Gatas sa panahon ng pagbubuntis: ang mga benepisyo at pinsala, mga rekomendasyon para sa paggamit

Sa panahon ng pagbubuntis, ang menu ay dapat na iba-iba.Ang pagsasama ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay tumutulong upang pag-iba-iba ang pagkain ng umaasam na ina. Ang artikulong ito ay magsasabi sa iyo ng higit pa tungkol sa mga benepisyo at panganib ng gatas, pati na rin ang mga rekomendasyon para sa paggamit nito para sa mga umaasang mga ina.

Ang gatas sa komposisyon nito ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Ang mga sustansya na nakapaloob sa mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nagbabadya sa katawan ng umaasang ina na may lakas. Kaya, ang gatas ay naglalaman ng:

• tubig;
• mga protina;
• asukal sa gatas;
• lipids;
• riboflavin;
• ascorbic acid;
• retinol;
• nicotinic acid;
• thiamine;
• choline.

Naglalaman din ang produkto ng pagawaan ng gatas ng mga compound ng mineral:

• sosa;
• asupre;
• bakal;
• murang luntian;
• posporus;
• magnesiyo;
• potasa;
• kaltsyum.

Ang mga benepisyo ng mga mineral na ito para sa katawan ng ina sa hinaharap ay ang pagkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng mga organ ng pagtunaw. Kaya, sa komposisyon ng gatas, ang mga sangkap na may kakayahang bawasan ang pagtatago ng gastric juice ay natagpuan. Ang mga sangkap na ito ay maaari ring bumabalot sa mga pader ng tiyan, na binabawasan ang panganib ng pinsala dahil sa pagkakalantad sa hydrochloric acid. Ang mas maraming acid na ito ay nasa tiyan, mas mataas ang posibilidad na magkaroon ng mga sintomas na dyspeptiko. Ang isa sa kanila ay ang hitsura ng heartburn. Ang hindi kanais-nais na sintomas ay madalas na lumilitaw sa unang bahagi ng pagbubuntis.

Kahit na isang baso ng gatas ay tumutulong sa maraming mga buntis na babae na mapupuksa ang klinikal na sintomas. Ang mga sintomas ng dyspepsia ay lumilitaw sa panahon ng pagbubuntis dahil sa hormonal na mga pagbabago sa katawan ng ina sa hinaharap. Ang konsentrasyon ng mga hormone sa dugo sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis ay patuloy na nagbabago, na humahantong sa paglitaw ng mga partikular na sintomas. Maraming kababaihan ang nagpapansin na sa panahon ng pagbubuntis, ang gatas ay nakatulong sa kanila na makayanan ang nagreresultang heartburn

Ang gatas ay naglalaman ng mataba na sangkap na tumutulong sa pagbawas ng kaasiman sa tiyan, na humahantong sa pagtigil ng heartburn. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay naglalaman ng mga protina. Ang mga sangkap na ito kailangan hindi lamang ang katawan ng umaasam na ina, kundi pati na rin ang buong selula ng katawan ng kanyang sanggol. Sa mga unang yugto ng pagbubuntis, ang bata ay naglalagay ng mga panloob na organo. Kung masyadong maliit na protina ang pumapasok sa daluyan ng dugo ng sanggol, maaari itong humantong sa iba't ibang mga karamdaman. Ang ganitong partikular na mga pagbabago ay maaaring pukawin ang pagbuo ng mga pathologies ng intrauterine development.

Ang gatas ay mayaman din sa mga tiyak na taba. Ang mga bahagi ng mataba, nakapasok sa katawan, ay mabilis na hinihigop at nag-aambag sa saturation. Ito ay hindi isang pagkakataon na maraming mga ina sa hinaharap ang tandaan na pagkatapos ng pag-ubos ng gatas o ng isang ulam na ginawa mula sa mga ito, ang mga ito pakiramdam ng kabusugan para sa isang mahabang panahon. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay mayaman sa isang napakahalagang mineral - kaltsyum. Ang mineral compound na ito ay kinakailangan para sa fetus sa panahon ng pagtula ng musculoskeletal system nito.

