Buckwheat na may kefir - isang simple at epektibong diyeta

Ang diyeta, na kinabibilangan ng paggamit ng bakwit at kefir, ay napakapopular. Masasabi namin sa iyo ang higit pa tungkol sa simple at epektibong paraan upang mawalan ng timbang.

Ang diyeta ng Buckwheat-kefir ay isa sa mga madalas na ginagamit. Ang pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay madalas na napunta sa, dahil ito ay nakakatulong upang mabilis na makamit ang mga resulta. Kasabay nito, ang pamamaraan na ito ay angkop para sa parehong mga kinatawan ng isang malakas na kalahati ng sangkatauhan, at para sa mga magagandang babae. Sa maikling panahon, maaari nilang makamit ang mga kamangha-manghang resulta.

Ang hindi kanais-nais na bentahe ng ganitong paraan ng pagkawala ng timbang ay ang bakwit at kefir ay maaaring mabili sa anumang tindahan ng groseri. Kasabay nito, ang presyo ng parehong mga produktong ito ay mababa. Ipinaliliwanag nito ang katanyagan ng diyeta, sapagkat hindi kailangang bumili ng mga mamahaling pagkain, tulad ng seafood, keso o mga galing sa prutas.

Ang isa pang di-kanais-nais na bentahe ng pagkain ay angkop na ito kahit na para sa mga taong nakilala ang ilang sakit ng mga panloob na organo. Ang Buckwheat ay naglalaman ng mga sangkap na nakakatulong na mapabuti ang paggana ng mga selula ng katawan. Ang paggamit ng pinakuluang soba ay tumutulong upang gawing normal ang maraming biological na proseso sa katawan.

Ang mga butil ng Buckwheat ay mayaman sa mga bahagi ng mineral na nakakaapekto sa gawain ng mga mahahalagang bahagi ng katawan. Halimbawa, naglalaman ito ng potasa - isang mineral na nagpapalakas sa myocardium. Ito ay hindi isang pagkakataon na ang mga pinggan na ginawa mula sa siryal na ito ay inirerekomenda na gagamitin ng mga taong may mga iregularidad sa puso. Ang regular na pagkonsumo ng mga soba ay tumutulong sa mga pasyente na makabuluhang mapabuti ang kanilang kagalingan.

Ang Kefir, na ginagamit sa bersyon na ito ng pagkawala ng timbang, ay mayroon ding positibong epekto. Ang Buckwheat na may kumbinasyon ng inumin ng maasim na gatas ay nagpapataas ng tono, habang natural na nagaganap ang paglilinis ng katawan, pag-aalis ng mga toxin at iba't ibang mga kemikal na umipon nang labis sa isang organikong adulto.

Ang pinakuluang saging at kefir ay talagang gumagawa ng mga kababalaghan. Tumutulong ang mga ito upang mapabuti ang panunaw at itinataguyod ang "pagbaba" ng katawan. Ang paggamit ng mga produktong ito ay nagpapatatag sa gawain ng mga organo ng gastrointestinal tract, nagpapabuti sa paggana ng pancreas, atay at gallbladder. Ang mga produktong ito ay tumutulong din sa normalisasyon ng trabaho ng tiyan.

Kefir at buckwheat ay mga natatanging produkto na tumutulong na linisin ang katawan hindi lamang ng mga metabolite na naipon sa ito, kundi pati na rin sa tulong upang mabawasan ang kolesterol. Ang diyeta ng Buckwheat-kefir ay maaaring isagawa sa kabataan at sa pagtanda. Ang pamamaraan ay tumutulong hindi lamang upang gawing normal ang timbang, ngunit din upang mapabuti ang lipid profile sa dugo.

