Maaari ko bang gamitin ang mais kapag nagpapasuso, at ano ang mga limitasyon?

 Maaari ko bang gamitin ang mais kapag nagpapasuso, at ano ang mga limitasyon?

Ang bawat bagong ina ay nagmamalasakit sa kanyang sanggol. Kung ang sanggol ay may breastfed, pagkatapos ay ang ina mula sa mga unang araw ng kanyang kapanganakan ay nagsisimula upang maingat na kontrolin ang kanyang diyeta. Ang paggamit ng maraming mga produkto ay kaduda-dudang. Ang listahan na ito ay madalas na nakitang mais.

Ang ilang mga walang pangangatwiran ay hindi kasama ito mula sa menu. Ngunit kung subukan mong malaman, timbangin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan, pagkatapos ay maaari kang makahanap ng isang kompromiso. Halimbawa, sa panahon ng paggagatas, ang isang babae ay nangangailangan ng suporta ng katawan na may kapaki-pakinabang na mga sangkap, na napakahalaga sa siryal na ito.

Mula sa kasaysayan ng produkto

Ang mais (mais) ay kabilang sa pamilya ng taunang mga halaman ng cereal. Inirerekomenda ng mga siyentipiko na ito ang pinakamatandang kinatawan ng mga pananim ng butil. Nakilala siya ng mga tao sa loob ng ilang libong taon. Ang ninuno ng bahay ng mais ay pinaniniwalaan na sinaunang Mexico. Sa anumang kaso, ito ay nasa kasalukuyang teritoryo ng Mehiko na ang mga halimbawa ng mga kernel ng mais ay natagpuan, ang edad na kung saan ay nakabalik sa 4250 BC. er

Sinasabi na noong sinaunang panahon ang mga gulong ng mais ay hindi gaanong moderno at umabot sa maximum na 4 na sentimetro ang haba. Ang aktibong pagkalat ng mais sa buong kontinente ng Amerika ay nagsimula sa ika-15 siglo BC. er Sa Europa, ang damo ay ipinakilala matapos ang pagkatuklas ng Amerika sa pamamagitan ng H. Columbus.

Mga kapaki-pakinabang na katangian

Ang mga benepisyo ng mais para sa katawan ng tao ay hindi maikakaila. Ang cereal na ito ay mayaman sa iba't ibang bitamina at microelements, naglalaman ng hibla, mabilis na carbohydrates. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gawa ng mga vessel ng puso at dugo, na normalizes ang hemoglobin.

Dahil sa mga natatanging katangian nito, ang mais ay nakahanap ng aplikasyon sa gamot, kung saan ang mga infusions, decoctions at extract ng tinatawag na corn silk ay malawak na ginagamit. Ang langis ng panit ay pinipigilan ng mikrobyo ng cereal.

Lalo na pangkasalukuyan problema ng mga batang ina - pagpapahina ng buhok, malutong na mga kuko, mga problema sa balat, pagkapagod. Ang solusyon ng mga isyu na ito ay mais sa balikat. Inirerekomenda na gamitin ito sa ikalawa at ikatlong tatlong buwan ng pagbubuntis, gayundin sa HB. Ang positibong ari-arian ng cereal ay nakasalalay sa katotohanan na hindi ito naglalaman ng gluten. Mahalaga ito, dahil ang pagkuha ng gluten sa katawan ng isang bagong panganak hanggang 8 na buwan ay lubhang hindi kanais-nais.

Pagpapasuso

Sa kabila ng mga di-naranasang benepisyo ng kultura ng mais, sa panahon ng paggagatas upang ipasok ito sa pagkain ay dapat na maingat, tulad ng anumang iba pang produkto ng pagkain. Kinakailangang malaman kung ang cereal ay magdudulot ng alerdyi o bituka sa ina. Kung ang mga precedent na ito ay nangyari nang mas maaga, ang mais ay kailangang i-taboo (malamang, ang reaksiyon ng bata sa parehong paraan). Kung ang maternal organismo ay tinatrato ang mais sa positibo, maaari mong unti-unting ipakilala ang produkto sa menu.

