Mga tampok ng paggamit ng bakwit kapag nagpapasuso

Matapos ang sanggol ay ipinanganak, ang batang ina ay sumusubok na lumikha ng pang-araw-araw na rasyon upang makinabang ang kanyang pagkain at magkaroon ng positibong epekto sa paggagatas. Ang pinakamahuhusay na gatas ng suso ay maaaring gumawa ng sariwang at malusog na pagkain. Ang isang mahusay na pagpipilian ay ang bakwit, na naglalaman ng mahalagang protina at bitamina, ngunit ang pinaka-mahalaga - ito ay ganap na hypoallergenic.

Walang alinlangan, ang bakwit ay itinuturing na isa sa mga pinaka-abot-kayang at malusog na pagkain sa ating bansa. Upang makuha mula sa paggamit ng mga pagkaing mula sa siryal na ito na eksklusibong nakikinabang para sa kanilang sarili at sa sanggol, mahalaga na maayos itong maihanda, habang pinapanatili ang buong hanay ng mga kapaki-pakinabang na elemento.

Inirerekomenda ng mga doktor ang mga kababaihan ng nursing na isama ang cereal na ito nang maaga sa pagkain. Ito ay dahil ito ay mahusay na hinihigop at hindi maging sanhi ng isang allergy reaksyon, na kung saan ay isang mahalagang punto sa panahon ng pagpapasuso. Ang lahat ng kinakain ng ina ay nagpapakita ng lasa at kalidad ng gatas, na siyang tanging pinagkukunan ng nutrisyon para sa mga sanggol noong una.

Sa unang buwan pagkatapos ng kapanganakan, inirerekomenda na gamitin ang lasaw ng soba bilang isang pangunahing ulam. Bilang karagdagan, pinapayuhan ng mga doktor na turuan ang bata sa kroup na ito bilang unang komplementaryong pagkain. Ang hypoallergenic at malusog na pap ay positibong makakaapekto sa paglago at pag-unlad ng katawan ng bata.

Upang matiyak ang halaga ng bakwit sa HB, dapat mong ibigay ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

1. Ang kawalan ng gluten ay gumagawa ng siryal na ganap na hypoallergenic, samakatuwid ay ligtas para sa bagong panganak.
2. Dahil sa madaling pagkatutunaw ng produkto, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nasisipsip sa tamang dami sa dugo.
3. Ang mga gulong ng Buckwheat ay dumadaloy sa espesyal na pagpoproseso nang walang paggamit ng mga kemikal at mga modifier ng gene. Samakatuwid, ito ay ganap na ligtas para sa mga sanggol at kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
4. Ang mataas na bakal na nilalaman sa kernel ng butil ay lumalampas sa iba pang mga siryal. Samakatuwid, ang produktong ito ay maaaring pumigil sa pag-unlad ng anemya sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak.
5. Ang presensya ng kaltsyum ay may positibong epekto sa paglago at pagpapalakas ng tissue ng buto. Ang postpartum period ay madalas na minarkahan ng pagkawala ng buhok, foliation ng kuko at mahihirap na kalusugan ng ngipin - lahat mula sa kakulangan ng kaltsyum.
6. Normalization ng nervous system, na nakakatulong upang mapupuksa ang depression. Bilang karagdagan, isang kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapaunlad ng pag-iisip ng bata.
7. Makabuluhang pinabuting pantunaw.
8. Ang lahat ng mga metabolic process ay nagsimula dahil sa mga umiiral na macroelement.
9. Ang hormonal background ay nagpapatatag.
10. Ang Buckwheat ay nagbibigay ng cholesterol output.
11. Ang mga pader ng mga daluyan ng dugo at ang puso ay pinalakas.
12. Ang mataas na antas ng hibla ay magliligtas ng isang babae mula sa mga problema sa bituka - paninigas ng dumi, gas at utot.
13. Ang pagbabawal sa paggamit ng mga hilaw na gulay at prutas ay nagdudulot ng kakulangan ng mga bitamina, kaya ang soba ay nakapagbibigay ng ganap na ito.
14. Ang proteksiyon ng mga proteksyon ng immune system ay pinahusay.
15. Ang proseso ng pagbuo ng dugo at sirkulasyon ng dugo ay normalized.
16. Inayos ang atay at bato.
17. Ang mga antas ng asukal sa dugo ay kinokontrol.
18. Ang presyon ng dugo ay nagpapatatag.
19. Ang epekto ng hugas ay nakakapagpahinga sa babaeng katawan ng toxins, toxins at labis na likido.
20. Mayroong diuretikong epekto.
21. Ang regular na pag-inom ay nagdaragdag ng paggagatas.
22. Ang pagkain ng bakwit bilang pangunahing pagkain sa panahon ng GW ay nagdaragdag ng nutritional value at benepisyo ng breast milk.

