Maaari ba akong gumamit ng sinang lugaw habang nagpapasuso, at ano ang mga limitasyon?

Sa pagdating ng bagong panganak na ina ay nagiging higit pa. Araw-araw may malaking bilang ng mga tanong na lumalabas sa aking ulo: anong oras upang ipakilala ang mga komplementaryong pagkain, kung paano maghugas ng sanggol, kung paano pangangalaga ito, kung ano ang gagawin kung ang sanggol ay umiiyak, at iba pa. Kailangan din mong maging seryoso sa nutrisyon. Sa mga unang araw ng buhay ng isang bata, dapat sundin ng isang babae ang mahigpit na diyeta. Susunod, kailangan mong punan ang pang-araw-araw na diyeta na may mga pagkain na mayaman sa mga elemento ng bakas na magiging kapaki-pakinabang para sa parehong ina at sanggol.

Sa kaso ng mahinang nutrisyon sa katawan ng isang babae, magkakaroon ng kakulangan ng bitamina. Ito ay makakatulong sa pagkasira ng kalusugan ng ina at sanggol. Ang bata ay nangangailangan ng mabuting nutrisyon, kung saan siya ay nakikipagtulungan sa gatas ng kanyang ina. Ang kamalig ng mga pinakamahalagang sangkap para sa katawan ay lugaw ng mais. Inihanda ito mula sa mga butil ng mais, na kilala sa mga mahalagang katangian nito.

Ang sistema ng digestive ng bagong panganak ay hindi pa nabuo, ngunit itinatayo lamang. Ang di-pamilyar na pagkain sa diyeta ng aking ina ay maaaring mag-ambag sa paglitaw ng mga alerdyi at sakit ng gastrointestinal na sistema ng sanggol. Kahit na hindi nakakapinsala sa unang sulyap, ang lugaw ng mais kapag ang pagpapasuso ay hindi angkop sa bawat kaso. Ito ay para sa kadahilanang ito na pinapayuhan ng mga pediatrician ang mga nanay na manatili sa isang diyeta at isang partikular na hanay ng mga produkto sa mga unang buwan.

Pagkatapos ng tatlong buwan, maaari mong mabagal na ipagpatuloy ang iyong karaniwang pagkain. Ngunit hindi ito nangangahulugan na maaari mong kumain ng lahat. Subukan mong limitahan ang iyong sarili sa mga atsara, mga pinausukang pagkain at mga maanghang na pagkain. Subukan din upang mabawasan ang pagkonsumo ng mga pagkaing nakapagpapalabas ng mga bituka. Kung kumain ka ng bago - panoorin ang reaksyon ng bagong panganak. Kung ang lahat ay mabuti, maaari mong patuloy na gamitin ang produktong ito.

Mayroong maraming bilang ng mga varieties ng mais grits, ngunit ang pinaka-karaniwang at madalas na ginagamit sa pagluluto - pinakintab. Kasama sa komposisyon ng cereal na ito ang maraming mahahalagang sangkap. Isaalang-alang ang mga pangunahing elemento.

1. Bitamina complex ng grupo B. Pinahihintulutan ka nito na mapabuti ang gawain ng buong katawan. B1 nagpapalusog sa nervous system, nagpapabuti sa pag-andar ng utak, nagtataguyod ng tissue regeneration, ay isang analgesic. Ang B2 ay isang kilalang elixir ng kagandahan, salamat sa kung aling balat at buhok ay maging malusog. Tinutulungan din nito ang thyroid gland na gumana, nagpapabuti ng paningin. Ang bitamina B6 ay may malaking papel sa metabolismo. Tinutulungan ng B9 o folic acid na gamutin ang arthritis, colic, allergies, at pinipigilan ang anemia.
2. Bitamina A tumutulong sa pagbabagong-buhay ng tisyu, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, sumusuporta sa paningin, normal na buhok at mga kuko.
3. Bitamina E - Ang isang antioxidant, inaalis nito ang mga toxin at slags mula sa katawan, ay may positibong epekto sa thyroid gland.
4. Iron tumutulong sa pagtaas ng hemoglobin, nagpapalaya sa katawan mula sa kolesterol.
5. Potassium tumutulong sa pagpapabuti ng pagganap sa panahon ng pisikal na pagsusumikap, tumutulong sa gawa ng puso, nagpapalakas sa sistema ng vascular, tumutulong sa pagpapanatili ng normal na presyon ng dugo.

Maraming kababaihan ang interesado sa tanong kung posible bang isama ang sinigang mais sa menu kapag nagpapasuso. Tinitiyak ng mga eksperto na hindi lamang ito posible ngunit kinakailangan. Ang cornmeal ay isang hypoallergenic produkto. Ito ay enriched na may kapaki-pakinabang hibla, ay mahusay na hinihigop, nagbibigay ng isang pakiramdam ng saturation para sa isang mahabang panahon. Naglalaman ito ng mga 20 mineral. Bukod dito, ang lugaw na ito ay mababa ang calorie, samakatuwid, ginagamit ito, hindi ka maaaring mag-alala tungkol sa katayuan ng pigura.