Panimula sa diyeta ng isang nursing mother

Mayroong ilang mga alituntunin at rekomendasyon para sa pagpapakilala ng mais sa menu ng isang nursing woman.

Maraming mga doktor ang hindi tanggapin ang paggamit ng cereal hanggang sa anim na buwan ng sanggol, na nakikita dito ang isa sa mga sanhi ng pagtaas ng pagbuo ng gas at pagtaas ng colic ng sanggol.

Ngunit kung ang sanggol ay hindi nagdurusa sa tiyan, ang ina ay makakapagbigay ng kapistahan sa kanyang paboritong produkto sa ikalawang buwan ng buhay ng sanggol.

Ang pinakuluan na mga cobs ay angkop para sa paggamit. Upang maiwasan ang paglitaw ng negatibong mga reaksyon mula sa digestive tract ng bata, ang dami ng unang "pagkain ng mais" ay hindi dapat lumampas sa 1 kutsarita ng butil. Kasunod, pinahihintulutan na kumain ng dalawang cobs sa isang linggo.

Ano ang isang produkto na mabuti para sa mga sanggol?

Mababang-calorie corn - isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang na bitamina, hindi lamang para sa ina. Sa breast milk, ang sanggol ay makakakuha ng lahat ng nutrients ng cereal na ito:

  • B bitamina (pinabuting cellular metabolism);
  • bitamina A (kontrol ng impeksiyon);
  • bitamina C, D, E;
  • amino acids;
  • beta carotene (pangkalahatang pagpapalakas ng immune system);
  • maraming mineral (kaltsyum, potasa, magnesiyo, bakal, atbp.).

Ang lahat ng nasa itaas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lumalaking katawan.Aktibong nakakakuha ng timbang sa katawan, nagiging mas masigla ang sanggol. Ang kaligtasan sa kalusugan ng mga bata ay pinalakas, nagpapabuti ang aktibidad ng utak.

Ang panganib na pagtanggap para sa mga bata

Bilang isang bahagi ng mais kultura kalan almirol at protina naglalaman.

Maaari silang maging sanhi ng colic at bloating.

Huwag kalimutan ang tungkol sa hindi pangkaraniwang bagay ng indibidwal na hindi pagpaparaan ng isang produkto. Samakatuwid, ang mga pediatrician ay nagpipilit ng makatwirang paggamit ng mais sa maliliit na bahagi. Kaya mas madaling masubaybayan ang epekto ng cereal sa isang batang katawan. Bilang karagdagan, ang mais ay kailangang magbigay ng mga ina na madaling kapitan ng sakit sa trombosis at hypercoagulation (nadagdagan ang clotting ng dugo).

Pangkalahatang mga rekomendasyon

Nursing mother sa lahat ng inirerekomenda na unti-unti at moderasyon. Ang mais ay walang pagbubukod. Tulad ng nabanggit sa itaas, ipinapayong magpatuloy sa pagpapakilala ng cereal sa diyeta na may isang kutsara bawat araw. Magbayad din ng pansin sa ilang mga rekomendasyon.

  • Ang mga oras ng umaga ay perpekto para sa pag-ubos ng ulam na ito.
  • Hindi inirerekomenda ang produkto ng asin. Kung talagang gusto mo, ang halaga ng asin ay dapat maliit.
  • Mas mainam itong gamitin sa pagkain ng bata, tanging hinog na mais. Sa ganitong estado, ito ay mas kapaki-pakinabang.
  • Ang mga butil ay dapat magkaroon ng liwanag na lilim.
  • Ang cob mismo ay dapat maliit at nababanat.
  • Para sa pang-matagalang imbakan ng mais ay maaaring sumailalim sa pagyeyelo.
  • Ang mga ina ng nursing ay kailangang mag-ingat sa mga produkto ng harina, na kinabibilangan ng mais na harina (nagbibigay ito ng pagkakamali sa mga cookies at cakes, samakatwid malawak itong ginagamit sa pagluluto). Ang masarap na pagkain na ito ay maaaring makapinsala sa sistema ng pagtunaw ng sanggol. Hindi gaanong kasalanan ang mais dahil sa kasaganaan ng iba't ibang mga additives at enhancers ng lasa. Sa parehong dahilan, ang mga ina sa panahon ng paggagatas ay dapat na alisin mula sa pagkain ng cornflakes at sweet corns sticks.