Sa kabila ng katotohanan na ang kultura ng siryal na ito ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, kinilala ng mga doktor ang ilang mga kontraindiksyon para gamitin sa panahon ng pagpapasuso.

Dapat iwasan ang pagkonsumo sa pagkakaroon ng mga sumusunod na sakit:

• bato pagkabigo;
• vegetovascular dystonia, sa ibang salita - mga presyur na surges;
• diabetes mellitus;
• Alta-presyon dahil sa kakayahan ng produkto na lumawak ang mga vessel.

Sa panahon ng paggagatas, ang isa ay dapat kumain ng bakwit na hindi hihigit sa 3 beses sa isang linggo sa mga maliliit na bahagi - 200 gramo ay sapat.Ang overeating ay makapinsala lamang sa katawan ng ina.

Ang allergy sa mga sanggol ay hindi kasama sa kaso ng pagsunod sa pang-araw-araw na rate ng mga ginagamit na cereal.

Ang isang nursing mother ay dapat mag-ingat hindi lamang tungkol sa pagpili ng sariwa at malusog na mga produkto, kundi pati na rin ang paraan ng kanilang paghahanda. Ang totoo ay ang hindi wastong paghahanda ng mga sangkap ay nawala ang kanilang mahalagang mga sangkap, bilang resulta kung saan ang pagkain ay halos walang laman.

Sa panahon ng GW, inirerekumenda na gamitin ang bakwit bilang bahagi ng karne para sa mga bahagi ng karne, isda at gulay, gatas ng sibuyas ng soba (na may asukal, pulot o walang), soba ng sopas.

Ang isang partikular na kapaki-pakinabang na ulam ay cereal, pinakuluang sa gatas. Ang paggamit nito ay maaaring mapahusay ang proseso ng paggagatas, lalo na kung may kakulangan ng fluid ng dibdib.

Mas gusto ng isang tao na ibuhos ang mga butil ng bakanteng hilaw na gatas. Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng pamamaraang ito ng paghahanda para sa pagpapasuso - ang isang reaksiyong alerdyi at bituka ng bituka sa isang sanggol ay maaaring lumitaw mula sa raw na bahagi.

Buckwheat sopas ay isang napaka-mayaman at masustansyang ulam, na kapaki-pakinabang para sa ina at anak. Maaari kang magdagdag ng mga sariwang o frozen na gulay, nakahaba ang karne sa komposisyon nito.

Ang pangunahing panuntunan - upang ipakilala ang isang bagong produkto sa diyeta ay dapat na nasa maliliit na bahagi. Ito ang tanging paraan upang sundin ang reaksyon ng sanggol.

Ang kapaki-pakinabang na bakwit ay ipinasok ayon sa mga sumusunod na alituntunin:

• Magsimula sa dalawang kutsara ng sinigang at tingnan kung may colic, bloating at hindi pagkatunaw ng pagkain sa sanggol;
• ang bata ay hindi maaaring tanggapin ang produktong ito mula sa unang pagkakataon, kaya ito ay nagkakahalaga ng muling pagpasok pagkatapos ng ilang buwan;
• sa una ay pinapayagan ang lugaw na niluto sa tubig, nang walang pagdaragdag ng mantikilya;
• araw na rate - 150-200 g;
• Sa paglago ng katawan ng bata, maaari kang magdagdag ng sariwang prutas.

