Kintsay para sa pagbaba ng timbang

Mayroong ilang mga pananim na gulay na inuri bilang mga biologically mahalagang produkto. Kintsay isa lamang sa kanila.Ito ay dahil sa kanyang natatanging komposisyon at balanse ng isang hanay ng mga provitamins, bitamina, mineral at mga aktibong organic complexes. Ang malawakang paggamit sa pagluluto, gamot, parmasyutiko at pabango, ay nagpapahiwatig din ng kahalagahan ng kintsay. Bukod dito, ang kintsay para sa pagbaba ng timbang ay epektibo.

Ngayon, halos kalahati ng populasyon ng ating bansa ay sobra sa timbang, kung saan ang isang malaking bahagi ay napakataba. Sa Estados Unidos sa pangkalahatan, ito ay isa sa mga pangunahing problema. At karamihan sa mga taong may diyagnosis na ito ay nakakaranas ng maraming lahat ng mga pamamaraan para sa pagkawala ng timbang. Ngunit ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay na lamang ng ilan sa mga ito ng tulong. Ngunit mayroong isang tool na mas kapaki-pakinabang na tabletas at nakakapagod na mga diyeta. Matagal nang itinatag ang kintsay sa mga mahilig sa tamang nutrisyon.

Bilang isang produkto ng pandiyeta, maraming gumagamit lamang ng mga petioles, bagaman ang planta ay ganap na kapaki-pakinabang. Gamitin ito sa sariwa at sa proseso na naproseso. Ang mga ito ay maaaring maging juice, cocktail, soup, side dish, salad, atbp.

Bilang isang paraan upang mabawasan ang timbang, ang kintsay ay itinatag mismo dahil sa mga sumusunod na katangian:

• nagpapabuti ng panunaw, habang binubura ang mga bituka sa natural na paraan, at sa ilang mga kaso ay gumagana bilang isang banayad na laxative;
• Pabilisin ang metabolic proseso ng katawan dahil sa pagkilos ng diuretiko, pagtulong sa mga bato at atay;
• dahil sa kakayahang i-flush ang ihi lagay, relieves puffiness, na humahantong sa normal na tubig-asin balanse;
• nagpapabilis sa metabolismo, na nag-aambag sa mabilis na pagkasira ng taba ng pang-ilalim ng balat;
• normalizes ang balanse ng temperatura ng katawan;
• Tinatanggal ang pagbuburo at pagbuo ng gas;
• binabawasan ang mga cravings para sa matamis at mataba na pagkain;
• hahantong sa tono ng buong katawan.

Bago magsimula sa pagbaba ng timbang, siguraduhing pamilyar ka sa mga kontraindiksiyon nito para sa pagbaba ng timbang.

Ang kintsay ay hindi inirerekomenda:

• may varicose veins at thrombophlebitis;
• buntis na kababaihan at paggagatas;
• mga taong may mataas na presyon ng dugo;
• may pancreatitis at cholecystitis;
• may mga alerdyi at mga sakit sa balat;
• sa harapan ng mga bato sa mga bato;
• sa panahon ng mabigat na regla at may isang ina dumudugo;
• matatanda at pinahina ang mga tao na may pagpapaslang ng mga malalang sakit.

Sa pagsasalita tungkol sa mga benepisyo ng kintsay, maaari nating tapusin na ito ang pinaka "malusog" na gulay sa karamihan. Maraming pamilyar sa mga ito, ngunit madalas maliitin ang mga katangian ng pagpapagaling nito. Ang bawat bahagi ng planta ay may sariling mga indikasyon at pamamaraan ng paggamit. Ang mga ugat ng gulay na ito ay pinahahalagahan rin, pati na rin ang bahagi ng lupa. Ang ugat ay medyo talbog, bilog sa hugis at malakas sa lasa. Sa katutubong gamot, napakapopular ito dahil sa malawak na listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian.

Narito ang ilan sa mga ito:

• Matagumpay na ibinabalik ang serum na bakal sa dugo, pinipigilan ang anemya, anemya, pagkapagod, at pag-iwas sa oncology.
• Kapaki-pakinabang na epekto sa gawa ng puso, mga daluyan ng dugo, normalizing presyon ng dugo.
• Tinatanggal ang mga kinakabahan na karamdaman, pagkapagod, pagkamayamutin, pagpapabuti ng kagalingan.
• Ang isang mahusay na tool upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit, tulad ng pag-iwas sa SARS.
• Nakatutulong din sa mga problema sa sekswal na babae at lalaki.
• Normalize ang buong gastrointestinal tract at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.
• Nagpapabuti din ito ng pangitain at kadaliang kumilos ng mga kasukasuan.

Upang gumawa ng kintsay hindi lamang malusog, kundi masarap din, idagdag ang ugat nito sa iyong pang-araw-araw na pagkain. Ang sariwang ay mabuti sa mga salad, para sa canning, at maaari ka lamang magnganga ng piraso. Ang mga sopas, mga pinggan sa gulay ay magiging mas puspos at tutulong sa nutrisyon sa pagkain.