Mga lutuan ng mais para sa mga ina ng pag-aalaga

Kung ang pagsubaybay sa kagalingan ng isang sanggol pagkatapos ng isang kutsarang puno ng pinakuluang mga butil ng mais ay hindi nagbigay ng mga alarma ng alarma, kung gayon maaaring palawakin ng ina ang hanay ng paggamit ng cereal.

Ang pinakasimpleng recipe, na hindi nag-aalis ng isang malaking halaga ng mahalagang oras ng ina, ay karaniwang pinakuluang mais.

  • Ang pumalo ay pre-hugasan na rin, pag-alis ng mga dahon at fibers.
  • Ang mga dahon ay hindi maaaring itapon, at ilatag ang ilalim ng lalagyan ng pagluluto. Sa itaas ng kailangan mong ilagay ang mais, at pagkatapos - muli ng isang layer ng mga dahon.
  • Ang lahat ay puno ng tubig at dinala sa isang pigsa.
  • Pagkatapos mapababa ang apoy, patuloy ang proseso ng pagluluto.
  • Kung bata pa, pagkatapos ay 10 minuto ng paghahanda ay sapat. Kung ang mais ay lipas, pagkatapos ito ay kanais-nais upang magluto ito hangga't maaari.

Inirerekomenda na kumain ng sinang lugaw sa panahon ng paggagatas, pati na rin ang mga cobs, hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo. Maaari itong maging isang mahusay na alternatibo sa pinakuluang mais sa taglamig, kapag ang panahon ng ripening ng sariwang siryal ay mahaba sa likod. Ang recipe para sa paggawa ng sinigang ay napaka-simple.

  • Ang isang baso ng cereal ay puno ng tatlong baso ng tubig. Kakailanganin mo rin ang langis at asin ng mantikilya o halaman.
  • Bago pagluluto, hinuhugasan ang mga grits at idinagdag sa pinakuluang inasnan na tubig.
  • Sa mababang init, siya ay umuusig ng kalahating oras.
  • Bago magsilbi, ang lugaw ay puno ng mantikilya.
  • Ang hominy upang maiwasan ang mga pantal sa balat ay hindi dapat lutuin ng gatas hanggang sa maabot ng sanggol ang tatlong buwan.
  • Maaaring kainin ang sinigang pareho para sa almusal sa umaga, at sa anumang iba pang oras. Huwag magbigay ng anumang mga espesyal na rekomendasyon sa isyung ito.
  • Salamat sa hypoallergenic cereal, ang corn porridge ay isang mahusay na suplemento para sa isang anim na buwan na sanggol. Maaari mong lutuin ang "mabilis" na sinigang mula sa kahon mula sa mga tagagawa ng mga bata, at maaari mong gumiling ang cereal sa isang gilingan ng kape sa bahay.

Sa pagpapasuso mula sa 3-4 na buwan popcorn na ginawa sa bahay ay hindi ipinagbabawal. Ang pagkain ay madalas na inirerekumenda, tungkol sa isang beses bawat dalawang linggo. Ang unang paggamit ay hindi dapat lumagpas sa isang dosenang butil. Upang maghanda ng mga pinggan, kakailanganin mo ang ordinaryong mga butil ng mais at isang microwave o isang kalan.

  • Kung ang pagpili ay nahulog sa isang microwave, pagkatapos ay ang isang maliit na halaga ng langis ng halaman ay ibinuhos sa isang ligtas para sa mga pagkaing pampainit at ibinuhos ang mais.
  • Pagkatapos ng masalimuot na paghahalo, ang mga butil ay ipinamamahagi sa isang layer, tinatakpan ng isang takip at ipinadala sa oven para sa tatlong minuto, wala na.

Ang proseso ng pagluluto popcorn sa kalan ay maginhawa dahil ang opsyon ng pagpapanatili ng produkto ay hindi kasama.