Ang Buckwheat na may kefir ay tumutulong upang gawing normal ang gawain ng bituka. Ang sariwang maasim na gatas ay naglalaman ng aktibong lactobacilli na tumutulong upang mapabuti ang microbial microflora ng malaking bituka. Ang mga kapaki-pakinabang na microbes ay nagpapabuti sa mga proseso ng pagtunaw, na nag-aambag sa natural na normalization ng dumi ng tao. Ang mga butil ng Buckwheat ay maaari ring makaapekto sa pag-andar ng bituka ng motor. Naglalaman ito ng hibla ng halaman, na tumutulong sa malumanay na pasiglahin ang mga pader ng malaking bituka. Kung, gayunpaman, upang gamitin ang pareho ng mga produktong ito sa parehong oras, maaari itong mapahusay ang panunaw epekto.

Ang buckwheat at maasim na gatas ay pinapayagan na kumain ng diyabetis. Ang mga butil ng Buckwheat ay naglalaman ng mga carbohydrates, na nagpapabagal sa metabolismo.Nag-aambag ito sa katotohanang ang dugo ay hindi lubos na nadaragdagan ang antas ng glucose, samakatuwid, ang panganib na magkaroon ng mga mapanganib na komplikasyon ng sakit na ito ay nabawasan. Si Kefir ay isang aprubadong produkto na maaaring lasing para sa mga taong may diabetes.

Sa panahon ng naturang pagkain, ang isang pagpapabuti sa paggana ng mga organo ng endocrine system ay nangyayari. Halimbawa, ang gawain ng thyroid gland ay nagpapabuti, ang mga hormone ay naibalik. Ito, sa turn, ay nag-aambag sa ang katunayan na ang pagkawala ng timbang ay nagiging mas madali.

Ang mga produktong ito ay naglalaman ng maraming sangkap na nagbibigay ng kontribusyon hindi lamang sa mahusay na kagalingan, kundi mapabuti din ang hitsura. Ang makatutulong na pinaghalong tumutulong sa paglilinis ng balat mula sa acne at iba't ibang mga rashes. Sa kasong ito, nagiging mas basa ang balat. Matapos ang pagkain ng bakwit-kefir, ang balat ay mukhang nagpahinga at nagliliwanag.

Ang mga butil ng Buckwheat ay mga herbal na sangkap na tumutulong na mapabilis ang pag-unlad ng mga kuko. Pagkatapos kumain ng pinakuluang mga kuko ng kuko ay lumalaki nang mas mabilis, at ang buhok ay mas mababa. Ang mga mineral na compound at bitamina na nasa buckwheat ay tumutulong na mapabuti ang mood.

Ang pagkain ng bakwit-kefir ay napili ng marami, dahil madali itong pinahihintulutan. Sa background ng pamamaraang ito, halos walang kagutuman. Ang pinakuluan na soba ay mayaman sa nutritional nutrients na ganap na saturate. Ang pakiramdam ng pagkabigo ay pinahaba dahil sa paggamit ng kefir, habang naglalaman din ito ng mga protina. Ang paggamit ng naturang mga produkto ay nag-aambag sa katotohanan na ang pakiramdam ng gutom pagkatapos ng kanilang paggamit ay hindi sapat na mahaba.

Kefir-buckwheat diet ay angkop para sa mga tao na may isang maliit na labis na timbang. Para sa matinding labis na katabaan, ang pamamaraan na ito ay hindi nagkakahalaga ng paggamit. Ang mga nutrisyonista na nagtatrabaho sa mga pasyente na dumaranas ng malubhang labis na katabaan, inirerekomenda ang mga taong gumawa ng isang komprehensibong programa ng pagbaba ng timbang sa mga eksperto. Ito ay hindi lamang makakatulong upang makamit ang ninanais na resulta, ngunit hindi ito hahantong sa malubhang pinsala sa katawan.

Kung ang sobrang pounds ay hindi masyadong maraming, kaya ang paraan ng pagkawala ng timbang ay angkop. Nakakatulong ito upang makamit ang pagbaba ng timbang sa isang medyo maikling panahon. Ang kakaibang uri ng pagkain na ito ay din na maaari mong gamitin ito nang maraming beses. Kaya, halimbawa, kung pagkatapos ng isang diyeta ng buckwheat-kefir hindi posible na mapanatili ang nakamit na resulta, kung gayon ang pamamaraan na ito ay maaaring magamit pagkatapos ng ilang buwan.