Inalis ng produkto ang mga nakakalason na sangkap at mga slags mula sa katawan. Tinutulungan din nito na mapabuti ang immune system, isang positibong epekto sa mga vessel ng puso at dugo.Ang mga bitamina at iba pang mga elemento ng kemikal na bahagi ng tapos na ulam ay kinakailangan para sa bagong ginawa na ina upang mapanatili ang mabuting kalusugan, dahil ang mga nutrients ng kanyang katawan ay aktibong natupok habang pinapakain ang sanggol.

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa mga benepisyo ng mga sereal kukurznoy, tingnan sa ibaba.

Kung tungkol sa mga pagkukulang ng sinang lugaw, may ilan sa kanila. Kung magdusa ka mula sa paninigas ng dumi at bloating, hindi mo dapat gamitin ang ulam na ito. Dapat mo ring ibukod ang mais mula sa diyeta, kung ang sanggol ay may paninigas ng dumi, dahil ang pagkain ng lugaw ay magpapalala lamang sa sitwasyong ito.

Ang mais ay naglalaman ng maraming almirol, siya ang siyang nagiging sanhi ng mga paghihirap sa gawain ng mga bituka.

Karaniwan ang produkto ay hindi nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdye. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na, tulad ng sa karamihan ng mga siryal, gluten ay nasa iba't ibang mais. Kung mayroon kang isang indibidwal na hindi pag-tolerate sa sahog na ito, ang pinakuluang ulam ay hindi nagkakahalaga ng pagsubok. Ang grits ng mais ay kontraindikado rin para sa mga sanggol na may ganitong tampok, parehong bilang isang ganap na pagkain kapag lumalaki at para sa HB. Sa anumang kaso, kapag ang pagguhit ng tamang menu, mas mabuti para sa ina na kumonsulta nang maaga sa pedyatrisyan.

Ang mga doktor ay nagpapaalam sa mga malusog na kababaihan na gumamit ng cornmeal tungkol sa 3 beses sa isang linggo para sa pagpapasuso. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na kahit na ang ina o ang bata ay may problema sa usang bituka o mga problema sa tiyan, kailangan pa rin na simulan ang pagkain ng sinigang ito, tulad ng iba pang produkto, sa maliliit na bahagi.

Sa kasalukuyan, ang mga butil ng mais ay hindi lamang ang produkto na nakuha sa pamamagitan ng pagproseso ng crop ng agrikultura. Mayroong ilang mga rekomendasyon na makakatulong na protektahan ang bagong lumitaw na pamilya mula sa pinakamaliit na problema at bumuo ng tamang pagkain para sa ina sa panahon ng pagpapakain.

1. Maayos na lutuin ang cereal, obserbahan ang lahat ng mga nuances ng pagluluto. Huwag pag-abuso sa asin at asukal.
2. Para sa ilang buwan, ibukod ang pinirito na mga pagkaing mais mula sa menu. Ito ay maaaring maging sanhi ng colic at bloating sa mga sanggol.
3. Hindi inirerekumenda na kumain ng mga cornflake mula sa tindahan, dahil maaari silang maglaman ng mga lasa at iba pang nakakapinsalang sangkap.
4. Ang popcorn (popcorn) ay pinapayagan sa kaso ng pagluluto sa bahay nang walang mga pampalasa at iba't ibang mga additives.
5. Kung ikaw ay nagpapasuso, huwag mag-iniksyon ng sariwang mais sa pagkain, ito ay nagiging sanhi ng pagbuo ng gas sa mga sanggol.
6. Kinakailangan na limitahan ang paggamit ng de-latang produkto mula sa tindahan.

Ito ay simple upang lutuin ang mga gulay na ito, sapat na upang sundin ang ilang mga panuntunan. Kaya kailangan mo:

• kalahati ng isang litro ng tubig o gatas at ang parehong halaga ng likido upang idagdag habang pigsa mo;
• isang maliit na mas mababa sa isang baso ng cereal;
• pampalasa upang tikman (bilang maliit na hangga't maaari);
• 50-70 ml yoghurt, mas mainam na skimmed, walang lasa at additives (para sa dressing).

Ang croup ay kailangang hugasan sa ilalim ng malamig na tubig. Pagkatapos ay kailangan mong ilagay ang palayok sa apoy, maghintay para sa pigsa at malumanay ipasok ang cereal sa funnel, na maaaring gawin gamit ang isang stirrer na kutsara. Asin ang lugaw at lutuin ito hanggang handa (hindi bababa sa 50 minuto), regular na pagpapakilos. Ang tapos na ulam ay ilagay sa isang plato at napapanahong may yogurt. Maaari kang magdagdag ng ilang asukal sa panlasa. Ang lugaw ng mais ay napakahusay na may pinakuluang dibdib ng manok.