Ang pagkain ng umaga batay sa bakwit ay magbabad sa ina ng mahabang oras, kaya ang kanyang estado ng kalusugan ay laging normal.

Ngayon, sa istante ng mga tindahan ay makakahanap ka ng iba't ibang mga pagkakaiba-iba batay sa bakwit - jadrica, prickly, noodles at mga natuklap. Ang tamang pagkain para sa malapit na hinaharap para sa isang babae ay magiging eksakto ang klasikong buong butil na cereal. Ang iba pang mga species ay hindi gaanong kapaki-pakinabang, ngunit mas mababa sa nilalaman ng hibla.

Magbayad ng espesyal na atensiyon sa kondisyon ng packaging at shelf life. Bago pagluluto, ito ay nagkakahalaga ng paghuhugas ng mga ubas ng maraming beses upang hugasan ang lahat ng mga particle at paggiling residues. Pinapayagan lamang ang pagluluto at pag-uukit, ang inihaw na bakwit ay dapat na hindi kasama.

Ang pinaka-kapaki-pakinabang sa panahon ng GW ay green buckwheat. Ang pagpoproseso nito ay hindi kasama ang thermal manipulations, kaya pinanatili ng core ang lahat ng mga richness ng mga bitamina at mineral. Totoo, ang halaga ng mga siryal na ito ay mas mataas, na kung saan ay nauunawaan. Ang mga pinggan na ginawa mula sa berdeng siryal, ay magiging malaking pakinabang sa katawan ng ina at sanggol.

Maraming mga ina ng nursing ang nagsisikap na ibukod ang mga produkto ng harina mula sa diyeta. Sa kabila ng katotohanan na ang tinapay ay may mataas na nutritional value, ang madalas na pagkonsumo ay magsisimulang magdulot ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan, pati na rin ang nakuha sa timbang.

Upang palitan ang tinapay ay dumating malusog at pandiyeta tinapay mula sa mataas na kalidad na cereal. Ang isang espesyal na lugar ay inookupahan ng bakwit. Napanatili nila ang lahat ng mga benepisyo ng cereal, ang tamang antas ng fiber at macronutrients. Hindi tulad ng rye, trigo at mais, mas mababa ang calorie.

Bilang karagdagan, maaaring alisin ng mga tinapay ang labis na tubig, asing-gamot, toxins, slags mula sa katawan. May positibong epekto ang mga ito sa kaligtasan sa sakit ng bagong panganak, maiwasan ang kanyang madalas na pamumulaklak, colic. Ang produkto ay hindi nagiging sanhi ng alerdyi.

Pagkatapos ng panganganak sa isang babae, ang mga kababaihan ay nagpapansin ng labis na timbang ng katawan.Sa isang pagsisikap na mawala ang mga sobrang pounds, ang unang ina ay nag-iisip tungkol sa sanggol. Ang pangunahing bahagi ng diets sa panahon ng pagpapasuso ay mahigpit na ipinagbabawal, dahil ito ay nangangahulugang isang kakulangan ng mga sangkap na kinakailangan para sa katawan. Bilang resulta, may panganib na mawalan ng gatas.

Ang proseso ng paggagatas mismo ay nangangailangan ng isang malaking halaga ng likido, kaya ang isang babae ay nawawalan ng mga 600 calories bawat araw.

Tinutulungan ng Buckwheat diet upang mabawasan ang laki ng hips at baywang, at, mahalaga, ito ay ganap na hindi nakakapinsala sa bagong panganak.

Ayon sa mga review ng mga babaeng may lactating, sila ay nawala mula sa 5 hanggang 9 kilo para sa isang 2-linggo na pagkain.