Ang mga pagpipilian sa kefir-buckwheat diets ay maaaring maraming. Talaga, naiiba sila sa oras. Ang pinakamaikling pagpipilian ay dinisenyo lamang ng tatlong araw. Sa panahong ito, maaari mong mawala, bilang isang panuntunan, hanggang sa dalawang kilo. Ang pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay kadalasang ginagamit ng mga taong kailangang mawalan ng timbang sa isang maikling panahon - halimbawa, sa ilang napakahalagang kaganapan.

Ang isa pang pagpipilian sa kefir-buckwheat diet ay dinisenyo para sa isang linggo. Ang pamamaraan na ito ay masyadong maikli. Nakatutulong ito upang makamit ang mga resulta sa loob lamang ng pitong araw. Sa parehong oras hindi lamang ang pagbaba ng timbang, kundi pati na rin ang estado ng kalusugan at ang pangkalahatang kondisyon ng isang organismo ay normalized. Sa ganitong paraan ng pagbaba ng timbang, pinapayagan ang hindi lamang pinakuluang soba, kundi pati na rin ang mga mababang-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas at ilang mga gulay.

Ang pagkain ng bakwit-kefir ay angkop din para sa mga kababaihang tapos na lamang ang pagpapasuso. Ang pamamaraan na ito ay tumutulong upang mapupuksa ang dagdag na sentimetro sa katawan, na lumitaw sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Ang diyeta ay makakatulong upang makamit ang mga mabilis na resulta, ngunit hindi ito nakakasira sa katawan.

Pangkalahatang konklusyon:

1. Maaaring gamitin ang Buckwheat-kefir diet sa halos anumang edad. Ang pamamaraan ay angkop para sa parehong mga kabataan at para sa mature edad.
2. Ang paraan ng pagkawala ng timbang ay hindi lamang nakakatulong upang mabawasan ang timbang, ngunit din pagalingin ang katawan.
3. Kung ang isang tao ay may anumang mga sakit, pagkatapos bago magsagawa ng kefir-buckwheat diet dapat palaging kumunsulta sa iyong doktor.

Ang diyeta ng bakwit-kefir ay maaaring isaalang-alang na isang diyeta na mababa ang calorie, dahil nagpapahiwatig ito ng pagbawas sa mga pang-araw-araw na calorie. Ito, sa turn, ay nagtataguyod ng unti-unting pagbaba ng timbang. Ang bawat isa sa mga pangunahing produkto na ginagamit sa ganitong paraan ng pagkawala ng timbang ay hindi naglalaman ng maraming calories. Ang 100 g ng 1% kefir ay naglalaman lamang ng 41 kcal. Sa parehong oras sa parehong halaga ng fermented gatas inumin ay naroroon:

• 2.7 g ng protina;
• 1 g ng taba;
• 4 g ng carbohydrates.

Ang produkto ng pagawaan ng gatas ay mahusay para sa pagbaba ng timbang.

Sa 100 gramo ng pinakuluang soba 102 kcal. Kasalukuyan:

• 4.1 g ng protina;
• 0.8 taba;
• 17.5 g ng carbohydrates.

Pinapayagan ng mababang nilalaman ng lipid ang buckwheat na gagamitin para sa dieting. Kasabay nito, ang mga protina at "mabagal" na carbohydrates, na nakapaloob sa cereal na ito, ay ganap na nagbabadya sa katawan. Nag-aambag ito sa katunayan na ang kabagabagan ay nagpapatuloy nang mahabang panahon.

Ang pagkain ng kefir-buckwheat ay nagpapahintulot sa sabay-sabay na paggamit ng mga produktong ito.

Sa 100 gramo ng pinakuluang soba na may kefir:

• 6.8 g ng protina;
• 1,8 lipids;
• 21.5 carbohydrates.