  • Sa ilalim ng palayok ay pinainit nila ang ilang langis.
  • Pagbubuhos ng mais, ito ay halo-halong at ipinamamahagi sa isang hilera.
  • Sinasaklaw ang palayok na may takip, inilalagay nila ito sa apoy at naghihintay ng mga claps na katangian. Ito ay isang senyas ng pagkumpleto ng pagluluto.

Ang popcorn mula sa tindahan sa panahon ng panahon ng paggagatas ay mahigpit na ipinagbabawal.

Ang ganitong produkto ng pagbili - ang pokus ng tina at mga mapanganib na lasa.

May isa pang simpleng paraan upang magluto ng mais sa microwave.

  • Ang buntot at ang fibrous whisk ay pinutol.
  • Ang cob, kasama ang mga dahon sa loob ng ilang minuto ay pumupunta sa oven, naka-on sa maximum na lakas.

Para sa iba't ibang, maaari mong gamitin ang multicooker.

  • Ang hugasan at nililinis na pumalo ay inilalagay sa tangke ng yunit at puno ng tubig.
  • Ang pagpili ng "steam boiling" na mode, pagkatapos ay ang produkto ay dapat na mula sa kalahating oras sa 50 minuto.

Sa tag-init, ang mais na sopas ay napakabuti.

  • Ang mga sibuyas at mga butil ng mais, na pinalabas mula sa ilang mga tainga, ay pinirito sa isang kasirola.
  • Pagkatapos ng ilang minuto, ibuhos ang mga nilalaman ng tubig na kumukulo at mag-iwan upang pigsa para sa 30 minuto.
  • Pagkatapos pagluluto, ang isang maliit na bahagi ng mga butil ay pinaghiwalay (para sa dekorasyon kapag naghahain sa talahanayan), at ang bulk ay mahusay na whipped sa isang blender.
  • Pagkatapos magdagdag ng isang maliit na halaga ng cream at asin, palakasin muli.
  • Sa plato, ang sopas ay pinalamutian ng buong mga butil at mga gulay.

Ang malaking tanong ay ang canned corn. Siyempre, mahigpit na ipinagbabawal ang pag-imbak ng mga pagkaing naka-kahong sa panahon ng pagpapasuso. Walang pakinabang mula sa kanila, ngunit mga tina at iba pang mga additives - higit pa sa sapat. Gayunpaman, ang ilang mga eksperto ay nag-aatubili na ang de-latang mais para sa mga nanay na may lactating ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa pinakuluang. Pinahuhusay nito ang produksyon ng prolactin sa hormone, na nagdaragdag sa halaga ng breast milk.

Mayroong simpleng recipe para sa lutong bahay na mais.

  • Para sa kalahati ng isang litro ng likido, kailangan mo ng ilang pinakuluang corncobs, 1 kutsarang asukal, 0.5 kutsarita ng asin at isang ikatlong kutsarita ng sitriko acid.
  • Ang mga butil ay dapat na hiwa, pagsamahin sa iba pang mga sangkap at ibuhos ang tubig na kumukulo.
  • Ang mga bangko sa pagpapawis ay tumagal ng isang kapat ng isang oras.
  • Pagkatapos ng paglubog ng ilang araw, ang mais ay dapat tumayo na nakabalot. Pagkatapos ay maaari itong kainin bilang isang side dish o idinagdag sa mga soup at salad.

Kaya, hindi ipinagbabawal ang mais para sa mga nanay na nanatiling lactating. Sa kabaligtaran, ang makatwirang uri sa pagkain ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kalidad ng gatas ng suso. Tandaan lamang na ang pagpapakilala ng anumang produkto sa diyeta sa panahon ng paggagatas ay dapat tratuhin nang may pag-iingat at pansin. Ang simpleng panuntunang ito ay makakatulong na protektahan ang iyong sanggol mula sa mga potensyal na problema.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mais ay ipinapakita sa sumusunod na video.

Mga komento
 May-akda ng komento
Ang impormasyon na ibinigay para sa mga layuning sanggunian. Huwag mag-alaga sa sarili. Para sa kalusugan, laging kumunsulta sa isang espesyalista.

Mga Herb

Spice

Ang mga mani