Ang ganitong pagkain sa isang tiyak na oras ay binubuo ng soba na sinigang, na inihanda sa isang espesyal na paraan. Croup (1 tasa) ibuhos tubig na kumukulo (2 baso), takpan ng takip. Sa gabi, ang mga butil ay lalabas at maging malambot. Sa buong araw, kumain ng sinigang, alternating may green apples at low-fat kefir. Huwag kalimutan na uminom ng maraming dalisay na tubig (mga 2.5 litro bawat araw).

Tandaan Ipinagbabawal ang pagsasagawa ng naturang mga paghihigpit sa pagkain sa unang buwan ng pagpapasuso. Sa sandaling ang bata ay anim na buwang gulang, maaari mong simulan na bumuo ng iyong menu ng diyeta.

Upang maghanda kakailanganin mo:

• isang baso ng bakwit;
• 500 ML ng sariwang gatas;
• 500 ML ng purong tubig;
• honey kutsara;
• isang pakurot ng asin;
• 20 g mantikilya.

Hakbang-hakbang na paglalarawan.

1. Mag-ingat sa buckwheat.
2. Banlawan ng maraming beses ang malamig na tubig.
3. Maglagay ng isang palayok ng tubig sa daluyan ng init.
4. Inihanda na grits ay dapat ibuhos sa kumukulong likido.
5. Cover na may takip at mag-iwan upang kumulo sa isang mabagal na apoy.
6. Pagkalipas ng mga 5 minuto, magsisimula na ang lugaw. Sa oras na ito maaari mong ibuhos ang gatas. Huwag kalimutan na asin.
7. Oras ng Pagluluto - 10 minuto. Huwag kalimutang pukawin.
8. Kailangan mong magluto hanggang ang mga butil ay ganap na pinalambot.
9. Pagkatapos nito, maaari mong itapon ang isang piraso ng mantikilya at ihalo.
10. Ngayon ay maaari mong alisin mula sa init at wrap ang isang tuwalya.
11. Mag-iwan ng 15 minuto.
12. Bago maghain, ibuhos ang honey.

Mga sangkap:

• 2 liters ng tubig;
• 400 gramo ng karne ng baka;
• 100 gramo ng bakwit;
• 3 patatas;
• 1 karot;
• pampalasa;
• langis ng gulay.

Pagluluto

1. Hiniwang karne ang ibuhos ng tubig sa loob ng kalahating oras.
2. Sa pan na may likido, ilagay ang karne at pakuluan ito.
3. Sa sandali na ang sabaw kumulo, magdagdag ng asin. Oras ng Pagluluto - 2 oras.
4. Pagkatapos nito, alisin ang mga piraso ng karne.
5. Ang sinulid na sabaw ay kailangang magpatuloy sa pagluluto.
6. Ang mga hiwa ng karot na may mga sibuyas ay pinalabas.
7. Magtapon ng mga sibuyas sa sabaw na kumukulo na may patatas.
8. Hugasan ang lugar ng bakwit sa parehong lalagyan.
9. Pagkumpleto ng pagluluto - sa loob ng 10 minuto. Bigyan ng oras upang gumawa ng sabaw. Pagkatapos ay idagdag ang hiwa ng karne ng baka at pampalasa.

Ang pagsasama sa diyeta ng siryal na ito ay magkakaroon ng positibong epekto sa paggagatas, pati na rin alisin ang panganib ng mga alerdyi at iba pang mga epekto sa mga sanggol. Sa kumbinasyon ng mga bahagi ng karne at gulay, ang karaniwang bakwit ay magiging masarap at masustansyang ulam sa buong panahon ng pagpapakain. Ang kagalingan ng ina ay isang garantiya ng kalusugan ng sanggol.

Tungkol sa kung ano ang mga katangian ng paggamit ng bakwit kapag nagpapasuso, tingnan ang sumusunod na video.