Sa parehong oras sa naturang halaga ay naglalaman ng 143 calories. Kaya, sa gitnang bahagi, na may dami ng 250 gramo, 358 kilocalories ay naroroon.

Ang diet ng buckwheat-kefir, sa kabila ng maraming pakinabang nito, mayroon ding mga disadvantages. Ang pamamaraan na ito ay hindi angkop para sa mga taong may alerdyi o indibidwal na hindi pagpaparaan sa bakwit at kefir. Kung ang isang tao ay may ganitong patolohiya, maaaring imposibleng gamitin ang naturang mga produkto sa anumang kaso, dahil maaaring ito ay pukawin ang pagbuo ng mga mapanganib na sintomas. Ang pagkain ng Buckwheat-kefir ay nagsasangkot ng paggamit ng isang sapat na malaking halaga ng pinakuluan na bakwit at kefir, na maaaring magmungkahi ng isang biglaang pagpapaputi. Ang sintomas ay kadalasang nangyayari sa mga taong may malalang sakit sa bituka.

Ang pamamaraan ay hindi angkop para sa mga taong dumaranas ng gastric ulcer. Ang Kefir ay isang produkto na maaaring mag-trigger ng isang exacerbation ng sakit. Sa panahon ng diyeta, ang malaking dosis ng inuming gatas ay maaaring humantong sa isang pagkasira ng kalusugan, na nangangailangan ng malubhang paggamot.

Kinakailangan na tanggihan ang gayong diyeta at mga taong dumaranas ng matinding sakit sa bato. Kung ang mga sakit na ito ay sinamahan ng pag-unlad ng kabiguan ng bato, hindi maaaring gamitin ang diet ng keso sa buckwheat-kefir. Gayundin, hindi mo dapat gamitin ang pamamaraang ito na mawalan ng timbang at sa pagkakaroon ng pagkabigo sa puso, dahil maaaring humantong ito sa pagkasira ng kalusugan.

Sa tulong ng kefir at buckwheat, maaari mong alisin ang ilang dagdag na pounds sa pamamagitan ng pag-apply ng iba't ibang uri ng diyeta. Nag-iiba ang mga ito sa bilang ng mga araw, pati na rin sa listahan ng mga produkto na maaaring natupok sa panahon ng pagbaba ng timbang. Ang mas maliit ang bilang ng mga produkto na pinapayagan, ang mas mahirap ito ay upang matugunan ang deadline. Kung mayroong higit pang mga pinahihintulutang pagkain, ito ay nag-aambag sa katunayan na ang pagkain ay mas madaling pinahihintulutan.

Kung ang isang tao ay maaaring bahagya makatiis normal na diets, pagkatapos mahirap pamamaraan ay dapat na inabandunang upang hindi upang himukin ang katawan sa karagdagang stress. Sa kasong ito, mas mahusay na magbigay ng kagustuhan sa isang mas mahaba ngunit pagpipiliang pag-iingat.

Inirerekomenda ng maraming mga nutrisyonista ang unang paraan upang mas mabigat na paraan ng pagkawala ng timbang. Matutulungan nito ang taong maunawaan kung magagawa niyang sumunod sa mga rekomendasyon habang nawawala ang timbang. Kung sa panahon ng magaan na diyeta walang "mga pagkakamali" ang ginawa, at pagkatapos ay sa kasong iyon maaari mong, kung kinakailangan, subukan ang mas mahigpit na pamamaraan. Kung kahit na sa panahon ng magaan ang timbang diyeta ay mahirap sapat, sa hinaharap na resort sa mas malubhang paraan upang mawalan ng timbang ay hindi katumbas ng halaga.

Ang pamamaraan ng pagkawala ng timbang ay dinisenyo para sa isang maikling panahon. Ngunit kahit na sa oras na iyon, ang magagaling na mga resulta ay maaaring makamit. Kung ang labis na timbang ay maliit, maaari mong mapupuksa ang isang pares ng mga dagdag na pounds. Maraming tao ang nalaman na sa panahon ng gayong diyeta, nawalan sila ng 5 kilo o higit pa.