Ang mga petioles ng halaman ay may makatas, sariwa, maanghang na lasa. Ang bahaging ito ng damo ay naglalaman ng maraming hibla, na natural na may pinakamainam na epekto sa mga bituka at tumutulong sa pagbaba ng timbang. Upang matiyak ang pagkalastiko ng mga sisidlan, tutulong din ang berdeng kintsay. At ang mga kamakailang pag-aaral ng siyensiya ay nag-ulat na ang pagkain ng mga tangkay ay maaaring maiwasan ang pagkasira ng senile. Ito ay tiyak na hindi isang kumpletong listahan ng kapaki-pakinabang na patotoo ng mga petioles, karamihan sa kanila ay pareho sa mga katangian ng ugat.

Bukod sa ang katunayan na ang mga stalks ng kintsay ay ginagamit para sa nakapagpapagaling na mga layunin, ito ay lubhang kailangan sa pagluluto. Ang bahaging ito ng halaman ay maaaring matupok sa anumang anyo: ito ay nilaga, pinirito, naka-kahong, naghanda ng mga juice, sopas, sa pangkalahatan, tulad ng hinahangad ng kaluluwa.

Ginamit ang himala ng kintsay gamit ang lahat ng bahagi ng halaman. Ito ay isang kahanga-hangang pagpapagaling at nakapagpapasiglang organismo. Sa dalisay na anyo nito, ang juice ay hindi madaling gamitin, dahil sa partikular na lasa.

Dahil sa mahusay na pagiging tugma ng kintsay sa iba pang mga gulay at prutas, maaari mong hindi lamang makakuha ng alisan ng dagdag na pounds, ngunit din puksain ang ilang mga karamdaman. Halimbawa, ang kumbinasyon sa pakwan (1: 2), na rin ay naghuhugas ng mga bato at pantog. Sa honey - ay mapawi ang hindi pagkakatulog. Sa karot juice (1: 1) - ay ilagay sa pagkakasunod-sunod ang nervous system. Sa orange juice - normalizes ang presyon ng dugo.

Huwag kalimutan na isinasaalang-alang ang contraindications at dosis.

Ang mga pinggan na ito sa kultura ng gulay sa loob ng mahabang panahon ay puksain ang kagutuman. Ang lahat ng mga uri ng pinggan ay ganap na pinagsama sa kintsay. Lalo na, pinapayuhan ng mga eksperto ito sa karne, dahil madaling ito ay natutunaw at nakakatulong upang mahuli ang protina nang maayos. Ang mga sopas, halimbawa, ay popular sa mga programang pagkain. Mga cocktail, mashed patatas, juices - bigyan mabilis na positibong resulta na magiging kapansin-pansin sa kagalingan at hitsura.

Narito ang ilang mga pagpipilian para sa mga pinggan, sa kung ano at kung paano maaari mong pagsamahin ang kahanga-hangang gulay.

Kupas berdeng mansanas, dalawang kintsay na kintsay ay pinutol sa maliliit na piraso at inilagay sa isang blender. Palamigin doon ang juice ng kalahating lemon, magdagdag ng 30 gramo. spinach at ibuhos ang 100 ML ng tubig. Talunin sa katas at ilagay sa hugis. Para sa higit na benepisyo, maaari kang magdagdag ng isang pakurot na buto ng lino.

Para sa isang panimula, kailangan mong pumasa sa makinis na tinadtad na karot medium at sibuyas isa isa. Magdagdag ng 200 gramo ng mushrooms at root ng kintsay (grate). Kung paano magprito, ibuhos sa isang litro ng tubig at lutuin hanggang malambot. Pagkatapos nito, binubuksan namin ang lahat ng bagay sa isang katas na may isang blender at, na may isang pakurot ng oregano, hayaan ito magluto. Mayroong apat na servings.

Nagmamali kami ng puting repolyo, sibuyas, karot, paprika at berde na beans, bawat sahog sa 100 gramo at 300 gramo. grated root ng kintsay. Punan ang mga gulay na may isang baso ng likido na tomato juice, dalhin sa pagiging handa at giling sa isang blender. Kapag nagsisilbi, maaari mong iwisik ang mga damo.

300 gr. Ang oatmeal ay magbubuhos ng tubig at mag-iwan para sa 30 minuto. Sa panahong ito, gumiling ang 300 gr. ang mga ugat at stems ng aming mahalagang mga gulay at ihalo sa oatmeal wrung sa labas ng tubig. Para sa pinakamahusay na pagkabit, magdagdag ng isang itlog, isang kutsarang lemon juice, asin at paminta sa panlasa. Bumubuo ng patties, gumulong sa breadcrumbs at magprito.