Kung, sa panahon ng pagbuo ng buto sa isang bata, ang kanyang ina ay gumagamit ng isang hindi sapat na halaga ng mga produkto na may enriched na kaltsyum at hindi kumukuha ng mga multivitamin complex, kaya maaaring ito ay pukawin ang pagbuo ng mga mapanganib na mga pathology sa mga crumbs.

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa ilang mga kaso ay maaaring gumawa ng maraming pinsala. Ang hitsura ng mga salungat na sintomas ay higit sa lahat dahil sa ilang mga bahagi na naroroon sa kemikal na komposisyon ng mga produktong ito. Kaya, ang gatas ay naglalaman ng lactose (asukal sa gatas). Ang sangkap na ito, na nakapasok sa katawan ng isang babae na naghihirap mula sa kakulangan ng lactase, ay maaaring makapaghuhula ng hitsura ng mga salungat na sintomas sa kanya. Ang klinikal na manifestations ng kakulangan sa lactase ay kinabibilangan ng sakit ng tiyan at pagtatae pagkatapos ng pag-ubos ng mga produkto ng gatas na naglalaman ng lactose.

Ang mga produkto ng gatas ng mataas na taba ay naglalaman din ng maraming cholesterol.Pagkilos sa malalaking dami sa katawan ng ina sa hinaharap, ang sangkap na ito ay maaaring magtulak sa pag-unlad ng isang pathological na kondisyon - hypercholesterolemia. Ang labis na kolesterol sa daloy ng dugo ng ina sa hinaharap ay mapanganib sa pamamagitan ng pagpapaunlad ng maraming karamdaman sa sanggol, aktibong pag-unlad sa sinapupunan. Upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng mga naturang pathology, hindi mo dapat gamitin ang taba ng gatas para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis.

Sa mesa para sa isang buntis ay dapat naroroon lamang sariwang gatas. Ang paggamit ng mababang kalidad ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring mapanganib na pag-unlad ng pagkalason sa pagkain. Ang ganitong mga pathologies sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa pag-unlad ng iba't-ibang mga komplikasyon at kahit na ospital sa ospital.

Huwag ubusin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas na hindi nakaranas ng bago paggamot ng init. Ang kalidad ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay may mahalagang papel. Maaaring mapanganib ang mga mahihirap na produkto, dahil maaaring may iba't ibang kemikal sa loob nito. Kaya, sa mababang kalidad ng gatas ay maaaring maging radionuclides at kahit antibiotics. Sa sandaling nasa katawan, maaari silang mag-trigger ng pag-unlad ng lubhang mapanganib na mga pathology. Tandaan na sa mababang kalidad ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring maging mga nakakalason na sangkap.

Ang mga adverse clinical na palatandaan ng mga pathology na sanhi ng mga sangkap na ito ay nagpapakita ng kanilang mga sarili bilang maipon nila sa dugo.

Dapat na maingat na masubaybayan ng mga inaasahang ina ang kanilang sariling kapakanan. Laban sa background ng paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, kinakailangang suriin ang iyong pangkalahatang kondisyon. Kaya, kung pagkatapos ng ilang oras mula sa sandali ng pagkonsumo ng anumang produkto ng pagawaan ng gatas, ang isang bigat o bloating ay lumitaw sa tiyan, kung gayon ay dapat pansamantalang limitahan ng buntis ang paggamit nito at kumunsulta sa kanyang doktor. Ang pagkasira ng dumi pagkatapos ng pag-inom ng gatas ay isa pang sintomas na dapat alerto. Kung lumitaw ang clinical symptom na ito, pagkatapos ay sa kaso na ito dapat mo ring kumunsulta sa isang doktor upang matukoy ang nakatagong lactase kakulangan.