Ang isang mahigpit na diyeta ay nagsasangkot ng paggamit ng dalawang produkto - pinakuluang saging at mababang-taba yogurt. Walang iba pang mga pagkain ang maaaring kainin sa panahon ng diyeta. Ang anumang Matamis ay maaaring mabawasan ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito. At hindi ka makakakain hindi lamang ng mga sweets o cake, ngunit kahit na prutas at berries.

Ang pamamaraan ay angkop para sa mga tao na nais upang makamit ang mga resulta nang mabilis, at pinaka-mahalaga, epektibo. Ang diyeta ay mas mahusay na gamitin sa mga matinding kaso kapag kailangan mo upang mabilis na maglagay ng figure upang isang mahalagang kaganapan. Ang pagpipiliang ito ay kadalasang ginagamit kapag may ilang araw lamang na nananatiling bago ang responsableng kaganapan.

Ang isang matitinding pagkain na malubhang naglilimita ng paggamit ng caloric ay isang malubhang pagkapagod para sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit ang tagal ng pagkain ay hindi lalampas sa ilang araw. Para sa higit sa isang linggo, ang paraan ay hindi dapat gamitin dahil maaari itong maging sanhi ng pag-unlad ng maraming mga komplikasyon.

Ang pagpipiliang ito ng gawi sa buckwheat-kefir ay dinisenyo para sa ilang linggo. Posible ang isang tagal dahil hindi lamang ang mga mababang-taba ng inumin na inumin at pinakuluang bakwit ang pinapayagan sa menu, kundi pati na rin sa iba pang mga pagkain.

Ang pamamaraan ay nagsasangkot sa paggamit ng mababang-taba ng protina na pagkain. Halimbawa, bukod pa sa maasim na gatas at pinakuluang bakwit, maaaring makapagbigay ang mga bahagi ng mani ng manok, pati na rin ang dibdib ng pabo. Sila ay naglalaman ng maraming ng protina, ngunit hindi sapat na taba. Iyon ang dahilan kung bakit ang paggamit ng naturang mga produkto ay nakakatulong upang makamit ang pagbawas ng timbang medyo epektibo.

Ang pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay kinabibilangan ng pagsasama sa nutritional plan ng ilang mga gulay at kahit prutas. Gayunpaman, ang bahagi ng mga produktong ito sa menu ay medyo maliit. Ang pangunahing bahagi sa diyeta na may ganitong paraan ng pagkawala ng timbang ay dapat pa rin na pinakuluang soba at mababang taba kefir. Ang mga prutas na hindi natatamis at ilang mga gulay ay ang pagdaragdag lamang ng gayong menu.

Dahil ang menu ay mas advanced kaysa sa mahirap na paraan, ito ay lubhang mas madaling upang manatili sa variant na ito ng bakwit-kefir diyeta. Ito ay hindi isang pagkakataon na ang paraan ng pagkawala ng timbang ay increasingly pagiging resorted sa pamamagitan ng mga tao na hindi lamang nais na mawalan ng timbang, ngunit din responsibly gamutin ang kanilang sariling kalusugan.

Buckwheat-kefir diet - isang simple at epektibong paraan ng pagkawala ng timbang. Sa pamamaraang ito maaari mong makamit ang mga kamangha-manghang resulta. Kung gumamit ka ng buckwheat at kefir para sa isang tiyak na bilang ng mga araw, maaari mong makamit ang pagbaba ng timbang. Sa panahon ng naturang pagkain, hindi lamang ang dagdag na mga pounds ang layo, ngunit ang cellulite ay nabawasan din.

Upang maging epektibo ang naturang diyeta, dapat na maingat na sundin ang lahat ng mga prinsipyo nito. Makakatulong ito upang makamit ang ninanais na resulta. Mahalaga na lutuin ang buckwheat nang tama. Ito ay mas mahusay sa singaw. Mahalaga rin ang kalidad ng kefir. Ang produktong ito ng pagawaan ng gatas ay dapat na sariwa. Ang paggamit ng sira na kefir ay maaaring maging sanhi ng pagtatae at iba pang mga palatandaan ng pagkalason.

