mainit na takip ay mahigpit na baluktot. Pagkatapos ng tatlo hanggang apat na oras, handa na ang masarap at malusog na ulam. Ang paraan ng pagluluto ay napaka-kaugnay sa mga lugar na malayo sa bahay, halimbawa, habang nasa isang paglalakad, sa piknik o sa isang mahabang biyahe. Ang croup ay umabot sa handa na kalagayan nang mabilis, na pinapanatili ang temperatura ng ilang oras sa isang thermos.

Ang Buckwheat ay isang masaganang pinagkukunan ng mga kumplikadong carbohydrates, kailangan lang na magluto ng maayos. Sa sandaling nasa katawan, ang mga ito ay hinihigop para sa isang mahabang panahon. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang isang tao ay nararamdaman ng mahabang panahon. Sa regular na paggamit ng buckwheat ang katawan ay makakatanggap ng kinakailangang halaga ng mga bitamina at mineral.Ang pagkakaroon ng buckwheat groats natatanging protina, na, sa pamamagitan ng paraan, ay maaaring palitan ang protina ng hayop, ay nagbibigay-daan sa iyo upang gamitin ang produktong ito bilang isang kahalili sa karne. Ang Buckwheat ay isa sa mga pangunahing elemento ng anumang pagkain sa protina. Ngunit karaniwan din itong ginagamit kapag kinakailangan upang linisin ang katawan ng naipon na mga toxin at nakakalason na mga sangkap. Nagpapabuti ito ng metabolismo at aktibidad ng sistema ng pagtunaw. Kapag sumusunod sa isang pagkain ng bakwit at gumaganap ng pisikal na pagsusumikap, ang isang tao sa halip ay mabilis na mawawala ang mga dagdag na pounds.

Karamihan sa mga nutrisyonista ay sumang-ayon na Ang steamed buckwheat ay pinakamahusay na natupok para sa anim na pagkain. Kapag inihahanda ito ay inirerekomenda na kumuha ng isang maliit na bilang ng mga siryal, na madaling magkasya sa iyong palad. Ang paggamit ng gayong mga bahagi ay pinahihintulutan na mabawasan ang dami ng tiyan. Huwag kalimutan na asin ay kanais-nais na ibukod. Ang mga additibo na ginawa sa bakwit upang mapagbuti ang lasa, ay hindi rin malugod, nakabatay sa diyeta.

Ang huling pagkain ay dapat na hindi bababa sa apat na oras bago ang oras ng pagtulog. Ang sabaw ng Buckwheat ay dapat na hugasan ng malinis na tubig. Sa bawat araw ang inirekumendang rate ng tubig na natupok ay isa at kalahating litro. At pinapayagan din na uminom ng anumang herbal na tsaa o anumang uri ng maasim na gatas na inumin. Sa pagkain na hindi hihigit sa tatlong araw, ipinapayo na huwag isama ang anumang iba pang pagkain sa pagkain. Ito ay magpapahintulot sa pinakamaliit na posibleng oras na walang pinsala sa kalusugan upang mabawasan ang dami ng taba sa pang-ilalim ng balat. Kung ang diyeta ay nagsasangkot ng isang malaking halaga ng oras, ang diyeta ay dapat magsama ng mas maraming mga posibleng gulay at prutas.

Ayon sa mga review, sa panahon ng linggo, gamit ang isang steamed buckwheat bilang isang pangunahing kurso, ang isang tao ay makakapag-alisan ng pito hanggang walong kilo. Ito ay maliwanag, dahil ang kapaki-pakinabang at mahahalagang mineral sa komposisyon ng bakwit ay tumutulong na mabawasan ang pamamaga. At ang mga nakakapinsalang slags at toxins na inalis mula sa katawan ay pabor sa tamang at normal na paggana ng lahat ng mga panloob na organo. Bilang isang resulta, ang isang tao ay nararamdaman ng mas mahusay at malusog.

Kapag sumusunod sa isang pitong araw na diyeta at higit pa, mayroong isang bilang ng mga produkto na inirerekomenda para sa steamed buckwheat. Halimbawa, pinatuyong prutas. Inirerekomenda ang mga ito para sa mga ganap na hindi nagagawa nang walang Matamis. Upang hindi masira mula sa depisit ng matamis at pakiramdam ng mas mahusay, idagdag sa steamed bakwit dalawa o tatlong makinis tinadtad prun o tuyo mga aprikot. Kumain ng isang malaking bilang ng mga berries ay hindi kanais-nais.

Ang pinaka banayad ay isang diyeta na ginagamit ang mga prutas, gulay at keso. Walang mga paghihigpit. Gayunpaman, inirerekomenda ng mga nutrisyonista na ibukod ang saging, petsa, seresa. Mula sa mga gulay, bigyan ng kagustuhan ang mga naglalaman ng almirol. Ang keso ay hindi kumain ng dalawampu't tatlumpung gramo bawat araw. Ang taba ng nilalaman ay hindi dapat lumampas sa limampung porsiyento. Kung nais mong mawalan ng timbang at sa parehong oras palakasin ang katawan ay inirerekomenda upang magdagdag ng cottage cheese sa diyeta ng isang matipid diyeta. Isang daang dalawampu't limang gramo ng produktong keso sa kubo na may steamed buckwheat para sa almusal, para sa tanghalian ay idagdag ang isang daang gramo ng pinakuluang karne at isang maliit na bahagi ng liwanag na salad. Dahil ang bahagi ay masyadong mataas sa calories, inirerekumenda na bawasan ang pagkain sa tatlong beses sa isang araw.

Sa kabila ng katunayan na ang steamed buckwheat ay lubos na epektibo sa paglaban sa dagdag na pounds, isang malaking bilang ng mga nutritionists claim na ang produktong ito ay hindi maaaring magbigay ng katawan ng tao sa isang pang-araw-araw na pangangailangan para sa mineral, bakas elemento at bitamina.

Tungkol sa kung paano at kung magkano ang zaparivat buckwheat, tingnan ang susunod na video.