Natatandaan ng mga doktor na posible na uminom ng gatas hindi lamang sa simula ng pagbubuntis, kundi pati na rin sa 2-3 na trimester. Gayunpaman, kinakailangan na masubaybayan ang dami ng produktong gatas na natupok, hindi lalagpas sa inirekumendang dosis ng paggamit nito. Ang mga nanatiling ina na may mga talamak na pathologies ng gastrointestinal tract ay dapat palaging kumunsulta sa isang pangkalahatang practitioner o isang gastroenterologist bago kasama ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa kanilang menu. Susuriin ng doktor ang kalagayan ng kalusugan at magbibigay ng mga rekomendasyon kung posible bang gamitin ang mga ito o iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Sa hinaharap na mga ina ay madalas na may isang katanungan tungkol sa kung ano ang mga produkto ng pagawaan ng gatas dapat nilang gamitin. Maaari kang uminom ng hindi lamang gatas ng baka, ngunit kambing. Naglalaman ito ng mas kaunting asukal sa gatas, at samakatuwid, ang panganib ng mga salungat na sintomas sa tiyan pagkatapos ng paggamit nito ay mas mababa.

Ang gatas ng kambing ay mayaman sa mga sangkap na nakakatulong sa normalisasyon ng produksyon ng mga gastric secretions. Ito ay walang pagkakataon na ang produkto ng pagawaan ng gatas na ito ay inirerekomenda na isama sa iyong diyeta para sa mga kababaihan na naghihirap mula sa nagpapaalab na sakit ng tiyan.Ang mga aktibong sangkap na nakapaloob sa gatas ng kambing, ay nakakatulong sa pagiging normal ng trabaho ng mga selula ng o ukol sa sikmura, na humahantong sa isang pagbabago sa pagtatago. Sa gayon, sa mga kababaihan na nakakakuha ng mga produkto na ginawa mula sa gatas ng kambing, ang panganib ng heartburn at iba pang sintomas ng dyspeptic ay makabuluhang nabawasan.

Ang gatas ng kambing ay naglalaman ng maraming mga lipid, na humahantong sa isang pakiramdam ng kapunuan matapos ang pag-ubos sa produktong ito. Ang fraction ng naturang mga taba ay pagmultahin. Nangangahulugan ito na ang gayong mga taba ay nasisipsip sa dugo, nang hindi nagdudulot ng pagkagambala sa mga organo ng gastrointestinal tract. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga produktong dairy ay mas malamang na maging sanhi ng pag-unlad ng mga hindi komportable sintomas ng kabag.

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay mayaman sa mga espesyal na bifidobacteria - kapaki-pakinabang na mga microbes na tumutulong mapabuti ang panunaw. Ang paggamit ng naturang mga produkto ay tumutulong upang gawing normal ang gawain ng bituka, at samakatuwid ay ang pag-iwas sa paninigas ng dumi - isang karaniwang problema na bubuo, bilang isang panuntunan, sa huling pagbubuntis.

Upang mabawasan ang panganib ng mga salungat na sintomas matapos ang pag-ubos ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, Inirerekomenda ng mga doktor na umaasa ang mga ina upang bigyang pansin ang mga sumusunod na tip.

• Ang pag-inom ng gatas sa maraming dami ay hindi katumbas ng halaga. Upang punan ang katawan gamit ang mga kinakailangang mineral na nasa gatas, sapat na upang uminom ito sa halagang ½ litro kada araw. Sa parehong oras, dapat mong maingat na masubaybayan ang iyong sariling kagalingan. Sa paglitaw ng anumang mga salungat na sintomas, ang paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat na iwanan at ang isang doktor ay dapat iharap.
• Ang mga mapagkakatiwalaang ina na may sobrang timbang, mas mainam na bumili ng gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, na may mababang taba na nilalaman. Ang ganitong mga produkto ng pagawaan ng gatas ay angkop din para sa mga kababaihan na may mataas na antas ng kolesterol sa kanilang dugo sa panahon ng pagbubuntis.
• Huwag agad kumain ng mga produkto ng dairy bago matulog. Naglalaman ito ng mga sangkap na may diuretikong epekto. Upang mabawasan ang pasanin sa mga bato sa gabi, mas mainam na uminom ng gatas ng ilang oras bago ang oras ng pagtulog.
• Huwag uminom ng masyadong malamig na gatas. Ang paggamit ng gayong inumin ay maaaring mag-trigger ng pag-unlad ng angina at pharyngitis.

Tingnan ang sumusunod na video sa mga benepisyo ng gatas ng kambing sa panahon ng pagbubuntis.