Sa panahon ng araw sa panahon ng bakterya-kefir mahigpit na pagkain ay dapat na natupok 800 gramo ng bakwit. Ang halaga ng pinakuluang saging ay dapat nahahati sa 5-6 na mga servings. Sa pagitan ng paggamit ng pinakuluang buckwheat, maaari kang uminom ng mababang taba ng maasim na gatas.

Sa araw na ito, ang isang diyeta ng bakterya-kefir ay maaaring lasing hanggang sa isang litro ng kefir. Pumili ng isang fermented gatas inumin ay dapat na tulad na ang taba ng nilalaman ay hindi lalampas sa 2%. Maaari kang uminom ng skim at kefir.Gayunpaman, para sa diyeta na ito ay medyo angkop at 1% kefir. Naglalaman ito ng mga protina at ilang mga lipid, na hindi magdudulot ng anumang pinsala sa pigura, ngunit sa parehong panahon ay makakatulong sila sa pagpapahaba ng pakiramdam ng kabusugan. Ito ay magpapahintulot sa iyo na pakiramdam magkano ang mas mahusay na sa panahon ng buckwheat-kefir diyeta.

Upang mawalan ng timbang bilang mahusay hangga't maaari sa tulong ng isang pagkain ng bakwit-kefir, dapat isaalang-alang ng isa ang oras ng araw kapag kumakain ng pagkain. Mas mainam na lutuin ang bakwit para sa almusal o tanghalian. Ang nutritional cereal na ito ay kinakain sa umaga, dahil naglalaman pa rin ito ng carbohydrates.

Pagkatapos ng tanghalian at sa gabi ay mas mahusay na kumain ng mababang-taba mga produkto ng pagawaan ng gatas. Sila ay halos walang taba, ngunit sila ay mayaman sa protina. Pabilisin nito ang proseso ng pagkawala ng timbang ng maraming beses.

Upang ang proseso ng pagkawala ng timbang ay maganap nang mas intensibo, ang ilang mga pagkain ay hindi dapat naroroon sa diyeta. Halimbawa, ang mabilis na pagkain ay hindi kasama sa menu. Naglalaman ito ng maraming taba at carbohydrates. Ang paggamit ng gayong mga pinggan ay hindi kaaya-aya sa mabilis na pagkawala ng dagdag na pounds.

Gayundin sa panahon ng diyeta ng bakwit-kefir hindi maaaring kumain ng mga adobo na pagkain, dahil naglalaman ito ng napakaraming asukal, asin at suka. Ang mga sangkap ay nagpapabagal sa pagkawala ng mga dagdag na pounds at hindi nakikinabang sa kalusugan.

Dapat pansinin na sa panahon ng pagkain ng bakwit-kefir lahat ng mga inuming nakalalasing ay hindi isinasama. At kahit na mababa ang mga inuming alak mula sa menu ay dapat alisin, dahil naglalaman ang mga ito ng masyadong maraming asukal. Ang paggamit ng anumang alkohol na naglalaman ng alak ay maaaring makatulong na matiyak na ang nais na resulta ay hindi gumagana.

Ito ay imposible sa panahon ng pagkain na ito upang kumain ng Matatamis tulad ng kendi at tsokolate. Hindi rin pinapayagan ang paggamit ng mga cake at iba't ibang mga muffin, dahil naglalaman ito ng napakaraming carbohydrates, na maaaring humantong sa isang paghina sa proseso ng pagkawala ng timbang. Pinagbabawal na mataba at pinirito na pagkain. Sila ay naglalaman ng masyadong maraming taba, na nangangahulugan na hindi sila ay angkop para sa isang pagkain sa lahat.

