Ano ang mangyayari kung may mga gulay at prutas lamang?

Ang mga gulay at prutas ay naglalaman ng maraming bitamina na kapaki-pakinabang para sa katawan, pati na rin ang hibla at mahahalagang elemento ng bakas. Ang taba ng mga prutas at gulay ay napakaliit, at samakatuwid ang mga ito ay kadalasang kasama sa mga pagkain sa pagkain.Subalit, sa kabila ng maraming pakinabang, sa mga prutas ay halos walang protina na kinakailangan para sa katawan, na, halimbawa, ay matatagpuan sa karne at isda. Ito ay dahil sa kakulangan ng protina na ang tanong ng isang pulos na pagkain ng prutas at gulay ay naglalagay ng maraming mga propesyonal sa isang patay na dulo. Susunod, susubukan naming maunawaan ang isyung ito nang mas detalyado, pati na rin suriin ang payo ng mga nutrisyonista.

Ang ginintuang panuntunan ay nagsasabi na ang lahat ay dapat na nasa moderate. Ang katawan ng tao ay dapat makatanggap ng balanseng diyeta, na kinabibilangan ng mga gulay, at karne, at isda. Tulad ng direkta sa prutas at gulay, na may tamang diyeta, nakikinabang lamang sila sa anumang organismo, katulad:

• normalize ang presyon ng dugo;
• bawasan ang posibilidad ng malubhang sakit na nauugnay sa cardiovascular system;
• bawasan ang panganib ng mga tumor sa katawan;
• tulungan linisin ang katawan ng mapanganib na toxins at toxins, pati na rin mapanatili ang timbang sa isang pinakamainam na antas;
• mapabuti ang pantunaw at ang gastrointestinal tract bilang isang buo;
• bawasan ang panganib ng pagkakaroon ng diabetes, pati na rin ang mas mababang antas ng kolesterol ng dugo;
• Ang mga diet ng prutas ay isang uri ng detox para sa katawan.

Bilang karagdagan, ang mga hilaw na gulay at prutas ay nagpapalaki ng immune system, na nagdaragdag ng mga hadlang sa pagprotekta sa katawan, lalo na sa panahon ng malamig na panahon. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng maraming prutas at berries (ngunit hindi hihigit sa isang kilo bawat araw), maaari mong protektahan ang iyong katawan mula sa iba't ibang mga virus at bacterial na sakit.

Gayundin, tinatandaan ng mga doktor na ang pagkonsumo ng mga hilaw na prutas at gulay ay nag-aambag sa mas mahusay na aktibidad ng utak, konsentrasyon at produksyon ng bagong enerhiya.

Sa kabila ng maraming mga pakinabang ng mga gulay na pagkain, maaari silang maging sanhi ng pinsala sa katawan, lalo na hindi nakahanda.

• Kadalasan, ang mga taong nakaupo sa raw diets ay walang sapat na bitamina at mineral na matatagpuan sa karne at gatas. Nagsasalita kami tungkol sa mga bitamina ng grupo B, pati na rin ang mga elemento tulad ng potasa, kaltsyum at sink. Siyempre, may kakulangan ng protina.
• Sa mga madalas na kaso, ang mga vegetarian ay kailangang gumamit ng artipisyal na protina, na pinupuno ang kakulangan ng natural dahil sa pagtanggi ng karne at isda. Kaya ang katawan ay may isang normal na halaga ng bitamina ng ilang mga prutas at gulay ay maliit, at samakatuwid isang kakulangan ng bitamina D ay puno na may pag-unlad ng mga sakit sa buto.
• Ang pagkain lamang ng prutas at gulay ay maaaring negatibong nakakaapekto sa aktibidad ng utak ng isang tao, at humantong din sa kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na amino acids na kinakailangan upang panatilihin ang pag-andar ng puso, utak at mata.
• Bilang karagdagan, ang ganitong uri ng diyeta ay maaaring mag-trigger ng anemia at isang malakas na pagbaba sa antas ng hemoglobin sa dugo.
• Gayundin, ang mga prutas at gulay na diet ay maaaring mag-trigger ng malubhang problema sa digestive tract: madalas na paninigas ng dumi o pagtatae. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa raw na pagkain ay may maraming mga pandiyeta fibers na mahirap na digest sa pamamagitan ng mga bituka.

Bilang isang patakaran, walang doktor ang maaaring magreseta ng diyeta na nagsasangkot sa pagkain lamang ng mga hilaw na prutas at gulay. Anumang nutrisyonist ay nagtataguyod ng isang balanseng pagkain na sinubukan ng oras, maliban sa ilang mga diyeta na ipinapalagay ang pangingibabaw ng prutas para sa isang tiyak na panahon. Kung mayroong isang pagnanais na ganap na baguhin ang diyeta o pumunta sa isang diyeta ng prutas, ang payo ng isang espesyalista ay kinakailangan sa anumang kaso. Napakahalaga rin na magpasa ng isang serye ng mga pagsusulit (kung kinakailangan) upang hindi magkaroon ng kontraindikasyon para sa paglipat sa isang bagong diyeta.

Ito ay ganap na kontraindikado upang gamitin lamang ang mga gulay at prutas sa mga kababaihan na nais magkaroon ng isang sanggol, mga buntis na babae at mga bata.

Siyempre, sa pamamagitan lamang ng pagkain ng prutas at gulay, maaari kang mabuhay, lalo na kung ang diyeta ay balanse, at ang isang vegetarian ay gumagamit din ng mga cereal, nuts at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Gayunpaman, ang mga opinyon ng mga nutritionist sa isyung ito ay nagkakalat pa rin, lalo na kapag ang mga tao ay lumilipat sa isang kumpletong raw na diyeta na pagkain. Ano ang mangyayari kung may mga gulay at prutas lamang, ang oras at kondisyon ng katawan ng tao ay maipapakita. May nararamdaman ang isang tao, at ang isang tao ay lalong lumala.

Para sa isang kumpletong pagbabago ng iyong diyeta sa prutas at gulay, napakahalaga upang timbangin ang mga kalamangan at kahinaan at pagkatapos ay pagkatapos ay pumunta nang maayos dito. Ang pagkain ay pinakamahusay na balanse, at pumili ng diyeta hindi para sa mahabang panahon, ngunit para lamang sa ilang linggo. Mahalaga rin na huwag piliin ang mga nakakapagod na pagkain, dahil kung saan madali kang makarating sa ospital.

Higit pang impormasyon tungkol sa kung ano ang mangyayari kung patuloy kang kumain lamang ng mga gulay at prutas, matututunan mo mula sa sumusunod na video.