Para sa higit na kapakinabangan, ang mabilis na pag-init sa magkabilang panig ay inirerekomenda upang ang "upper grab" ay makukuha. At pagkatapos magluto para sa isang pares.

Kakailanganin mo ang grated (at mas mahusay sa isang gilingan ng karne) gulay: mga sibuyas, karot, Jerusalem artichoke at kintsay - 100/100/100/400 gramo. Nagmaneho kami sa isang itlog, asin, paminta sa panlasa. Pancake sa breadcrumbs o sa fiber (ibinebenta sa isang parmasya). Ang mga cutlet ay maaaring pinirito o kumain. Ang ikalawang opsyon ay itinuturing na pandiyeta.

"Pagsunog" recipe salad na may kintsay at mansanas, tingnan ang sumusunod na video.

Pakuluan ang dalawang karot at dalawang itlog. Gupitin ang mga ito sa mga piraso at gupitin ang isang sariwang pipino at 4 na kintsay na stick sa parehong lugar. Pinupunan namin ang hindi matamis na yogurt at pinaghalong lubusan.

Sauce: 5 tablespoons ng mababang-taba kulay-gatas, 1 kutsarita ng mustasa, ng ilang patak ng lemon juice.

Kailangan mo ng 200 gramo ng bawat sahog: mga kintsay ng sarsang, mansanas, kamatis, paprika at pinakuluang manok. Gupitin sa piraso, panahon na may sarsa.

Mga dalandan, kintsay (ugat), mansanas at ubas (walang binhi) ay pinutol sa pantay na sukat. Naglingkod na may kulay-gatas o hindi matamis na yogurt. Ang ugat ay mas mahusay na gumiling sa isang magaspang na kudkuran. Kapag ang paghahatid ng salad ay maaaring magwiwisik ng mga chips ng madilim na tsokolate.

Ang kintsay na kumbinasyon sa produktong gatas na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa tiyan, na nagbabago sa trabaho ng buong gastrointestinal tract. Ang inumin na ito ay mahusay na bilang isang paglabas pagkatapos ng mga pagkakamali sa pagkain. Mayroong ilang mga pagpipilian para sa halo na ito:

• isang litro ng 2.5% kefir, isang baso ng tubig at apat na mga stalks ng kintsay (maaari kang magluto nang walang tubig);
• isang litro ng nonfat kefir, 100 gramo ng perehil at mga kintsay ng kintsay;
• isang bungkos ng kintsay, isang pakete ng cottage cheese at isang litro ng nonfat kefir.

Ang iniharap na halaga ng alinman sa mga inumin ay sapat na para sa isang araw ng pag-alis. Maaari kang gumawa ng naturang mga mixtures sa isang blender, o giling sa pamamagitan ng kamay, tulad ng okroshka.

Ang prutas at gulay na inumin para sa pagbawas ng timbang ay medyo simple. Mga kinakailangang juices ng dalawang berde na mansanas, kalahati ng isang kilo ng mga kintsay ng kintsay at kalahati ng isang baso ng tomato juice. Ang cocktail ay maaaring palamutihan ng tinadtad perehil.

Ang mga ginagamit sa pagluluto sa itaas ay maaaring gamitin nang magkakasama o hiwalay. Ang ilang mga recipe ay angkop para sa mga araw ng pag-aayuno, ngunit hindi sila dapat abusuhin. Ang ganitong uri ng pagkain ay ginagawa nang isang beses sa isang linggo, at sa mga sumusunod na araw kumain ng isang balanseng diyeta.

Gayundin, ang mga recipe na ito ay maaaring magamit bilang liwanag, ngunit masarap na pagkain, o palitan ang mataas na calorie na pagkain sa kanila.

Pinapayuhan namin sa iyo na panoorin ang sumusunod na video ng programa na "Live ay mahusay!" tungkol sa kintsay para sa pagbaba ng timbang.

Upang mawalan ng timbang, kailangan mong sundin ang ilang simpleng mga panuntunan:

• sundin ang rehimen ng araw at pagkain;
• magsagawa ng lakas ng pagsasanay tatlong beses sa isang linggo, o tumagal ng mahabang paglalakad sa mabilis na bilis;
• isama sa iyong pang-araw-araw na diyeta na kintsay, ang pinakamahusay na hilaw;
• uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig sa araw, bukod sa iba pang likido;
• para sa tamang function ng katawan, kumonsumo ng hindi bababa sa 1000 calories bawat araw;
• bawasan ang dami ng mga bahagi na kinakain, ngunit dagdagan ang dalas ng pagkain hanggang sa 5 beses sa isang araw;
• kung gusto mong ngumunguya ng isang bagay, at bago ang hapunan ay malayo pa rin, kumain ng ilang mga petioles, sila ay ganap na mabawasan ang iyong gana.

Kasunod ng mga simpleng tip na ito, tahimik ka ngunit tiyak na pupunta sa iyong layunin, mawawala ang hanggang dalawang kilo sa isang linggo.