Upang ang isang matipid na diyeta ay maayos na pinahihintulutan, sa panahon ng pagpapatupad nito ay pinahihintulutang gamitin hindi lamang ang pinakuluang soba at kefir, kundi pati na rin ang ilang mga gulay at prutas. Kaya, sa menu na may bersyong ito ng diyeta ng bakwit-kefir, maaari kang magdagdag ng mga mansanas.

Pinapayagan ang mga pinggan na ginawa mula sa mga di-pormal na gulay. Sa panahon ng pagkain maaari kang kumain ng sariwang mga pipino, Beijing at puting repolyo, sariwang gulay. Pinapayagan din na gumamit ng isang maliit na halaga ng zucchini at zucchini, pinakuluang o steamed.

Ang tagal ng pagkain ng bakwit-kefir ay maaaring magkakaiba. Ang pinakamaikling pagpipilian ay idinisenyo lamang para sa 3 araw. Ang mga diet na ito ay ang pinaka mahigpit at angkop para sa mga tao na handang kumain lamang ng pinakuluang soba at kefir.

Higit pang mga matipid na diets ay tumatagal ng 7, 10 o 14 na araw. Ang pagkain ng Buckwheat-kefir, na idinisenyo para sa 2 linggo, ay nakakatulong upang makamit ang mga kamangha-manghang resulta, ngunit ito ay mahusay na disimulado. Ang "pag-upo" sa ganitong pagkain ay medyo simple. Ang gutom at iba pang mga hindi kanais-nais na mga sintomas ay medyo bihirang.

Upang ang diyeta ay hindi nagdudulot ng anumang pinsala sa katawan, bago ito maisagawa mas mabuti na suriin ang pagkakaroon ng mga kontraindiksyon. Kaya, kung ang isang tao ay may mga malalang sakit na naglilimita sa posibilidad ng paggamit ng isang pagkain ng buckwheat-kefir, dapat itong iwanan.

Upang mabawasan ang panganib ng mga side effect ng diyeta na ito ay posible, kung mahigpit mong sundin ang lahat ng mga rekomendasyon para sa pagpapatupad nito. Sa panahon ng diyeta, dapat mong kontrolin ang iyong kalusugan. Kung sa panahon ng diet sa buckwheat-kefir mayroong isang malakas na sakit sa tiyan, heartburn o anumang iba pang mga hindi kanais-nais na sintomas, at pagkatapos ay sa kasong ito, dapat itong agad na tumigil at makipag-ugnay sa isang espesyalista.

Ang Buckwheat para sa isang pagkain ng bakwit-kefir ay dapat na lutuin nang maayos. Maaari itong ihanda sa isang simpleng klasikal na paraan. Upang gawin ito, ang kinakailangang halaga ng mga butil ng bakwit ay dapat na ibuhos sa tubig sa isang ratio ng 1: 2 at pinakuluang hanggang handa. Ang ulam ay magiging handa kapag ang lahat ng mga butil ay pinakuluan.

Maaari mong ibabad ang buckwheat para sa gabi. Ang pamamaraan na ito ay angkop para sa mga taong hindi gustong mag-abala sa paghahanda ng iba't ibang mga pagkain. Ang Buckwheat na walang pagluluto ay lubhang kapaki-pakinabang, at upang gawing simple ang gayong pagkain. Upang gawin ito, sa gabi, ang kinakailangang halaga ng bakwit na binasa ng mainit na tubig (sa isang ratio ng 1: 2) at umalis hanggang umaga. Matapos makapagmamasas, ang lugaw na ito ay maaaring kainin nang walang pagluluto.

Buckwheat sinigang sa kefir ay isa pang pandiyeta na pagkain na angkop para sa pagkain. Gawin itong simple sapat. Para sa mga ito, ang kinakailangang bahagi ng cereal ay ibinuhos na may kefir sa gabi. Kasabay nito, ang ratio ng mga inisyal na produkto ay dapat ding 1: 2. Sa umaga, ang pandiyeta nutritional dish ay handa na. Sa parehong oras, kapag pagluluto tulad ng isang ulam, hindi na kinakailangan upang magdagdag ng asin dito.

