Gaano karaming gramo ng pinakuluang saging sa isang kutsara?

Kapag walang scale sa kusina, ang pagsukat ng mga produkto ay maaaring isagawa sa pamamagitan ng pansamantala na paraan. Sa artikulong ito maaari mong malaman kung magkano ang bakwit sa isang paghahatid at kung gaano karaming gramo ng pinakuluang bakwit sa isang kutsara.

Ang Buckwheat ay itinuturing na isa sa mga mahahalagang produkto sa aming talahanayan. Ang butil na ito ay nagsisimula sa feed para sa mga sanggol, ito ay pinakuluang para sa isang paghilig talahanayan, sa pagsasanay may mga buong "buckwheat diets." Sa V. V. Pokhlebkin's book, Ang Kasaysayan ng Karamihan Mahalaga Pagkain, ang bakwit ay tinatawag na "isang simbolo ng pagka-orihinal ng Ruso."

Ang kultura na ito ay dinala sa Russia mula sa Greece. Kaya ang pangalan ng katinig nito - ang bakwit, sa ibang salita, Griyego na mga tambol.

Ang Buckwheat ay hindi isang cereal, ito ay kabilang sa pamilya ng mga herbaceous na halaman. Mula sa planta ng pamilyang saging ay minahan ang Zarditsu (buong butil at nabundukan), mga sereal ng Smolensk at harina sa bakwit.

Para sa mga taong nagmamalasakit sa kanilang diyeta, mahalaga na malaman ang halaga ng enerhiya at caloric na nilalaman ng mga pagkaing cereal na handa na. Ang buckwheat sa dry at processed condition ay may iba't ibang timbang at lakas ng tunog. Kapag ang pagluluto ay nagiging mas mahirap, samakatuwid, ang pagtaas ng lakas ng tunog. Upang magsimula, kinakailangan upang pag-uri-uriin ang cereal, at pagkatapos, kung ang mga buto ay liwanag, magprito sa isang kawali na walang langis.

Upang hindi magkamali sa recipe ng isang bagong ulam o magkaroon ng isang ideya kung gaano kalaki ang pangangailangan ng sanggol para sa pagpapakain, kailangan mong malaman ang kinakailangang timbang ng produktong pagkain. Ipinapahiwatig ng lahat ng mga recipe ang tamang dami ng mga siryal sa gramo. Kung mayroon kang isang scale ng kusina sa kamay o kahit isang electric floor, hindi ito magiging problema upang malaman ang bilang ng gramo. At paano kung wala sa kamay? Pagkatapos ay tumulong sa iba't ibang mga talahanayan mula sa cookbook, kung saan ang lahat ay sinusukat at kinakalkula. Ngunit ano ang gagawin kung walang ganitong libro? Narito ang paraan ay darating ang kaalaman tungkol sa babaeng babae tungkol sa dami ng iba't ibang mga produkto.

Humigit-kumulang 17-18 gramo ng dry cereal breaks sa isang ordinaryong kutsara; kung inilapat sa isang slide, pagkatapos ay hanggang sa 25 gramo. Mula sa pagkalkula na ito, 150 gramo - 8 spoons, 50 gramo - isang maliit na mas mababa sa 3 spoons.

Ang dami ng pinakuluang siryal ay higit pa, kaya sa isang kutsarang maaaring magkasya hanggang sa 30 gramo ng pinakuluang saging na may slide, 25 gramo ay pinakuluang soba sa isang kutsarang walang slide.

Upang hindi malito at hindi bibilangin ang bawat gramo, maaari mo lamang matandaan ang mga sumusunod na ugnayan:

Ngayon ang karamihan sa mga tagagawa ay nagbebenta ng bakwit sa mga pakete. Ang isang pakete ay 80 gramo ng dry product - mga 200 gramo ng tapos na produkto. Karaniwan sa isang bahagi ng pinakuluan na bakawan tungkol sa 115 gramo, ibig sabihin, madali itong kalkulahin na ang isang pakete ay idinisenyo para sa 2 servings.

Madali itong mabilang: alam na ang 100 gramo ng dry buckwheat ay 250-300 gramo ng pinakuluang, lumiliko ito (80x250) / 100 = 200.

Kung may guluhin lamang (walang naka-package) na bakwit, tinitingnan namin ang talahanayan: 80 gramo ng bakwit ay bumubuo ng mga 3 spoons.

Maraming mga recipe ang nagpapahiwatig ng halaga ng produkto hindi sa kutsara, ngunit sa baso. Kaya, ang dami ng average na kapasidad ng salamin 250-300 ML (faceted o normal). 170 gramo ng bakwit ay inilagay sa parehong lalagyan na may mga gilid, hindi napuno sa tuktok, ngunit may panganib. Sa isang baso ng manipis na salamin na puno sa tuktok - hanggang sa 210 gramo ng bakwit.

Kung ihahambing sa iba pang mga siryal, ang bakwit ay hindi ang pinakamababang cereal. Kaya, kung sukatin mo ang kanin, trigo o perlas ng barley, ang kanilang lakas ng tunog ay mas mababa kumpara sa bakwit, at kung sukatin mo ang mga ito sa mga kutsara, ang volume ay magkapareho: 8 gramo sa isang kutsarita at 20 gramo sa isang kutsara.

Ang nilalaman ng kilocalories sa produkto ay depende sa paraan ng paghahanda. Ang Buckwheat ay walang kataliwasan.Mayroong 169 kcal bawat 100 gramo ng mga hilaw na sereal. Sa malaking kutsara ang halaga ng enerhiya ay 51 kcal. Ang isang bahagi ay naglalaman ng 194 kcal.

Calorie classification: 30% fat, 60% carbohydrates, 10% proteins. Sa isang buong faceted glass ng dry buckwheat ay maaaring hanggang sa 583 kcal.

Sa panahon ng diyeta sa bakwit consumes tungkol sa 800 gramo ng tapos na produkto sa bawat araw, iyon ay, tungkol sa 7 servings, na tumutugma sa isang praksyonal na pagkain. Kinakalkula ang katunayan na ang bigkis ay hindi pinakuluan, ngunit puno ng tubig na kumukulo bago ang pamamaga ng 4-6 na oras.

Ang isang malaki at madalas na paggamit ng bakwit ay kontraindikado sa gastritis at ulcers, pati na rin sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Bilang karagdagan, mayroong isang indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto.

Alam mo ba?

• Ito ay pinaniniwalaan na ang pagkonsumo ng bakwit ay nakakaapekto sa isang magandang kalagayan.
• Sa India at China, ang cereal ay ginagamit hindi lamang para sa pagkain, kundi pati na rin bilang isang epekto sa iba't ibang mga biological point: ibuhos lamang ito sa karpet at maglakad.
• Ang mga Griyegong tambol ay tumutulong para sa hindi pagkakatulog.
• Ang Buckwheat ay bahagi ng kultura ng Japan.
• Grech ay isang napaka-mababang-yielding cereal, kaya ito ay bihira na natagpuan sa Europa.
• Ang sabaw ng Buckwheat ay naglalaman ng shock dosis ng protina.
• Sa kabila ng malaki na nilalaman ng calorie, ang bakwit ay tumutulong sa pagbawas ng timbang sa pamamagitan ng pagpapabilis ng metabolismo.
• Ang mga alipures ay pumipigil sa cirrhosis.
• Ang paglunok ng asukal sa buckwheat porridge ay neutralizes lahat ng kapaki-pakinabang.
• Ang bakwit, independiyenteng inilipat at pinirito, ay mas masarap, kaysa sa nakabalot.

Sa mga katangian ng bakwit, tingnan ang video sa ibaba.