Sa ilang mga variant ng buckwheat-kefir diet, pinapayagan ang paggamit ng buckwheat sa lupa. Ang lino na ginawa mula sa siryal na ito ay maaaring magamit upang maghanda ng ilang mga pagkaing pandiyeta. Halimbawa, ang harina ng tsaa ay maaaring gumawa ng malusog na pancake. Ang ulam na ito ay mas mainam para sa almusal.

Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng noting na ang bakwit harina ay maaaring kasama sa menu lamang sa isang banayad na bakwit-kefir diyeta. Sa isang mahigpit na bersyon ng naturang pagkain, tanging ang paggamit ng pinakuluang saging at mababang-taba na kefir ay pinapayagan.

Ang mga opsyon ng buckwheat-kefir diets ay maaaring maraming. Ang sample na menu na may isang pagkain ng bakwit-kefir, na dinisenyo para sa 5 araw, ay ang mga sumusunod:

• Lunes Almusal: steamed buckwheat sa gabi. Tanghalian: kefir at isang bahagi ng pinakuluang bakwit. Hapunan: dalawang hiniwang sariwang mga pipino.
• Martes Almusal: isang baso ng kefir. Tanghalian: green buckwheat, 3 cauliflower inflorescence. Hapunan: grapefruit.
• Miyerkules Almusal: mga hiwa ng mansanas na ginawa mula sa sariwang prutas. Tanghalian: ibinuhos sa paglipas ng gabi na may kumukulong tubig na bakwit, mint tea na walang asukal. Hapunan: kefir.
• Huwebes Almusal: infused sa buckwheat kefir. Tanghalian: grapefruit. Hapunan: steamed zucchini.
• Biyernes Almusal: pinakuluang bakwit, isang baso ng berdeng tsaa na may mint. Tanghalian: pinakuluang bakwit, isang sariwang pipino. Hapunan: kefir.

Upang mapanatili ang resulta na nakuha sa panahon ng kefir-buckwheat diet, pagkatapos na ito ay tapos na, dapat mong palaging subaybayan ang iyong diyeta. Ang menu ay dapat maglaman lamang ng mga produkto na hindi naglalaman ng maraming calories. Ang menu ay mas mahusay na isama ang salad ng gulay, na puno ng mga low-calorie dressing. Ang mga pinggan mula sa mga sariwang gulay ay hindi lamang nagbibigay ng kontribusyon sa pangangalaga ng nakamit na resulta, ngunit din pagalingin ang katawan.

Sa unang 3-4 na araw pagkatapos ng pagtatapos ng pagkain para sa almusal mas mahusay na gamitin ang soba ng sinigang. Ang ulam na ito ay maaaring bahagyang inasnan, ngunit hindi mo dapat idagdag ang mantikilya dito. Ang high-calorie supplement na idagdag sa pinakuluang soba pagkatapos ng dulo ng diet ng soba-kefir ay maaari lamang maging isang linggo.

Ang mga resulta ng diet sa buckwheat-kefir ay talagang kamangha-manghang. Nakakatulong ito na mawalan ng ilang pounds sa isang medyo maikling oras. Ang bilang ng nawalang kilo ay nakasalalay hindi lamang sa tagal ng pagkain, kundi pati na rin sa mga indibidwal na katangian ng organismo.Kaya, pagkatapos ng isang linggong pagkain ng buckwheat-kefir, ayon sa maraming tao, maaari mong alisin ang 4-6 kg.

Ang mas matagal na kefir-buckwheat diets ay tumutulong upang mawala ang timbang sa pamamagitan ng 7 kg o higit pa. Gayunpaman, upang makamit ang nais na resulta, dapat mahigpit na sundin ng lahat ng mga rekomendasyon sa panahon ng pagkain.

Kung paano gamitin ang buckwheat na may kefir para sa pagbaba ng timbang, tingnan ang sumusunod na video.